Négy módszer a gyermekkori elhízás leküzdésére

A gyermekkori elhízás súlyos egészségügyi probléma, amely több mint 12 millió gyermeket érint az Egyesült Államokban. A hagyományos kínai orvoslás szempontjából az elhízás az emésztési energia gyengeségével, a testben lévő energia stagnálásával, a gyomorban felhalmozódó hővel vagy a nedvesség és a váladék felhalmozódásával függ össze. Ezek az egyensúlyhiányok öröklődhetnek, vagy a páciens környezetének, életmódjának, étrendjének és stresszének eredményei lehetnek.

Az elhízás miatt nincs varázslatos tabletta - de a legtöbb esetben a gyermekkori elhízás megelőzhető vagy kezelhető életmódbeli módosításokkal és természetes gyógymódokkal. Itt van négy módja annak, hogy gyermekének segítsen leküzdeni az elhízást.

1. Mozgás!

A testmozgás hihetetlenül fontos az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában. Különösen a gyerekek számára fontos, hogy a mozgás szórakoztató legyen! Próbáljon ki különféle csapatsportokat és egyéni atlétikai törekvéseket, versenysportokat és együttműködési tevékenységeket, nagy intenzitású testmozgást és kíméletesebb mozgásformákat, mint a jóga vagy a tai chi. A legfontosabb az, hogy megtalálja, mi a megfelelő a gyermekének - mit fog rendszeresen folytatni (legalább hetente négyszer).

2. Együnk lépbarát étrendet

A hagyományos kínai orvoslásban a lép szabályozza az emésztést. Feladata, hogy az elfogyasztott ételeket a szervezet által felhasználható tápanyagokká alakítsuk át, majd ezeket a tápanyagokat a testben szállítsuk. Ha a lépet folyamatosan túlzottan feldolgozott, édes vagy zsíros táplálékkal táplálják, az nem működhet optimálisan. Ez nedvesség és felesleges zsírképződéshez vezet. Az anyagcsere meg fog szenvedni, mivel a lép gyengül, ami tovább növeli a problémát. Ezért fontos megbizonyosodni arról, hogy gyermeke nagyrészt lépbarát étrendet fogyaszt.

A lép táplálásához kerülje a sok cukrot tartalmazó, túlzottan feldolgozott vagy különösen zsíros ételeket. Ezenkívül korlátozza a hideg hőmérsékletű ételek és italok bevitelét. A lép sok energiát fejt ki az elfogyasztott ételből 98,6 fokosra - segíthet rajta, meleg ételeket vagy szobahőmérsékletű italokat adhat hozzá, lehetővé téve számára, hogy erőforrásait emésztésre, átalakulásra és szállításra fordítsa.

3. Gyógyítsd meg a beleket

A lépbarát étrend remek módszer az elhízás megelőzésére, és megtanítja gyermekét arra, hogyan lehet hosszú távon egészséges maradni. Ahhoz azonban, hogy megfordítsuk az irányt, amikor az elhízás már jelen van, fontos lépéseket tenni az emésztőrendszer gyógyítására, mivel az nyilvánvalóan már veszélyeztetett. Az életkornak megfelelő probiotikumok szedése remek kiindulópont. A probiotikumok jó, egészséges baktériumokat vezetnek be a bélbe, hogy az egészségtelen baktériumok számára ne legyen hely, hogy otthonukat teremtsék. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a mikroflóra biodómánk szerves része általános egészségi állapotunknak, és a probiotikumok elengedhetetlen részei az egészséges bélflóra létrehozásának. Az emésztőrendszer gyógyításának másik módja a csontleves bevezetése. A csontleves az állatok csontjainak (azaz marhahúsból, sertésből vagy csirkéből) hosszú ideig történő főzéséből származó levesre vagy húslevesre utal, lehetővé téve a húsleves számára, hogy a csontvelőben kikerülje a jó, gyógyító tápanyagokat. A csontleves hihetetlenül táplálja az emésztőrendszert, valamint a test többi alapvető energiarendszerét. Segít a sérült bél helyreállításában.

4. Szerezzen akupunktúrát

Az akupunktúra félelmetes terápia lehet a gyermekének a fogyás és az életmód megváltoztatásának folyamatán. Gyermekének életkorától függően az akupunktúra vagy az akupresszúra megfelelőbb lehet, és mindkettő a megrekedt energia mozgatását, a lép és a gyomor megerősítését, a hő vagy a gyulladás csökkentését, valamint a nedvesség és a váladék átalakítását szolgálja. Javíthatják az anyagcserét, csökkenthetik a sóvárgást, szabályozhatják az étvágyat és támogatást nyújthatnak e nehéz életmódbeli változások során.

Lehet, hogy nehéz munka mind Önnek, mind gyermekének, de a gyermekkori elhízás leküzdése elengedhetetlen a gyermek felnőttkori egészségének megteremtésében.