Szódabikarbóna gyomorégéshez - hatékony-e?

szódabikarbóna

Gyakran feltesznek olyan kérdéseket, mint például, hogy a szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát) megszabadul-e a gyomorégéstől, vagy vajon jó-e a savas refluxhoz szükséges szódabikarbóna? Nos hadd válaszoljak az alábbiakban.

Szódabikarbóna gyomorégéshez - valóban működik-e?

Hogyan működik a szódabikarbóna a gyomorégés elősegítésére?

Amikor szódabikarbónát használ a gyomorégés elősegítésére, alapvetően szódabikarbóna savkötő keverékként működik, ennek a keveréknek a készítéséhez a szódabikarbónát vízzel keveri össze, és ez a kombináció egy lúgos vizet eredményez.

Ha azt mondom, hogy a pH-skálán lúgos, akkor a pH 7 felett minden lúgos, a pH-skálán a semleges 7, az összes alacsonyabb savas, mivel a szám savasabban csökken, és a 7 felett minden lúgos és lúgosabb, amikor a szám magasabbra emelkedik. A szódabikarbóna és a víz ezen keverékének pH-ja körülbelül 8-9. Az alábbiakban néhány példát találok, amelyekkel jobban áttekinthetem az élelmiszerek pH-értékét.

pH 1 - citromlé

pH 2 - ecet, narancslé

pH 3 - szóda, sajt

pH 4 - kávé, marhahús

pH 5 - csirke, cukor

pH 6 - tojás, hal

pH 7 - csapvíz

pH 8 - mandula, káposzta

pH 9 - Zeller, olívaolaj

Ha olyan ételeket/italokat fogyaszt, amelyek inkább a skála alsó végén vannak, akkor valószínűleg nagyobb a savasságuk miatt a gyomorégés tünetei. Bár ha készít magának egy kis vizet és szódabikarbónát ad, akkor körülbelül 8-as pH-értékű italt fogyaszt, amely segít semlegesíteni a nyelőcsőben lévő savat és kiegyensúlyozni a gyomorsavat, és enyhíteni fogja a gyomorégést.

Miért van gyomorégés?

Ha savasabb ételeket és italokat fogyaszt, akkor több sav megy át a nyelőcsövén és a gyomorban. Mi történik, az a savas reflux a gyomorból felfelé a nyelőcsőbe, és ez a savkeverék irritálja az alsó nyelőcsövet, amely közvetlenül a gyomorhoz kapcsolódik.

A nyelőcsőbe kerülő sav irritációhoz vezet, és ezt az irritációt és égő érzést gyomorégésnek is nevezik. A szódabikarbóna és a víz keverékének bevétele ez segít semlegesíteni és természetesebbé tenni a sav egyensúlyát, és csökkenti a gyomorégést.

Hogyan kell használni a szódabikarbónát gyomorégéshez?

A szódabikarbóna vízzel való összekeverése a legjobb módszer erre. Hozzáad ½ teáskanál szódabikarbónát 4 uncia (120 ml) vízhez, és alaposan keverje addig, amíg a szódabikarbóna össze nem keveredik. Ezt 2 óránként megteheti, de nem szabad napi 3 ½ teáskanálnál többet fogyasztania.

A fő ok, amiért nem akar napi 3 ½ teáskanálnál többet fogyasztani, a szódabikarbóna só (nátrium) tartalma miatt van. Ez az oka annak is, hogy ha Ön gyakran gyomorégést szenved, a szódabikarbóna nem a legjobb hosszú távú megoldás. Ellenőrizze az alábbi részt, hogy tanácsot találjon a kiváltó ok kezelésére. A szódabikarbóna alternatívájaként a lúgos víz nem jár hasonló segítséggel - az alkáli víz előnyei.

Fontos megjegyzés - Ne használjon sütőport szódabikarbóna helyett

Egyesek szerint a sütőpor megegyezik a szódabikarbónával, és ez helytelen. A gyomorégéshez szükséges sütőpor egyszerűen nem működik. Ennek oka az, hogy a sütőpor savas sókat tartalmaz a szódabikarbóna tetején.

Ez azt jelenti, hogy vízzel elkeverve nem válik lúgosabbá, ami elsősorban a vízhez való hozzáadás lényege. Ezért gyakorlatilag értéktelenné teszi a gyomorégés kezelését. Tehát ne felejtsen el szódabikarbónát használni, NEM sütőport.

Szódabikarbóna és gyomorégés - a kiváltó ok kezelése

Ha valaki olyan, akinek csak alkalmanként fordul elő gyomorégése, szódabikarbónával való kezelése nem jelent problémát. Bár ha valaki rendszeresen gyomorégést kap, szódabikarbónával történő hosszú távú kezelése nem jó hosszú távú megoldás. Tehát, amikor megkérdezik tőlem, mennyi szódabikarbónát lehet inni? Ideális esetben meg kell próbálnia, hogy ne vegyen be több mint 1 teáskanál naponta, és mint mondtam, próbálja meg hosszú ideig nem szedni, főleg a magas sófogyasztás miatt.

Ha valakinek gyakori ilyen gyomorégése van, akkor előfordulhat az úgynevezett GERD (Gastroesophagealis Reflux betegség). Bár ne aggódjon, ez a legtöbb ember számára könnyen kezelhető az étrend megváltoztatásával vagy bizonyos ételek és italok mellőzésével (az alábbiakban felsoroltam néhány ételt, amely gyomorégést okozhat, és azt tanácsolom, hogy kerülje el, ha rendszeres gyomorégéstől szenved).

Élelmiszerek/italok, amelyeket kerülni kell a gyomorégés miatt

    AlkoholZsíros ételFeldolgozott élelmiszerekRántott ételParadicsom, paprika, nyers hagymaCsípős ételAlkoholmentes italokGyümölcsléCitrusfélékBorsmentaKávéCsokoládé

Egy utolsó tanács Kínálnám, ha rendszeres gyomorégéstől szenved, túl egyszerűen fogyasszon kisebb ételeket. Minél többet tölti fel a gyomrát, annál nagyobb nyomásnak van kitéve a túlterhelés miatt, és annál valószínűbb, hogy visszafolyatja a savat és gyomorégést okoz. Továbbá, ha éjszakai gyomorégéstől szenved, nem eszik ételt 3 órával lefekvés előtt.

Gyakran Ismételt Kérdések

Rendben van, ha szódabikarbónát szedünk gyomorégéshez?

Igen, rendben van szódabikarbónát szedni gyomorégés esetén. Fontos megjegyezni, hogy a megfelelő mennyiséget (½ teáskanál kevés vízzel) vegye be, és ne vegye túl rendszeresen a magas nátriumtartalom miatt.

Mi szabadítja meg gyorsan a gyomorégést?

Számos módszer segíthet megszabadulni a gyomorégéstől. A szódabikarbóna és a víz keveréke nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek nincs elérhető gyógyszerük. Olyan dolgok, mint a lúgos víz és az olyan ételek, mint a görögdinnye és az uborka, szintén segíthetnek megszabadulni a gyomorégéstől. Van olyan gyógyszere is, amelyet bevehet. Én személy szerint ajánlom a Gaviscon-t, mert gyorsan működik, és jobb hosszú távú választási lehetőség, összehasonlítva más erősebb H2 blokkolókkal vagy PPI-kkel.

Mi történik, ha szódabikarbónát inni?

Ha a szódabikarbónát vízzel keveri, lúgos oldatot képez. Ez a lúgos hatás segít csökkenteni és semlegesíteni a gyomorban lévő savakat, ami segít csökkenteni a gyomorégést vagy más savas reflux tüneteket.

Mit ihatok, ami segít a gyomorégésben?

Természetesen fél teáskanál szódabikarbóna keverése kevés vízzel (150 ml) remek lehetőség. Megpróbálsz lúgos vizet inni, vagy olyan italokat, mint a görögdinnye vagy a zellerlé is, nagyszerű választás lehet lúgossága miatt.

Az ivóvíz segíthet a gyomorégésben?

Igen, a víz segíthet, de függhet attól, hogy milyen lúgos a víz. Minél magasabb a pH, annál lúgosabb a víz, és annál nagyobb az esélye, hogy megállíthatja vagy csökkentheti a gyomorégést.

A tejfogyasztás segíti-e a gyomorégést?

A tejfogyasztás segíthet a gyomorégésben igen, mivel lúgos, de valószínűleg nem ez a legjobb választás, mert a gyomrot jobban megdolgoztatja, mint a szódabikarbónát és a vizet. Bár ha szüksége van valamire, hogy megnyugtassa, úgy gondolom, hogy egy kis pohár tej elfogyasztása hasznos lehet.

Mennyit sütő szódát lehet inni naponta?

Ne igyon többet napi 1-1,5 teáskanálnál. Akkor is, ha mindennap szedi, javasoljuk, hogy vizsgáljon meg egy másik gyógymódot hosszabb távú használatra. Ez azért van, mert ha továbbra is 1 teáskanál teát vesz be, a sóbevitele túl magas lesz. A lényeg az, hogy jó, ha alkalmanként iszunk, de nem rendszeresen vagy mindennap.

Melyek a lehetséges mellékhatások? (szódabikarbóna fogyasztásának veszélyei)

A szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát) szedésének mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, émelygés, felesleges gáz, gyomorfájdalom és fáradtság. Itt fontos megemlíteni, hogy ezek a mellékhatások nagyon ritkák. A fő dolog, amire igazán gondolni kell, az a sótartalom. Ha túl gyakran szódabikarbónát szed, ez valóban túl sok sóbevitelhez vezethet. Ez különösen fontos vesebetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők számára.