Szezonális allergiaellenes szuperélelmiszerek

Ossza meg ezt a cikket

Mit kell enni és mitől szabaduljon meg az allergiás szezonban

Ön allergiás gyógyszert szed. Valójában mindet kipróbálta. De amikor az évszakok megváltoznak, és az irritáló hatások nemcsak az orrfolyást érintik, itt az ideje, hogy a természettel küzdjünk a természettel.

allergia

Ha legközelebb a piacon tartózkodik, felvesz néhány ilyen szezonális ételt, akkor természetesen leküzdheti azokat a tüneteket, amelyek miatt sok ember szenved az allergiás szezonban. Ráadásul néhányat el kell hagynia a következő élelmiszerbolt listáján.

A jók

Citrusfélék: A gyümölcsökben található illóolajok, mint például a narancs, a mandarin és a citrom antihisztamin hatásúak, amelyek segíthetnek az orrjáratok ellazításában.

Szőlő: A vörös szőlő olyan antioxidánsok keverékét tartalmazza, amelyekről úgy gondolják, hogy gátolják a légutak gyulladását és enyhítik az allergiás tüneteket, például a megduzzadt orrmelléküregeket és a torlódásokat.

Mandula: Azok az emberek, akik hetente legalább háromszor esznek diót, kevesebb ziháló tünetet szenvednek az allergiás szezonban, mint azok, akik nem. Az antioxidánsokkal töltött E-vitamin gazdag forrása miatt a mandula természetes gyulladáscsökkentőként működik a légutakban.

Brokkoli: A futók egyik legegészségesebb táplálékaként is ismert, ez a C-vitaminban gazdag zöldség segít megtisztítani az elzáródott orrmelléküregeket. A kutatók azt találták, hogy napi körülbelül 500 mg C-vitamin enyhítheti az allergiás tüneteket. 1 csésze ebből a szuperételből körülbelül 80 mg-ot tartalmaz.

Kakaó: Itt van minden kifogás, amire az étcsokoládéra kell feltöltenie, amikor legközelebb a pénztárban találja magát. A vizsgálatok azt mutatták, hogy a tesztalanyok négy 4 hétig kakaóval dúsított étrenddel táplálták alacsonyabb allergiát okozó IgE-értékét, mint a normál étrendet fogyasztók.

A rosszak

Őszibarack: Találd magad a nyírfák körül szimatolgatva? Aztán előfordulhat, hogy viszket a szája, miután megette a kő nélküli magokat, mint az őszibarack és a meggy. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fa-pollen allergiában szenvedők 70 százaléka szintén pollen ételallergia szindrómában szenved.

Dinnye: A dinnyében, például a görögdinnyében, a sárgadinnyében és a mézharmatban található parlagfű pollen ismert irritáló hatású a parlagfű allergiában szenvedők számára. A virágpor ezekre a gyümölcsökre reagálva csalánkiütést, viszketést és bizsergést okoz a szájban.

Paradicsom: Bár nincs semmi olyan, mint egy friss, szőlőben érlelt paradicsom, a fűre allergiásoknak tisztának kell lenniük. Lehet, hogy nem néznek ki, de a paradicsom unokatestvére a fűnek, és hasonló irritációt okozhat.

Sör: Sajnos a sört feketelistára teszik ismert allergénként a fűallergiában szenvedők számára. Akár hiszi, akár nem, a sör lényegében folyékony fű a szemek miatt, amelyekből főztek.

Elsöprő lehet az egyedüli allergia elleni küzdelem. De ezeknek az ételeknek a beépítésével és az orvosával való beszélgetéssel megtalálja a megfelelő megoldásokat a tüneteire.