Az első szövetségi elhízási irányelvek:

Az összes amerikai több mint fele túl kövér

Forrás: Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet

kapcsolódó linkek

A túlsúly és az elhízás továbbra is riasztó közegészségügyi problémát jelent az Egyesült Államokban, 97 millió amerikai felnőttet érintve - ez a lakosság elképesztő 55% -a. 1960 és 1994 között az elhízás gyakorisága a felnőtteknél az Egyesült Államok lakosságának közel 13% -áról 22,5% -ára nőtt, a növekedés legnagyobb része az 1990-es években következett be. Ezeket a megállapításokat rögzítették a felnőttek túlsúlyának és elhízásának azonosítására, értékelésére és kezelésére vonatkozó első szövetségi irányelvek, amelyeket a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) 1998 júniusában adott ki.

irányelvek

"A növekedésnek számos oka lehet" - állította Karen Donato, az elhízás-oktatási kezdeményezés koordinátora. „Amikor az emberek címkéket olvasnak, nagyobb valószínűséggel veszik észre, mi az„ alacsony zsírtartalmú és egészséges ”, de lehet, hogy nem a kalóriákat vizsgálják. Továbbá többen étkeznek kívül, és az adagok mérete megnőtt. Más kérdés a csökkent fizikai aktivitás. Tehát az emberek több kalóriát fogyasztanak és kevésbé aktívak. Nem kell sok az energiaháztartás megdöntéséhez. ”- mondta.

Az irányelvek szerint a túlsúly értékelése három kulcsfontosságú intézkedés értékelését foglalja magában - testtömeg-index (BMI), derék kerülete, valamint a beteg kockázati tényezői az elhízással járó betegségek és állapotok szempontjából. A túlsúly meghatározása szerint a BMI értéke 25–29,9, az elhízás pedig a BMI értéke 30 vagy annál magasabb, ami összhangban van a sok más országban használt definíciókkal. A BMI leírja a testtömeget a magassághoz viszonyítva, és szoros összefüggésben van a felnőttek teljes testzsírtartalmával. Az irányelvek szerint a 30-as BMI körülbelül 30 font túlsúlyos, és 6 'embernél 221 fontnak felel meg, 5'6 éves személynél pedig 186 fontnak. A BMI-számok férfiakra és nőkre egyaránt vonatkoznak. Néhány nagyon izmos embernek magas a BMI-je, egészségkárosodás nélkül.

A derék kerülete, amely erősen összefügg a hasi zsírral, a túlsúly másik mérőszáma - a hasi zsírfelesleg a betegség kockázatának független előrejelzője. A férfiaknál a 40 hüvelyk feletti, a nőknél a 35 hüvelyk feletti derék kerülete fokozott kockázatot jelent azoknál, akiknek a BMI értéke 25-34,9.

Az irányelvek szerint a fogyás legsikeresebb stratégiái közé tartozik a kalóriacsökkentés, a megnövekedett fizikai aktivitás és az étkezési és fizikai aktivitási szokások javítását célzó viselkedésterápia. További ajánlások:

  • Mérsékelt testmozgás, 30 percig vagy annál tovább haladva a hét nagy részén vagy lehetőleg minden napján.
  • Az étkezési zsír csökkentése önmagában - a kalóriacsökkentés nélkül - nem eredményez fogyást. Az étrendi zsír visszaszorítása segíthet csökkenteni a kalóriákat és egészséges a szív számára.
  • A kezdeti cél a testtömeg kb. 10 százalékos csökkentése kell legyen a kiindulási értékhez képest, ez az összeg csökkenti az elhízással kapcsolatos kockázati tényezőket. Sikerrel, és ha indokolt, további fogyás kísérelhető meg.
  • A testtömeg 10 százalékos csökkentésének ésszerű határideje a kezelés hat hónapja, heti 1-2 font súlycsökkenéssel.