Szoptató test tisztítása: Méregtelenítés szoptatás közben

Által Annie Wang 2018. május 2-án

Bármennyire is „tiszták” próbálunk lenni, testünk befogadja, felszívja és belélegzi azokat a méreganyagokat, amelyek megterhelhetik testi rendszerünket. Rendszeres testtisztítás szoptatás közben nem ajánlott, mivel a legtöbb korlátozza az alapvető táplálékcsoportokat és a kalóriákat, amelyek szükségesek a csecsemő egészséges tejellátásának fenntartásához. Ehelyett alkalmazhat néhány biztonságos és egészséges szoptató testtisztító módszert, hogy segítsen méregteleníteni a szoptatás alatt.

Jó hír a méreganyagokról, hogy a tested eredendően azon dolgozik, hogy minden nap megszabaduljon tőlük. Sok szerved és testi rendszered - beleértve a veséidet, a májadat, a húgyutadat és az emésztőrendszeredet - a tested módja a szervezetedre ártalmas hulladékok megtisztítására. Ezért a tisztítás létfontosságú része a hulladék megszüntetésének útjainak megtisztítása. Bizonyos típusú élelmiszerek és anyagok elkerülésével megelőzőnek is kell lennie, és természetesen olyan termékeket kell fogyasztania és használni, amelyek segítenek a tisztább, egészségesebb test kórokozóinak kihúzásában.

Szoptatás közben meg kell próbálnia a lehető legtermészetesebbnek lenni. Ez nem csak számodra nagyszerű, hanem segít a baba értékes, tiszta testében is, miközben tovább fejlődik és éretté válik. Íme néhány szoptató testtisztító javaslat:

Diéta: A tiszta étrend nagyszerű kezdet a méregtelenítésre a szoptatás alatt. Ez rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz - lehetőség szerint válasszon organikusat, különösen ehető bőrű termékek esetén. A sovány fehérjék, a csontlevesek és az egészséges zsírok, például az omega-3 zsírsavak szintén remek választás a tápláló szoptatási étrendhez. A rost kulcsfontosságú az emésztőrendszer megtisztításához, és a tenyésztett ételek (például a joghurt) és az erjesztett ételek is segítenek.

Az egészséges táplálék felkavarása önmagában támogatni fogja az egészséges étrendet, amelyet megoszt a csecsemőjével. Kényelmes, támogató ápolótartályok viselése sokkal élvezetesebbé és kényelmesebbé teszi mind a főzést, mind a szoptatást.

Kiegészítők: A kiegészítők nagyszerű módja a rendszer tisztításának. Először folytassa a szülés előtti vitaminokat a szoptatás alatt, mivel sok kritikus elemet tartalmaznak, amelyekre a babának szüksége van, például folsavat és DHA-t. A napi probiotikum hozzájárulhat az emésztőrendszer zavartalan működéséhez azáltal, hogy egészséges környezetet teremt a bélben. Egyéb kiegészítők, mint például a sótabletta, köztudottan segítik a test tisztítását.

A táplálék-kiegészítőkből származó összes extra energiával mozogjon együtt babájával egy ápoló sportmelltartóban. Séta a környéken, vagy az anyuka és én jóga aranyos és kényelmes lesz a The Danika-ban, a szabadidős ápoló sportmelltartónkban.

Hidratáció: A tiszta víz a hidratálás legjobb formája. A szoptató anyáknak minimum 64 oz-ot kell kapniuk. napi víz. Próbáljon meginni egy adag vizet az etetés alatt és közben. Finomítatlan tengeri só hozzáadása a vízhez felgyorsíthatja a tisztítási folyamatot. A tiszta gyümölcs- vagy zöldséglé hozzájárul a hidratáláshoz, és kiegészítheti táplálkozását, ha étrendjéből hiányzik a termék.

Hidratáljon egész nap, még akkor is, ha kint van. A babával való kirándulásokhoz készen áll a szoptatásra az alakot kedvelő ápoló póló melltartónkban, például a Melody underwire ápoló póló melltartóban vagy a Dorthy vezeték nélküli szoptatós pólóban.

Bőr: Legnagyobb szerveként a bőre sok toxint vesz fel. Szerencsére ez is a toxinok tisztításának módszere. A hűsítés mellett a verejték a test természetes módja a káros anyagok eltávolítására, ezért ne féljen az izzadságtól. A könnyű testmozgás segíthet a verejtékezésben, és jót tesz az izmainak, ízületeinek és a szív- és érrendszerének. Az Epsom-sóban történő fürdés szennyeződéseket von maga után, vagy szárazon ecsetelheti bőrét zuhanyozás előtt, hogy elősegítse a bőr tisztítását és energiáját. Fürdés után használjon természetes olajokat a bőr tápanyagainak hidratálására és feltöltésére.

Amíg méregteleníti a bőrt, tartsa fenn a bőr-bőr kapcsolatot a babával. Ennek egyik legjobb módja a szoptatás előtt, alatt és után. Az olyan crossover stílusok, mint a The Serenity bambusz crossover alvó melltartó, rengeteg bőrterületet biztosítanak ahhoz, hogy a babád közel álljon. Ráadásul egész éjjel hűvös és száraz bőrt tart.

Mentális és érzelmi egyensúly: Új anyának lenni nehéz, és megterhelheti mentális és érzelmi állapotát. Naponta gyakorolja az egészséges öngondoskodási szokásokat, beleértve a pihenést, a meditációt, a mély légzést, a testmozgást és a sok alvást. Találd meg a személyes elengedésed módját, legyen az nevetés, sírás, megbecsülés, tánc, ének, bármi! Vegyen részt gyermekein kívül saját hobbijaiban is, például sportban, kézművességben, szórakozásban, masszázsban, kertészkedésben vagy bármi másban, amit élvez, és békében tartja testét és lelkét.

Könnyedén még soha nem volt ilyen kényelmes, mint alvó melltartóinkban és szabadidős melltartóinkban. Ezek a stílusok segítenek ellazulni, miközben megőrzi a szelíd támogatást és a könnyű hozzáférést a szoptatáshoz.

A szoptató testtisztítás csodálatos módja annak, hogy belső egyensúlyt teremtsen magának, ami a csecsemő számára is előnyös lesz!

Források: Egyél most meztelenül, A kókuszdió mama és a Real Fit mama