Szülészet

Általános tevékenységek

Minél többet állsz fel és fekszel ki az ágyból, annál gyorsabb lesz a gyógyulás. Fokozatosan folytathatja szokásos tevékenységeit, amint szeretné, kezdve enyhe testmozgással, például gyaloglással. A testmozgás előnyei közé tartozik az izomtónus javulása, a gyorsabb gyógyulás és a pozitívabb hozzáállás. A friss levegő és a napsütés üdítő mind az Ön, mind a baba számára.

Kerülje a nehéz emelést, megerőltető testmozgást és a túlzott lépcsőzést. Olvassa el orvosa által a kórházból való távozásakor megadott tevékenységi korlátozásokat. Jó betartandó szabály, hogy a babánál nehezebb dolgot ne emelj az autósülésen.

Gyakran előfordul, hogy a szülés utáni nőknek duzzanata van, különösen a lábukban. Ez a test módja annak, hogy megszabaduljon a terhesség alatt felhalmozódott folyadék feleslegétől. Akár két hétig is eltarthat, amíg a duzzanat megszűnik. Emelje fel a lábát ülve vagy fekve, és ügyeljen arra, hogy sok folyadékot fogyasszon, hogy teste megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Hívja orvosát, ha az egyik lába sokkal duzzadtabb, mint a másik, ha fájdalmas a lába járás közben, vagy ha az egyik lábán vörös forró terület van.

A szülés után azonnal kezdje meg a Kegel gyakorlatokat. Ez a mozgás hasonló a vizelet áramlásának megállításához. Három másodpercig nyomja össze és engedje el. Kezdje naponta kétszer 10 ismétléssel, fokozatosan napi kétszer 100 ismétléssel. Ez segít a gyógyulásban, valamint minimalizálja a hólyag szivárgását (stressz inkontinencia).

Próbáljon meg minél többet pihenni. Tervezzen naponta legalább egy szundítást, mivel az éjszaka folyamán gyakran fog felkelni a babával. Jó idő a szundikálásra, amikor a baba alszik. Az alváshiány befolyásolhatja hangulatát, és növelheti a szorongást. Engedje meg, hogy a barátok és rokonok segítsenek a házimunkában, a főzésben és más házimunkákban.

Zuhanyozzon olyan gyakran, amennyit csak akar, de kerülje a kádfürdőket vagy az úszást a szülés utáni szűrés után. A szülés utáni ellenőrzés után nem szabad semmit elhelyezni a hüvelyben. Ez azt jelenti, hogy nincs tampon, douching vagy közösülés (szex). A szülés után körülbelül hat hétig tartson megbeszélést.

A vezetést egy-két hétig el kell kerülni, vagy amíg az autó működése nem lesz fájdalmas vagy nem okoz túlzott megterhelést. Ne vezessen gépjárművet, ha fájdalomcsillapításra szed kábítószert. Olvassa el orvosának mentesítési utasításait, vagy hívja orvosának irodáját.

Táplálás

A szövetek helyreállításához, gyógyításához, szoptatásához és általános egészségi állapotához megfelelő táplálkozás és megfelelő folyadék szükséges. Tartózkodjon a súlycsökkentő étrendektől a szülés utáni ellenőrzésig. A legtöbb nő nyolc-10 fontot veszít csak a szülés után. Szinte egy teljes évre van szükség, hogy visszatérjen a terhesség előtti súlyához. Ha szoptat, folytassa a szülés előtti vitaminok szedését. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely magas fehérjetartalmú (hús, hal, hüvelyesek), rost (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona), kalcium (tej, joghurt, sajt, zöld leveles zöldség) és folyadéktartalom. Ha családjában előfordult ételallergia, vagy szoptatás alatt aggódik a csecsemő ételallergiája miatt, kérjen tanácsot orvosától.

Bélápolás

Gyakran aggódik a bélmozgás képessége a baba születése után. Az anyák gyakran félnek az öltések tépésétől vagy a fájdalomtól. A bélműködésnek normális állapotban kell lennie a szülés után három-négy nappal. A magas rost- és folyadéktartalmú étrend segíthet elkerülni a székrekedést. A séta elősegíti a bélmozgást, a gáz továbbadását és a fokozott általános keringést. A bélmozgás során a lábak székletre emelése segíthet csökkenteni a megerőltetést. Székrekedés esetén vegyen be egy vény nélkül kapható székletlágyítót (Colace, Metamucil), vagy adjon hozzá aszalt szilvát, aszalt szilvalevet vagy korpát az étrendjéhez. További kérdéseivel forduljon orvosához.

Méhváltozások/vérzés/perineális ellátás

A méhnek szilárdnak kell lennie a szülés után. A szülés után összehúzódásokat (szülés utáni fájdalmak) fog érezni, amikor a méh működik, hogy visszatérjen a nem terhes mérethez. Ezek a fájdalmak intenzívebbé válnak minden egyes szülésnél. A szoptató anyáknál nagyobb görcsök jelentkezhetnek az etetés alatt és után, különösen a korai hetekben. Ezek az összehúzódások ideiglenesek. Használjon relaxációs/légzési technikákat és az orvos által felírt fájdalomcsillapítókat a kellemetlenség csökkentése érdekében.

Folytassa a peri palack használatával a perineum tisztítását, öblítse le elöl-hátul meleg vízzel, amíg a vérzés le nem áll. Használja ülőfürdőjét az utasításoknak megfelelően; ez segít feloldani az öltéseket és elősegíti a perineum gyógyulását.

A szülés utáni első napokban vérzése (más néven lochia) élénkpiros; sötétvörösre, majd barnára változik, hasonlóan egy normál periódushoz. Ez a vérzés általában két-négy hétig tart. Enyhe vérzése lehet, vagy akár hat hétig is folytatódik a foltosodás. Az első otthoni napokban a fokozott aktivitás miatt fokozott vérzést vagy sötétedést tapasztalhat; ez annak a jele lehet, hogy több pihenésre van szüksége. Azt is észreveheti, hogy néhány vérrög átjut, különösen, ha hosszú ideig ült vagy feküdt. Ez normális. Ha gyakori vagy egy tojásnál nagyobb vérrög halad át, kérjük, forduljon egészségügyi szolgáltatójához.

Ha szoptat, az első menstruáció csak a babája elválasztása után kezdődhet. Ha nem szoptat, az első menstruáció valószínűleg a szülés után négy-hat héttel kezdődik, és szokatlanul nehéz lehet. Ne feledje, hogy még szoptatás ideje alatt is bármikor visszatérhet az ovuláció és a termékenység, ezért fontos a fogamzásgátlás alkalmazása. A szexuális kapcsolatok folytatása előtt feltétlenül beszélje meg orvosával/szülésznőjével a lehetőségeket. Anya teljes felépülésének biztosítása érdekében javasoljuk, hogy a gyermekeket legalább 18 hónap különbséggel tegyék el egymástól.

Mellápolás

Viseljen jól illő melltartót. A lehető leggyakrabban ápolja a babát. A fájó vagy megrepedt mellbimbók elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy a babája megfelelően van-e reteszelve. Etetés után kis mennyiségű anyatejet fejezhet ki a mellbimbóin, és hagyja megszáradni. A szoptatással kapcsolatban olvassa el a füzetben található információkat.

Ha a melle elakad (nagyon telt/feszes és gyengéd), használjon jégcsomagolást egyszerre 15-20 percig. Ha lehetséges, feküdjön laposan, miközben jeget alkalmaz. Használhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is. Az elgyengülés általában két-három nap alatt megszűnik. Ha továbbra is jelentős kényelmetlenséget tapasztal, kérjük, forduljon orvosának egyeztetéshez. További támogatásért és információkért forduljon egy szoptatási tanácsadóhoz vagy a La Leche Ligához.

Ha 100,4 ° F-nál magasabb láza van; egy csomó; vagy vörös, fájó vagy forró terület a mellben, amely nem múlik el az ápolás után, forduljon orvosához.

Pszichológiai kiigazítás

A családok sok változáson mennek keresztül, amikor új baba születik. Minden családtag alkalmazkodik. Az anyák sokféle érzelmet élnek át. A szomorúság, a depresszió és a szorongás enyhe érzése gyakori, és a hormonális változásoknak, az alváshiánynak és az újszülött gondozásának igényes munkájának köszönhető. Ezeket gyakran "babakékeknek" nevezik. Ezek az érzések általában ideiglenesek és önkorlátozóak.

A szülés utáni depresszió kevésbé gyakori és súlyosabb. Depresszió, szorongás, aggodalom, kilátástalanság és önértékelés hiánya jellemzi. Ez magában foglalhatja a magad vagy a csecsemő sérülésének gondolatait is. A szülés utáni depresszió terápiás kezelést és gyakran gyógyszeres kezelést igényel. Kérjük, forduljon orvosához/szülésznőjéhez, ha Önnek vagy családjának aggályai vannak a mentális egészségével kapcsolatban. E feltételek egyike sem tükrözi a csecsemőjével, a párjával és az anyaképességével kapcsolatos érzéseit. Nem tudod irányítani ezeket az érzéseket, de segíteni lehet rajtuk. Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket biztonságosan lehet szoptatni.