Kérdezd meg Amyt: Van-e egészséges módja a fogyásnak?

Van-e egészséges módja a fogyásnak? Az egész napos gyakorlás után a további testmozgás a kimerültség felé taszít. Segítség! —Alyssa

Ez trükkös - a balettipar óriási nyomást gyakorol a táncosokra, hogy vékonyak legyenek. Ez arra késztetheti a drasztikus, egészségtelen intézkedéseket, hogy lefogyjanak, akár szükségük van rá, akár nem. Az alacsony hatású kardio vagy intervallum edzés hozzáadása a rutinjához segíthet, de úgy hangzik, hogy az extra edzések sérülésveszélyt jelenthetnek a jelenlegi ütemezéssel.

Egyelőre arra koncentrálhat, hogy másképp étkezzen, nem kevésbé. Az étkezés kihagyása vagy a szabálytalan étkezés csak összezavarja a tested. Valójában Peggy Otto Swistak, a Pacific Northwest Ballet bejegyzett dietetikus táplálkozási szakértője (RDN) megjegyzi, hogy sok táncos nem eszik eleget kalóriát. "Ha csökkenti az ételbevitelt, az anyagcseréje lelassul" - mondja. "A test" megőrzés és megőrzés "módba lép, mert azt hiszi, hogy éhezik." Kritikus a kalóriabevitel elosztása a nap folyamán, étkezéssel és harapnivalóval néhány óránként.