Taibo

Taibo - egy összetett gyakorlat, amely magában foglalja a harcművészetek elemeit, például ütéseket és rúgásokat, amely az 1990-es évek óta népszerűvé vált. A tevékenységeket Taibo American Billy Blanks tae kwon do tervezte, és az egyik első harci komplex fitneszprogram lett, amely nagy kereskedelmi sikert aratott szerte a világon.

A Taibo órák gyors ütemben alkalmazták a harcmozgások elemeit, és a fő alapelvek az önfejlesztés, a saját és a világ lelki és fizikai nyugodt tudata.

A Taibo órákat ma a világ minden táján megrendezik, minden korosztály körében nagyon népszerűek. A vélemények szerint Tajpej ütéseket és rúgásokat foglal magában karatéként, de a Taibo órák nem az önvédelem oktatására koncentrálnak. Nincs lövés, rögzítés és visszaverődés, nem gyakorolják és gyakorolják az ütések ütését.

Ez a fajta edzés fokozza az erőnlét hatását, magában foglalja a step aerobic mozgását és a különféle táncstílusokat, amelyek a test izmainak erősítését célozzák. Az edzéseket gyors és energikus zene tartja, és egy olyan komplexumot hoz létre, amely a hiphop ritmusára ösztönzi a Taibót.

Az edzéseket nagy ütemben és intenzitással tartják, ami javítja a szív- és érrendszer működését, fejleszti az erőt, az izmok állóképességét és a rugalmasságát.

Használja a Taibo órákat

A Taibo-t az aerobik és a kardio edzés alternatívájaként fejlesztették ki, amelynek középpontjában a nyugalom, a megvilágosodás elméje, valamint a fizikai erő és állóképesség fejlesztése áll. Így a Taibo előnyei nem csak a fizikai erőnlét elérésében rejlenek, hanem a nyugalom és a környezettel való összhang elérésében is.

A vélemények szerint Tajpej nemcsak a test izmait fejleszti, hanem javítja az egyensúlyt, a rugalmasságot, a koordinációt és a szív- és érrendszert.

Tartalmazza a Taibo elemeket a taekwondo identitás fejlődésében és a bizalom növelésében. A harcművészetek elemei, ökölvívás és tánc kombinálják az elme és a test munkáját, növelik a szellemi és fizikai teljesítményt, fokozzák a koordinációt, a pontosságot és a sebességet.

Az edzés legvonzóbb szempontja a Taibo fogyás elleni hatékonysága. A taibo órás edzés 500–800 kalóriát éget el, míg a hagyományos aerobik legfeljebb 400 kalóriát éget el ugyanabban az edzésidőszakban.

Hatékonyság A taibo diéta intenzív edzéseket okozott, ami gyorsabban izzadtsághoz és súlycsökkenéshez vezet, feltéve, hogy a gyakorlatot hetente legalább háromszor végzik.

A Taibo-t minden korosztály és akár terhes ember is igénybe veheti, de a testmozgás előtt jobb, ha orvoshoz fordul, mivel a nagy és nehéz terhek nem mindenki számára hasznosak.

A lányoknak szóló taibo a gyors fogyás egyik módja diéta megváltoztatása és merev diéta nélkül. A képzés befejezése után a Taibo lányoknak nincsenek problémái egy éles súlycsökkenéssel, hosszú ideig nem tér vissza.

A Taibo osztályokat kétféleképpen lehet lebonyolítani. A legegyszerűbb mód bármelyik sportközpont kiválasztása, ahol van egy elkötelezett edző, aki Taibo technológiát kapott, és tisztában van a fitneszipar minden elemével és alapelveivel.

A második módszer az, hogy az alkotó Billy Blanks Taibo komplexum 1995-ben egy tucatnyi video oktatóanyagot készített, amelyeket meg lehet nézni és gyakorolni otthon elhagyása nélkül.