Nutrisystem vs. a szivárvány étrend
Lehet, hogy hallotta, hogy egészséges legyen, a tányérjának szivárványszerűnek kell lennie. Valójában talán jól is hallotta itt a Levélen! Amit talán nem tud, az az, hogy a „Szivárvány diéta” igazi étrend.
Valójában számos „szivárványos diéta” létezik. Vannak, akik a szív egészséges mediterrán étrendjében élnek, míg mások ókori hagyományokon alapulnak. A szakértők által áttekintett Nutrients folyóirat szerint a szivárványt vizuális segédeszközként használják a tudósok is, hogy segítsenek az embereknek olyan betegségeket megakadályozó étrendben fogyasztani,.
Kétségtelen, hogy a különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött színes étrend előnyös az egészségre. De meddig kell eljutnunk erre a „szivárvány” koncepcióra, és működik-e ez a fogyás szempontjából? Tudjon meg többet a szivárvány étrendről és annak kapcsolatáról Nutrisystem program.
Hogyan lehet felépíteni a legjobbakat. Saláta. Valaha.
A szivárvány megevése
A közös szál, amely összeköti az egyes szivárványos étkezési megközelítéseket, a különféle színű természetes diétás ételek fogyasztása. Igaz, hogy ez egy sor tápanyagot biztosít, amelyekre a szervezetnek szüksége van, miközben segít megelőzni a betegségeket. Nézze meg az alábbi listát a szivárvány minden egyes színének egészségügyi előnyeiről:
Fogyás Bajok
Ha több növényi eredetű ételt fogyaszt, segíthet a fogyásban és javíthatja általános egészségi állapotát és étrendjét. Ennek oka, hogy a legtöbb gyümölcs és zöldség gazdag vízben. A ScienceDaily szerint a Penn State kutatásai szerint a magas vízben gazdag ételek tartalmú étrend miatt a vizsgált személyek 30 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik nem koncentráltak a vízben gazdag lehetőségekre.
Bár javíthatja egészségét és csökkentheti a betegségek kockázatát, a szivárvány fogyasztása nem a fogyás céljára készült program. Nem garantálja, hogy leadja a fontokat, és nem határozza meg a kalóriaigényt. Töltheti a tányérját minden elképzelhető színnel, de akkor is több kalóriát fogyaszthat, mint amennyire a testének szüksége van. Emiatt valószínűleg önmagában a szivárvány diéta nem a legjobb módja a fogyásnak.
Hogyan lehet rávenni a gyerekeket arra, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget
A Nutrisystem szivárvány
Val vel Nutrisystem, élvezheti a színes ételek előnyeit egy olyan étrenddel kombinálva, amelyet kifejezetten a fogyás elősegítésére terveztek. Személyre szabott programjainkkal lehetősége van olyan tervet is kapni, amely megfelel az étkezési preferenciáinak, testtípusának és tevékenységi céljainak.
A Nutrisystem nem csak arra ösztönzi Önt, hogy színesebb, természetes ételeket fogyasszon, hanem segít csökkenteni a nem kívánt színeket - például a magasan feldolgozott, „fehér” ételeket, például a cukrot és a lisztet, amelyek túlevéshez vezethetnek. Célunk, hogy e kedvencek egészségesebb verzióit hozzuk létre, amelyek illeszkednek a fogyás céljaihoz. Megtanulja ezeket az ételeket megfelelő adagokban élvezni, amelyek jót tesznek az egészségének és a derékvonalnak. Fogyassza tovább a kedvenceit sütik, torta és jégkrém amelyek tele vannak a testének szükséges rostokkal és fehérjével. A The Leaf és a Nutrisystem szakértőinek szakértői tippjeivel és étrendi tanácsokkal valóban képes lesz dolgozni egészséges ételek utáni vágy!
Amikor nem élvezi a tökéletesen adagolt Nutrisystem ételeket, Flex étkezések segít gyakorolni a főzési készségeket. Fogyásbarát és egészséges recepteket fog készíteni, amelyek tartalmazzák ezeket a szivárvány színeket. A The Leaf Weight Loss Blognál több ezer Flex étkezési receptünk van, hogy minden szájíznek örömet szerezzünk. Összerakni a Erő Bowl amely rostban gazdag zöldségeket, SmartCarbokat és fehérjét tartalmaz egy töltő, tápanyag erőműbe. Hozzon létre egy ropogós, színes képet káposztasaláta ami tele van ízzel, töltő rostokkal és vitaminokkal, amelyekre a testének szüksége van. Győződjön meg róla, hogy megnézte Recept szakasz és használja átfogó Élelmiszerbolt útmutató. Ez segít megtanulni és eligazítja Önt a mindenféle színű ételek megfelelő adagméretében. Azt is megtanítja, mely színeket fogyaszthatja korlátlan mennyiségben (Tipp: Gondolj zöldre!).
Vitéz zöldségek
A nem keményítőtartalmú zöldségek az éhség hőse. Naponta legalább négy adag nem keményítőtartalmú zöldséget fogyaszt el a Nutrisystem programon. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint ez jobb, mint az amerikaiak majdnem 91 százaléka! Megállapították, hogy az állampolgárok mindössze 9,3% -a fogyasztotta a napi ajánlott zöldségmennyiséget 2015-ben. Kattints ide többet megtudni arról, hogy melyek a nem keményítőtartalmú zöldségek, miért fontosak a fogyás sikere szempontjából, és hogy a finom zöldséges receptek hogyan javíthatják az étrendet!
Megfelelő mennyiségű zöldség fogyasztása - körülbelül 2-3 csésze naponta - az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkenéséhez kapcsolódik - mondja a CDC. A The Lancet folyóiratban megjelent, több mint 135 000 emberből álló tanulmány azt is megállapította, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben gazdag étrend alacsonyabb halálozási kockázattal jár.
Tehát halmozzon tányért szivárvánnyal! Egészségesebb leszel, tovább élsz és leküzdöd a betegségeket. De ha súlycsökkentő edényt keres, készítse el a Nutrisystem szivárványlemezének végét. Tökéletesen adagolt ételeink és egészséges receptjeink célja, hogy segítsenek a fogyásban, miközben növelik a tápanyag-bevitelt. Élvezze továbbra is a kedvelt ételeket, és tanulja meg, hogyan lehet egészséges táplálkozást élni. Kattintson ide a kezdéshez! >
A nagy produkciós vita: Csökkenti-e a zöldségek főzése a tápértéket?
- A náci étrend a történelem legrosszabb étrendje
- Rob Kardashian egy csomó súlyt veszít egy meglepően egyszerű étrend miatt
- A PROP Nontaster nők nagyobb súlyt veszítenek alacsony szénhidráttartalmú étrendet követve alacsony zsírtartalmú étrend után a
- Egyszerű fogyókúrás terv, a legjobb étrend a nők számára, hogy elvékonyodjanak
- Oz által jóváhagyott 7 napos Crash Diet A Dr