Szívbetegségek kockázati tényezői gyermekek és tizenévesek számára

A szív egészségéhez vezető út gyermekkorban kezdődik-e?

kockázati

Igen. A legtöbb, a gyermekeket érintő kockázati tényező életkor elején kontrollálható, csökkentve a későbbiekben a szívbetegségek kockázatát.

A szívbetegségek nem a gyermekek és a tizenévesek halálának fő okai, de a legnagyobb halálokok a felnőttek körében az Egyesült Államokban. Valójában valaki Amerikában 37 másodpercenként meghal valamilyen szív- és érrendszeri betegségben.

Bizonyos tényezők fontos szerepet játszanak az ember szívbetegségének kialakulásának esélyében. Ezeket kockázati tényezőknek nevezzük. Néhány kockázati tényező megváltoztatható, kezelhető vagy módosítható, és néhány nem.

Számos kockázati tényező életének korai szakaszában ellenőrizhető, csökkentve a későbbiekben a szívbetegségek kockázatát. Az egyéb kockázati tényezőket a családtagok adják át (ezek örökletesek), vagy egy másik betegség vagy betegség következményei.

A megelőzés a legjobb módja a szívproblémák elkerülésére a későbbi életben. A következő rizikófaktorok lehető legtöbb kontrollálása gyermekkorban segít csökkenteni gyermekének a felnőttkori szívbetegség kialakulásának kockázatát.

  • Magas vérnyomás
  • Magas koleszterin
  • Dohányzó
  • Elhízottság
  • Fizikai tétlenség

Magas vérnyomás

Az Egyesült Államokban a gyermekek kevesebb mint 3% -ának van magas vérnyomása. De a magas vérnyomás gyermekkorban súlyos állapot, és gyakran észrevétlen marad, mert nem okoz tüneteket. Győződjön meg arról, hogy gyermeke éves ellenőrzésén ellenőrizzük a vérnyomását.

Mi okozza a gyermekek magas vérnyomását?

A gyermekek magas vérnyomása (hipertónia) nem veleszületett szívbetegség, de örökletes kapcsolatban állhat. Emiatt a magas vérnyomásban szenvedő családokban született gyermekeknek különös gonddal kell figyelniük a vérnyomásukra.

A gyermekek magas vérnyomása a legtöbb esetben egy másik betegség, például szív- vagy vesebetegség következménye. Ezt nevezik másodlagos magas vérnyomás.

Hogyan mérik a vérnyomást?

Az orvos vérnyomásmérő készülék segítségével méri gyermeke vérnyomását.

A vérnyomás leolvasása a vérnyomás két részét méri: a szisztolés és a diasztolés nyomást. A szisztolés nyomás az artérián keresztüli véráramlás ereje, amikor a szív dobog. A diasztolés nyomás a véráramlás ereje az erekben, amikor a szív az ütemek között nyugszik.

Az orvos megvizsgálja gyermeke életkorát, nemét és magasságát, hogy meghatározza a specifikus szisztolés és diasztolés vérnyomást. Az orvosok azért használják ezt a módszert, mert ez lehetővé teszi számukra a növekedés különböző szintjeinek meghatározását a vérnyomás meghatározásához. Ez lehetővé teszi számukra a vérnyomás legpontosabb osztályozását a gyermek testmérete szerint.

Hogyan kezelik a gyermekek magas vérnyomását?

A legtöbb esetben az életmód megváltoztatása segít a gyermekeknek a magas vérnyomás szabályozásában.

  • Segítsen gyermekének az egészséges testtömeg fenntartásában. A túlsúlyos gyermekek vérnyomása általában magasabb, mint azoknál, akik nem.
  • Növelje fizikai aktivitásukat.
  • Korlátozza, hogy mennyi sót esznek.
  • Figyelmeztesse őket a cigarettázás veszélyeire. A cigarettákban található nikotin miatt az erek összeszűkülnek, ami még nehezebbé teszi a vér áramlását az ereken.

Ha a diéta és a testmozgás programja nem csökkenti gyermeke vérnyomását, gyógyszereket írhatnak fel.


Koleszterin

A gyermekek kevesebb, mint 15% -ának van magas koleszterinszintje, de tanulmányok kimutatták, hogy a zsíros lepedék felépítése gyermekkorban kezdődik, és felnőttkorban is előrehalad. Ezt a betegségfolyamatot ateroszklerózisnak nevezik. Idővel az érelmeszesedés szívbetegséghez vezet, amely az Egyesült Államok legnagyobb halálozási oka.

Mi a koleszterin?

A koleszterin egy lipidnek nevezett zsírszerű anyag, amely az összes testsejtben megtalálható. A máj az összes olyan koleszterint termeli, amelyre a szervezetnek szüksége van, hogy sejtmembránokat képezzen és bizonyos hormonokat képezzen. Az extra koleszterin akkor jut be a szervezetbe, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek állatokból származnak, például húsokat, tojásokat és tejtermékeket, valamint magas telített zsírtartalmú ételeket.

A koleszterin a véráramon keresztül speciális lipoproteineknek nevezett hordozókban jut el a sejtekbe. A legfontosabb lipoproteinek közül kettő az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL). Az orvosok megvizsgálják, hogy az LDL, a HDL és a triglicerideknek nevezett zsírok hogyan viszonyulnak egymáshoz és az Ön teljes koleszterinszintjéhez.

Mi okozza a magas koleszterinszintet gyermekeknél és tinédzsereknél?

Bizonyos esetekben a magas koleszterinszint családokban fordul elő. Ezt nevezik családi hiperkoleszterinémia . A gyermekek körülbelül 1–2% -ának van ilyen állapota, és 5 éves koruk előtt ellenőrizni kell a koleszterinszintjüket.

A magas koleszterinszint további kockázati tényezői az elhízás, a magas vérnyomás és a dohányzás.

Hogyan lehet megakadályozni vagy kezelni a magas koleszterinszintet?

Az artériák zsíros felhalmozódásának kockázatának csökkentése érdekében gyermekének meg kell tennie

  • Bőven mozogjon. Bátorítsa őket, hogy 30-60 percet gyakoroljanak a hét legtöbb napján.
  • Egyél alacsony koleszterin- és zsírtartalmú ételeket. Kérje meg, hogy gyermeke fogyasszon több teljes kiőrlésű gabonát, valamint friss gyümölcsöt és zöldséget. (Megjegyzés: Nem szabad korlátozni, hogy mennyi zsírt fogyasztanak a gyermekek, ha két évnél fiatalabbak. A csecsemőknek zsírra van szükségük a növekedéshez és fejlődéshez. Kétéves kor után a gyermekeknek kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk a zsírból.)
  • Ismerje a cigarettázás veszélyeit.
  • Tanulja meg a testsúly ellenőrzését az elhízással járó kockázatok elkerülése érdekében.
  • Ellenőrizzék cukorbetegségüket, magas vérnyomásukat vagy más olyan állapotokat, amelyek hozzájárulnak a szívbetegségek kialakulásához.

Azoknak a gyermekeknek, akiknél magas koleszterinszintet diagnosztizáltak, legalább egy speciális diéta- és testmozgási programot kell követniük. Ha egyéves étrend és testmozgás nem csökkenti koleszterinszintjüket, sztatinokat vagy más koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket írhatnak fel.

Dohányzó

A Betegségellenőrzési Központ (CDC) adatai szerint a középiskolások közel 25% -a használ valamilyen dohányterméket, és csaknem 4000 18 év alatti gyerek naponta kipróbálja első cigarettáját. Tény, hogy a 10 dohányos közül 9 még a középiskola befejezése előtt elkezdett dohányozni. Ez azt jelenti, hogy ha a gyerekek füstmentesek maradhatnak az iskolában, valószínűleg soha nem fognak dohányozni.

Évente több mint 90 000 ember hal meg a dohányzás okozta szívbetegségekben. Azoknál a fiataloknál, akiknek egyébként nagyon alacsony a szívbetegség kockázata, a cigarettázás a szívbetegség eseteinek akár 75 százalékát is okozhatja. És minél tovább dohányzik az ember, annál nagyobb a szívbetegségek kockázata.

Hogyan hat a dohányzás a szívre?

A tüdőrák, a cigaretta és a dohányzás kockázatának növeléséről jobban ismert a szívbetegség és a perifériás érrendszeri megbetegedések (a karokat és lábakat vért szállító erek betegségei) kockázata is.

A sebész tábornok szerint a legtöbb dohányzó tizenéves a cigarettában lévő nikotin rabja. A nikotin szűkíti az ereket, és további megterhelést jelent a szív számára. Még akkor is, ha a tizenévesek szeretnék leszokni a dohányzásról, a nikotin-függőség nagyon megnehezíti, és ugyanazok az elvonási tünetek mennek keresztül, mint a felnőtteknél.

Bár a nikotin a cigarettafüst fő hatóanyaga, más vegyi anyagok és vegyületek, például a kátrány és a szén-monoxid, szintén károsak a szívre. Kutatások kimutatták, hogy a dohányzás növeli a pulzusszámot, összehúzza a fő artériákat, és szabálytalanságokat okozhat a szívverések időzítésében, amelyek mind a szív munkáját nehezítik. A cigaretta- és dohányfüstben található vegyi anyagok az artériákban zsíros lepedék képződéséhez vezetnek, valószínűleg az érfal sérülésével. Ezek a vegyi anyagok szintén befolyásolják a koleszterint és a fibrinogén szintjét, amely véralvadási anyag. Ez növeli annak a vérrögnek a kockázatát, amely szívrohamhoz vezethet.

Hogyan tudom visszatartani a gyermekemet a dohányzástól?

  • Beszéljen velük a dohányzás rossz hatásairól, például a sárga fogakról, a rossz leheletről, a büdös ruhákról és a légszomjról. Ha gyermeke szeret sportolni, mondja el neki, hogy a dohányzás hogyan károsíthatja a tüdőt és csökkentheti az izmok megfelelő működéséhez szükséges oxigénellátást.
  • Beszéljen nyíltan gyermekével a dohányzás veszélyeiről.
  • Dicséret tizenévesek, akik nem dohányoznak. A CDC felmérésében az eredmények azt mutatták, hogy több fiatal nem dohányzik, mint dohányzik. A megkérdezett tizenévesek többsége azt mondta, hogy szerintük a dohányzás nem vonzó, és hogy nem fognak randevúzni olyannal, aki dohányzik.
  • Legyen példaképe gyermekének. Ha dohányzik, hagyjon fel. És ne engedje, hogy mások dohányozzanak az otthonában.

Hogyan segíthetek a gyermekemnek a leszokásban?

  • Tanácsot adjon nekik a leszokáshoz, de legyenek segítőkészek és támogatóak.
  • Segítsen nekik kideríteni azokat az okokat, amelyek miatt abba kellene hagyniuk, például hosszabb életet élni; csökkentik a szívroham, agyvérzés vagy a rák esélyét; és több pénzt kell elköltenie a cigarettán kívüli dolgokra.
  • Ha dohányzik, vállalja, hogy leszokik velük. A tizenéves dohányosok körülbelül felének vannak olyan szülei, akik dohányoznak.
  • Kérje gyermekét, hogy forduljon orvoshoz tanácsért a leszokásról.

A dohányzás a leginkább megelőzhető halálok. Ha a dohányzási arány nem csökken a tizenévesek körében, 5,6 millió amerikai hal meg később az életében a dohányzás okozta betegségekben.

Elhízottság

Az elhízás a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Ez riasztó, ha figyelembe vesszük, hogy minden 3 amerikai felnőttből 1 elhízott. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás évente több mint 110 000 halálesettel jár az Egyesült Államokban.

A gyermekkori elhízás az Egyesült Államokban az utóbbi években problémává vált. Az Amerikai Gyermek- és Serdülőkori Pszichiátria Akadémiája szerint a gyermekek és tizenévesek 16-33% -a elhízott. Ennek eredményeként jelentősen megnőtt az elhízással kapcsolatos problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség, ami általában csak felnőtteknél tapasztalható. Mivel az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel elhízottak felnőttek, a gyermekkori elhízás megelőzése vagy kezelése csökkentheti a felnőttkori elhízás kockázatát. Ez viszont hozzájárulhat a szívbetegségek, a cukorbetegség és más, az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatának csökkentéséhez.

Mi az elhízás és mi okozza?

Testünket víz, zsír, fehérje, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok alkotják. Az elhízás azt jelenti, hogy túl sok a testzsírod.

Néhány ember számára az elhízás oka meglehetősen egyszerű: több kalóriát esznek, mint amennyit a testmozgás és a mindennapi élet során égetnek el. Az elhízás egyéb oka lehet a genetika, az öregedés, a nem, az életmód és a betegség.

A gyermekek elhízása veszélyes, mert a kutatók úgy vélik, hogy a gyermekként megszerzett zsírsejtek felnőttként velünk maradnak. Az elhízott gyermekeknél ötször több zsírsejt lehet, mint a normál testsúlyú gyermekeknél. A felnőttkori fogyókúra csökkenti a zsírsejtek méretét, de a zsírsejtek tényleges számát nem.

Honnan tudom, hogy a gyermekem elhízott-e?

A gyermekek és tizenévesek testzsírjának meghatározásakor a testtömeg-index (BMI) a súly és a magasság alapján ad útmutatást az alsúly és a túlsúly meghatározásához. A BMI értékelése a gyermek életkorától függ, mert a gyermekek növekedésével a testzsír mennyisége megváltozik. Ezenkívül a lányok és a fiúk testtömeg-növekedése eltérő lesz, így a gyermekek BMI-jének ábrázolása kor- és nemspecifikus táblázatokkal történik.

A BMI a kilogrammban kifejezett tömeg képlete osztva a méter négyzetben kifejezett magasságával (BMI = kg/m 2). A gyermek BMI-jének meghatározásához használja az alábbi számológépet.

Az orvosok a BMI számát ábrázolják egy diagramon, összehasonlítva más, azonos korú és nemű gyermekek méréseivel. Ez meg fogja mondani az orvosnak a gyermekét percentilis . A gyermek BMI-százaléka megmutatja, hogy a mérései hogyan hasonlítanak az azonos korcsoport többi fiújához vagy lányához. Tehát a 95. percentilis feletti gyermek túlsúlyosnak tekinthető, mert a lakosság 95% -ának a BMI-je alacsonyabb, mint ő. Az a gyermek, akinek a BMI-je az 50. percentilisen van, közel áll a lakosság átlagához. Az 5. percentilis alatti gyermek alulsúlyosnak tekinthető, mert a lakosság 95% -ának magasabb a BMI-je.

Hogyan kezelhetem vagy kezelhetem gyermekem elhízását?

Ha úgy gondolja, hogy gyermeke elhízott, vigye el orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elhízás oka nem orvosi probléma. Ha nincs olyan betegség vagy állapot, amely elhízást okozna, az orvos valószínűleg javasol néhány életmódbeli változást, hogy segítsen gyermekének fogyni.

  • Ellenőrizze az adagokat (az elfogyasztott étel mennyiségét), és kevesebb kalóriát fogyasszon.
  • Ne használjon ételt jó magaviselet vagy jó osztályzat jutalmául.
  • Korlátozza nassolásukat és legyen tisztában az elfogyasztott snackekkel.
  • Tudja meg, mit eszik gyermeke az iskolában.
  • Fogyasszon ételt családként, így könnyebb tudni, mit és mennyit eszik gyermeke.
  • Növelje fizikai aktivitását, és találjon szórakoztató testmozgást, amelyet családként végezhet.
  • Korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke tévénézéssel és számítógépes játékkal tölt.

A gyermekkori elhízást nehéz kezelni, mert az egészséges testsúly elérése után a gyermek gyakran visszatér régi szokásaihoz. Gyermeke orvosa általában segíthet egy olyan étrendben és testmozgásban, amely ésszerű súlycsökkentési célokat, életmódbeli változásokat, valamint családtámogatást és bevonást tartalmaz.

Fizikai inaktivitás

A fizikai inaktivitás a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Azoknál az embereknél, akik nem sportolnak, fokozott a szívbetegség kockázata. A fizikai inaktivitás növeli más szívbetegségek kockázati tényezőinek kialakulásának kockázatát is, például magas koleszterinszint, magas vérnyomás, elhízás és cukorbetegség.

Az aktív gyermekek általában aktív felnőttekké nőnek fel. A szívbetegségek kockázati tényezőinek későbbi megelőzésén kívül a rendszeres testmozgás

  • Segítsen ellenőrizni a súlyt. Mivel az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel elhízottak felnőttek, a gyermekkori elhízás megelőzése vagy kezelése csökkentheti a felnőttkori elhízás kockázatát. Ez viszont hozzájárulhat a szívbetegségek, a cukorbetegség és más, az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatának csökkentéséhez.
  • Erősítse a csontokat. A rendszeres testmozgás jobb csontfejlődéshez vezet, és felnőttkorban csökkenti a vékony vagy törékeny csontok (osteoporosis) kockázatát.
  • Növelje az önbecsülést és az önbizalmat. A testmozgás miatt a gyermeke jobban érzi magát fizikailag és szellemileg.
  • Javítani kell a szív- és érrendszeri egészséget. A testmozgás csökkenti a vérnyomást, növeli a HDL vagy a „jó koleszterin” mennyiségét a vérben és csökkenti a stressz szintjét.

Honnan tudom, hogy a gyermekem elég testmozgást végez-e?

Az American Heart Association azt tanácsolja, hogy minden 5 éves és annál idősebb gyermek naponta legalább 60 percig mozogjon. Ennek magában kell foglalnia a közepes és nagy intenzitású tevékenységek keverékét.

Ha úgy gondolja, hogy gyermeke nem végez elegendő testmozgást, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:

  • Hány időt tölt hetente gyermeke ülő tevékenységek mint tévézni vagy videojátékokat játszani? Ezeket mozgásszegény tevékenységeknek nevezzük, mivel alig vagy egyáltalán nincs fizikai aktivitás.
  • Hány időt tölt hetente gyermeke szabadidős tevékenység mint a biciklizés, a görkorcsolyázás, a snowboardozás vagy a vízisí? Szeret-e gyermeke biciklizni vagy sétálni oda, ahová tart?
  • Hány időt tölt hetente gyermeke aerob tevékenységek mint futópálya, táncórára járás, foci vagy kosárlabda? Az aerob tevékenység a test nagy izomcsoportjait használja fel, és segít a szív és a tüdő állapotában.

Azok a gyerekek, akik élvezik a szabadidős és az aerob tevékenységek egyvelegét, valószínűleg elég testmozgást végeznek. Ha a fizikai inaktivitás miatt aggódsz, vigyél „aktivitás-leltárt” gyermeked orvosához, aki a gyermek korának, méretének és képességeinek megfelelő tevékenységeket javasolhat. Ha gyermekének olyan állapota van, amely korlátozza a fizikai aktivitást, mindenképpen beszéljen orvosával a gyermeke számára biztonságos tevékenységekről.

Hogyan segíthetek a gyermekemnek az aktivitásuk növelésében?

Ha gyermeke fizikailag inaktív, akkor első lépésként korlátozhatja a tévénézéssel, videojátékokkal vagy az internetezéssel töltött időt. Nézzen utána szervezett sportoknak, óráknak vagy kluboknak, amelyek megfelelnek gyermeke érdekeinek. Ami a legfontosabb, töltsön el időt a gyermekével, és hozzon létre családi kirándulásokat, amelyek valamilyen fizikai aktivitással járnak (például kerékpározás, séta, túrázás).

A testmozgás minden gyermek számára fontos, még azok számára is, akik nem szeretik a sportot, kevés a koordinációjuk vagy fogyatékosságuk van. Azáltal, hogy a testmozgás helyett az aktív „játékra” összpontosít, a gyerekek nagy valószínűséggel önmagukban változtatják meg gyakorlati magatartásukat és növelik fizikai aktivitásukat.