Szörfözés és fogyás

által parito »2014. április 14., hétfő, 8:53

Egy dolog nemrégiben elgondolkodtatott.

Jelenleg 7,6 hüvelykes táblán tanulok. 186 cm magas vagyok, 81 kg súlyú.

Ha elengedek egy kis súlyt, az alapvetően azt jelentené, hogy megnövelem a deszkám méretét/liter, ha tudod, mire gondolok?

Ez megkönnyítené-e a több hullám megfogását a deszkán lévő kevesebb vízfelület miatt, így gyorsabbá válnék, amikor evezek?

Természetesen plusz az összes előnye, hogy könnyebb összességében.

Re: Szörfözés és fogyás

által Lebowski »2014. április 14., hétfő, 11:24

Re: Szörfözés és fogyás

által jaffa1949 »2014. április 14., hétfő, 11:25

Re: Szörfözés és fogyás

által hit_the_lip »2014. április 14., hétfő, 19:31

A szörfözés azon kevés sportágak egyike a világon, ahol előnyös a lehető legkisebb és vékonyabb tevékenység. Nézd meg a szörfösöket, sokuknak szinte nőies testük van, olyan kicsiek. Adriano DeSouza súlya 135 font, lol. A könnyebb súly előnyösebb. Könnyebb és gyorsabb lesz a lábad, és nem kell olyan keményen evezned, hogy elkapd a hullámokat. A deszkád jobban lebeg, és hatékonyabban tudsz evezni, minden egyes ütéssel tovább haladva. Mindannyian láttuk azokat a srácokat, akiknek súlya kb. 140 font, még csak nem is eveznek, és nem fognak hullámot hullám után. Vigyázzon tehát jó étrendre és fitneszrutinra.

Ezenkívül a pullups a legjobb gyakorlat az evezéshez. Tehát, ha még nincs, szerezzen be egy húzózsinórt, és kezdje el gyakran a pullupokat csinálni.

Re: Szörfözés és fogyás

által oldmansurfer »2014. április 14., hétfő, 21:16

Re: Szörfözés és fogyás

által dtc »2014. április 15., kedd, 12:36

A fentiek mindegyike helyes, de 186 cm magasságban és 81 kg-os súlynál hamarosan 135 fontra csökken. Őszintén szólva, az az 5 kg, amelyet elveszíthet, valószínűleg észrevehető változást hoz. Lehet, hogy ha éppen a „mennyisége” szélén szörfözik, akkor 28,4 literről 27,5 literre csökkenhet (mondjuk); de egy közepes hosszúságú deszkával nem igazán lesz nagy különbség. Vagy másképp fogalmazva, más dolgok sokkal nagyobb különbséget eredményeznek, mint néhány kg.

Ez csak a táblák szempontjából. Nyilvánvalóan vannak előnyei abban, hogy lehetőleg karcsúak/fittek/erősek/fittek legyenek, szörfözni és más módon egyaránt.

Úgy gondolom, hogy megtaláltam a legjobb tornaterem szörfözés gyakorlatot - egy kötélmászó gépet („végtelen kötélgép”). Alapvetően ez egy kötélhurok, amely átmegy egy tárcsán, és csak mászni kell a kötelen 1000 méteren keresztül (vagy bármit megtehetsz). Beállíthatja úgy, hogy szinte replikálja a lapátlöketet, és működik a lat, a váll, a markolat (azoknak a teknős tekercseknek) és az aerobik. Nem biztos abban, hogy hogyan tudja megtenni ezt a gyakorlatot a gép nélkül, ezért a szép tornaterem specifikus. Csak egy kötéllel kaphat hasonló erősítő edzést (feküdjön le a földön a kötéllel a lábak között, és húzza magát álló helyzetbe), de ez nem rendelkezik az aerob elemekkel. A felhúzások hasonló izmokat dolgoznak, de több erő, mint állóképesség

Re: Szörfözés és fogyás

által parito »2014. április 15., kedd, 11:38

Köszönöm az ezzel kapcsolatos gondolatait.

Amúgy is próbálok fogyni, ezért megerősítést kerestem, amely remélhetőleg a szörfözésemnek is hasznára válik.

Azt hiszem, a vízidő problémája számomra az, hogy túl sok van nekem! Napi 3 órát töltök a vízben, hacsak nem igazán rosszak a körülmények, és szerintem ez nem ideális. Kimerülök szellemileg és fizikailag.
Az eddigi legnagyobb áttöréseim a szörfözésben (amelyek még mindig baba lépések) _ hosszú vízszünet után következtek be (hideg vagy más okok miatt)

Szóval szerintem valahol van egy boldog közeg, csak meg kell találnom

Re: Szörfözés és fogyás

által jaffa1949 »2014. április 15., kedd, 13:22

Parito, soha nem jó ötlet kimerültségig szörfözni, elsősorban a biztonság kedvéért. Rendelkeznie kell tartalék energiával a megtakarításhoz, ha erre szükség lenne.
Másodszor, minél fáradtabb vagy, annál jobban szétesik a motorikus képességeid és az ítélőképességed.
Napi két egyórás ülés összességében jobb, mint egy ötórás foglalkozás, hacsak nem igazán szörfözésre alkalmas.
A hullámszámod megítélheti, hogy meddig vagy mikor veszíted el azt a kis robbanást, amely a hullámra sodor.
A munkamenetek jobb körülményekhez való kiválasztása szintén energiát takaríthat meg, ha a teljes mosógépet átmossa öblítéssel és centrifugálással, energiát éget és magabiztos.
Ha túl van a meccsen, ne küzdjön azért, hogy kint maradjon, jöjjön be, és tegye meg máskor.

Töltsön el szörfölési időt a tengerparton, használja fel arra, hogy felfrissítse magát, és megnézze, mit csinálnak mások. Szörfözzön, hajózzon egy boogy deszkán, csak jó szórakozást!.
A szórakozás súlyt éget, enyhítheti a depressziót és létfontosságú a stressz kezelésében.
Nyugodtan vegye magára, a szörfözés arról szól, hogy a stressz nem engedi meg

Re: Szörfözés és fogyás

által oldmansurfer »2014. április 16., szerda 17:13

Re: Szörfözés és fogyás

által fulladásbitibit »2014. április 16., szerda 20:33

Miért akar fogyni? A BMI * tökéletes.
Szereljen fel, javítson a szörfözésben, dőljön hátra és vegyen egy jó mély lélegzetet egyszer-egyszer. Semmi gond

* igen, igen, tudom, hogy a BMI nem túl jó rendszer.

Re: Szörfözés és fogyás

által mjames »2014. április 17., csütörtök 16:22

Re: Szörfözés és fogyás

által oldmansurfer »2014. április 17., csütörtök, 20:49

Re: Szörfözés és fogyás

által TJ1984 »2016. január 31., vasárnap 7:33

Re: Szörfözés és fogyás

által BoMan »2016. január 31., vasárnap 18:10

Teljesen egyetértek! Mivel 1 1/2 órás autóútra van a kedvenc helyem, mindig kísértésbe esek, hogy túl sokáig tartózkodjak a vízben, hogy megkapjam a pénzem, és ez árt a biztonságnak és a bizalomnak. Szóval, két részre bontom a foglalkozásomat, amelyet a tengerparti idő választ el, amikor gatorádét tartok, más szörfösöket nézek és néhány képet készítek. A skimboardozás szintén robbanásszerű a csúszó és a szembejövő hullámok meglovaglásának gyakorlása. A szünet után feltöltődtem, MELEGEN, és indulásra készen állok.

Re: Szörfözés és fogyás

által TJ1984 »2016. február 1., hétfő, 12:15

Teljesen egyetértek! Mivel 1 1/2 órányi autóútra van a kedvenc helyem, mindig kísértésbe esek, hogy túl sokáig tartózkodjak a vízben, hogy megkapjam a pénzem, és ez rossz a biztonság és a bizalom szempontjából. Szóval, két részre bontom a foglalkozásomat, amelyet a tengerparti idő választ el, amikor gatorádét tartok, más szörfösöket nézek és néhány képet készítek. A skimboardozás szintén robbanásszerű a csúszó és a szembejövő hullámok meglovaglásának gyakorlása. A szünet után feltöltődtem, MELEGEN és indulásra készen állok.

Tetszik a tengerparti szünet ötlete. Ezt megpróbálom legközelebb.

Re: Szörfözés és fogyás

által Nagy H »2016. február 1., hétfő, 4:06

Re: Szörfözés és fogyás

által Nagy H »2016. február 1., hétfő, 4:20

Re: Szörfözés és fogyás

által thepast123 »2017. február 9., csütörtök, 18:08

Szia mjames,
Azt is megállapítom, hogy a futás jót tesz az egészségemnek, és nagyban megnövelte az állóképességemet is.

Re: Szörfözés és fogyás

által thepast123 »2017. március 11., szombat 18:06

Miért akar fogyni? A BMI * tökéletes.
Szerelje fel magát, javuljon a szörfözés, dőljön hátra és vegyen egy jó mély levegőt egyszer-egyszer. Semmi gond

* igen, igen, tudom, hogy a BMI nem túl jó rendszer.

Helló,
Szeretném tudni, hogyan ellenőrizhetem a pontos BMI-t?
Előre is köszönöm.

Re: Szörfözés és fogyás

által Nagy H »2017. március 11., szombat, 22:53

Miért akar fogyni? A BMI * tökéletes.
Szereljen fel, javítson a szörfözésben, dőljön hátra és vegyen egy jó mély lélegzetet egyszer-egyszer. Semmi gond

* igen, igen, tudom, hogy a BMI nem túl jó rendszer.

Helló,
Szeretném tudni, hogyan ellenőrizhetem a pontos BMI-t?
Előre is köszönöm.