Hogyan lehet küzdeni az életkorral összefüggő súlygyarapodás ellen

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 11. Referenciák

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 3558 alkalommal tekintették meg.

Sokan idősebb korukban híznak fel. Egyrészt hajlamos lehet valamivel kevesebbet mozogni, ezért nem éget annyi kalóriát. Ráadásul idősebb korában elveszíti az izomtömegét, vagyis nem éget el annyi kalóriát egy nap alatt. A súlygyarapodásnak azonban nem kell elkerülhetetlennek lennie. Az étrend módosításával, a testmozgás fenntartásával és az egészségesebb döntésekkel visszavághat ellene.