Mi lenne, ha gyermeke már nem lenne ideges az étel miatt?

Elgondolkodott már azon, hogy gyermeke aggódik-e étellel és miért? Ez bonyolult, de ebben a bejegyzésben leegyszerűsítem, és 5 lépést adok Önnek, hogy segítsen gyermekének abban az ételfélelmében.

segítésére

A gyereke valaha is az asztalhoz jött, és nem csak nem akart enni semmit, amit készített, hanem félve és félve viselkedett az asztalon lévő ételektől?

Ha igen, akkor gyermekének * szorongása lehet az étellel, az ételfóbiával vagy az ételektől való félelemmel.

Ez az ételektől való félelem jellemző lehet egy vagy néhány ételtípusra, vagy univerzális lehet szinte minden ételben. De, itt van a dolog. Mindez leköthető a válogatós étkezéssel. Nos, nem csak átlagosan szeretem a csirkemagokat és a mac’n sajtfajta válogatós étkezést, hanem az extrém válogatós étkezést is.

Ez általában azt jelenti, hogy a gyerekek kevesebb, mint 20 ételt fogyasztanak, és erős reakciókat mutatnak az új és a különböző ételekre.

De az étellel való szorongás önálló kérdés is lehet. Ha ettől kezd el forogni a fejed - érthető. Bontjuk ezt le egy-egy lépésben, hogy rájöjhessen, a szorongás-e a gyermek étkezési kihívásainak alkotóeleme, és ha igen, mit tehet, hogy segítsen nekik.

Mi az az élelmiszer-fóbia? Valós-e az ételektől való félelem?

Sok szülő számára nehéz lehet kapcsolatba hozni gyermekét, aki egyenesen kiborul a zöldbabjaik miatt, mivel a boogeyman csak egy guggolást vetett az asztalhoz. De az ételfóbia igazi dolog. A klasszikus ételfóbiában szenvedő gyerekek gyakran irracionálisan félnek és félnek egy adott (vagy sok) ételtől. Nincs értelme, és általában nincs jelen a fiatalabb gyermekeknél.

Kialakulhat később gyermekkorban, és látszólag a semmiből származhat. Előfordul, hogy az ételfóbiában szenvedő gyermekeknek nincsenek korábbi nehézségeik az étellel, lehet, hogy nem is válogatósak voltak.

De a szorongásból általános félelem fordulhat elő az ételtől. A szorongás csúszós érzés, amely mindenféle szokatlan területen megjelenhet, beleértve az evést is!

Az étellel való szorongás ugyanolyan, mint az extrém válogatós étkezés?

Itt kezd trükkössé válni, mert néhány, rendkívül válogatós étkezés esetén az ételek miatt ők is szoronghatnak, de foglalkozási terapeutaként és több száz család kezelésében szerzett tapasztalatom szerint a szorongás gyakran negatív tapasztalatok vagy érzékszervi eredmények következménye. problémák.

Meggyőződésem, hogy a rendkívül válogatós étkezésnek sok rétege van, és ezek közül több az oka annak, hogy gyermeke nem eszik. Az érzékszervi problémák (gondoljunk az állagra, az illatokra, az étel ízére) a lista tetején vannak, de ugyanígy vannak az orális motorikus készségek és az olyan orvosi problémák is, mint a savas reflux.

Ezek a kérdések gyakran (de nem mindig) korai életkorban jelentkeznek, amint egy gyermek enni kezd, vagy kisgyermekkorában. Ez azt jelenti, hogy amikor a gyermek nem tud megfelelően rágni ételt, és majdnem megfullad, vagy valójában meg is ijesztő. Néhány gyerek számára internalizálja ezt az élményt, és kétségbeesetten szeretné elkerülni annak megismétlését.

Szűkítik az ételválasztékot, hogy ellenőrizzék, mi folyik a szájukban, és elveszíthetik az eszüket, kiborulhatnak és sírhatnak, ha még egy falatot is javasolsz.

Igaz mondani, hogy némi szorongás van az étel miatt, de azt állítom, hogy nem ez a kiváltó ok. Ez egy negatív tapasztalat eredménye. Ugyanez történik azoknál a gyerekeknél is, akiknek étkezés közben fájdalma van számos lehetséges orvosi probléma vagy a különböző textúrák iránti érzékenység miatt.

Ha a mogyoróvaj megnézése, megérintése vagy megkóstolása miatt a gyermek erős zsigeri reakciót vált ki, például öklendezés vagy hányás, akkor a földimogyoróvaj körül némi szorongás lesz.

A szorongással kapcsolatos élelmiszer-elhárítások

És itt jönnek be az élelmiszer-ellenérzések. Ha egy gyermeknek negatív tapasztalata van, vagy azt észleli, hogy negatív lesz az étel külleme, illata, érzése vagy íze miatt, akkor ez a táptalaja az erős élelmiszer-idegenkedésnek.

Az ételtől való idegenkedés az, amikor úgy tűnik, hogy a gyermek fizikailag nem képes enni ételt a mögöttes okok miatt, amelyekről beszéltünk.

Már tudod, hogy a szorongás ennek része, de általában nem ez a hajtó tényező.

Az étellel kapcsolatos szorongás általában tényező

Úgy gondolom, hogy a legszélsőséges válogatós étkezők bizonyos fokú szorongást tapasztalnak ételeikkel, mert valóban aggódnak az étkezés miatt.

De van még egy olyan gyerekcsoport, amely elsősorban szorongással küzd, és ha korábban válogatós étkezéssel rendelkezik, valószínűleg szorongása részeként az ételektől való félelemhez kötődik.

Hogyan segítsünk gyermekének szorongásban vagy ételfélelmében

Akárhogy is, a nagy kérdés az, hogyan segíthet gyermekének étellel legyőzni ezt a szorongást, és készségesen megeszi azokat az ételeket, amelyeket elkerülnek. 5 lépést kapok az Ön számára, hogy pontosan hogyan kell ezt megtenni:

1. Legyen a lényeg, elsősorban a szorongáson alapszik-e?

Remélhetőleg van ötlete arról, hogy gyermeke szorongása elsősorban a szorongásban gyökerezik-e, vagy nem másodlagos egy másik mögöttes ok miatt, amely a rendkívül válogatós étkezési helyzetet teremti meg. De tisztázzuk tisztán, hogy ne csodálkozzon a következő kérdések feltevésével:

    • Leírnád gyermekedet válogatósnak?
    • Van-e gyermekének régóta válogatott étkezése?
    • A gyermek válogatós étkezése az érzékszervi feldolgozásuk, az orvosi problémák, a száj motorikus nehézségei következtében kezdődött-e, vagy az átlagos kisgyermek válogatós evés hógolyója volt, amely kiment az irányításból?

Ha ezekre bármelyikre igennel válaszolt, a szorongás valószínűleg a válogatós étkezés kétterméke. Kövesse a többi lépést, de a probléma kiváltó okának kezelése fontos lépés a helyzetben. Irány az 5 ok, amiért a gyerekek nem fognak enni, ha többet szeretne megtudni.

De, ha nemmel válaszolt, és gyermeke szorongással küzd az életének más területein, akkor a gyermekének a szorongás szempontjából történő segítése lesz a leghasznosabb. Folytassa a következő lépésekkel, és fontolja meg olyan gyermekterapeuta keresését, aki a környéken szorongásra specializálódott. Kérjen beutalót orvosától és barátaitól.

2. Állítsa le a nyomást!

Ha meghallgattad a facebook életemet, olvastál más bejegyzéseket itt a Gyerek asztalodon, vagy hallgató vagy az Étkezési munkákról (válogatós étkezési programom), akkor hallottad, amikor ezt az 1000 X-et mondtam: fejezd be az étkezés minden nyomását.

Újra el kell mondanom, mert ez a legfontosabb lépés, amelyet megtehet, ha gyermekének szorongása van az ételtől.

Nem számít, milyen jó szándékod van, amikor könyörögsz, megvesztegetsz, jutalmazol, elvonod a figyelmedet, vagy akár dicséred a gyermeket az elfogyasztott étel miatt, ez nagy valószínűséggel növeli a szorongását, és nem csökkenti azt. Minél szorongóbbnak érzik magukat, annál nehezebb lesz valódi előrelépést elérni.

Az étel miatt aggódó gyermeknek akkor lesz a legsikeresebb és legtartósabb a fejlődése, ha legalább valamilyen szintű irányítást, kényelmet és támogatást érez. A nyomás nem tesz ilyet.

3. Beszéljen gyermekével az étel körüli szorongásáról. Tudja meg, miért érzik így magukat.

Itt az ideje, hogy beszélgetést folytassunk a gyermekével arról, hogy mi érzi félelemben. Amikor megkezdi ezt a konvojt, győződjön meg arról, hogy olyan helyen tartózkodik, ahol meg akarja érteni, nem pedig akkor, ha bosszantja, hogy éppen egy újabb sikertelen vacsorát dobott le a csatornába.

Válasszon időpontot, amikor egy az egyben van, és fogékonyak a beszélgetésre. A gyerekeim akkor reagálnak a legjobban, amikor autóban vagyunk, vagy közvetlenül lefekvés előtt, és én behúzom őket.

Kezdje azzal, hogy valami ilyesmit mond: „Észrevettem, hogy ideges vagy, és bármikor kényelmetlennek tűnik, amikor zöldség van az asztalon. Jobban szeretnék megérteni. Meg tudnád mondani, miért gondolod, hogy így érzel?

Előfordulhat, hogy „nem tudom”, ami azt jelenti, hogy át kell fogalmaznia vagy szünetet kell tartania, és néhány nap múlva újra kell próbálnia.

De megpróbálja őket rábeszélni arra, hogy mi az, ami aggasztóvá teszi őket (lehet, hogy nincsenek ebben teljesen tisztában). Nagy lépés, amikor Ön és gyermeke egyaránt megérti, mi okozza a szorongást.

Lehet a fulladás és a haldoklás félelme. Lehet, hogy félnek, a tészta kígyóként fogja érezni magát. A lista folytatódik, de nem tudja, amíg nem beszél róla. Ez a beszélgetés, ha támogatási szempontból közelítjük meg, segít abban is, hogy gyermeke úgy érezze, ugyanazon a csapatban van, mint ő. Azt akarják, hogy megkapd, amit átélnek.

4. Készítsen tervet egy kis lépésről

Mondja gyermekének, hogy sajnálja, hogy így érez az étel iránt, de azért van itt, hogy segítsen nekik.

Kérdezd meg tőlük, hogy mi az, amit tehetnének azokkal az ételekkel, amelyektől félnek. Jelölje ki, hogy valami nagyon kicsi lehet. Néhány példa (de ez gyermekenként nagyon eltérő lehet):

    • Vásárláskor tegye az ételt az élelmiszerboltba
    • Tisztítsa meg az ételeket (friss gyümölcsök és zöldségek)
    • Kis mennyiségű ételt hagyjon az osztott tányér részén (vagy a közelben egy kis tálat/tányért)
    • Tűrje az ételt ugyanazon az asztalon
    • Vacsora közben viseljen néhány illóolajat a csuklóján, hogy ne érezze a többi étel szagát
    • Válasszon egy receptet, amely egy olyan ételt tartalmaz, amelytől félnek
    • Segítsen főzni vagy elkészíteni egy ételt, amely miatt aggódnak
    • Tálalja mások az asztalnál az ételt

Lehet, hogy TÉNYLEG kicsi lesz. Ez rendben van, kiindulópont. Miután megtették ezt az egy lépést, amely napokig vagy hetekig is eltarthat, akkor lépj egy másik lépésre, ezúttal ez egy kicsit több interakció vagy tolerancia.

5. Motiválja

Néhány gyereknek szüksége lesz némi extra motivációra, és bár én nem javasolnám az elfogyasztott ételek jutalmazását, akkor „ünnepelhet”, amikor elérik az új mérföldkövet. Talán bérelhetnek egy általuk választott filmet péntek este, vagy piknikezhet a kertben?

Válasszon valamit, ami szórakoztató és könnyű az Ön számára.

Emlékezik. hogy ha túl nehéz dolgot választasz a 4. lépésben, akkor ez nem minden motiválja őket, ennyire mélyek a félelmeik.

És néhány gyereknek egyáltalán nincs szüksége erre a lépésre, csak akkor használom, amikor feltétlenül muszáj.

Lehetséges, hogy gyermeke táplálékkal és ételfóbiákkal jobban kezelheti szorongását az Ön segítségével. Személyes tapasztalatból szólva, amikor a gyermeke úgy érzi, hogy együtt dolgozik, nem pedig ellene, ez mindent megváltoztat. Most segítséget kérnek tőled.

Vigyáznod kell, hogy ne engedélyezd őket, ha ebbe a dinamikába essz. Ehelyett lassan és folyamatosan mindig nyomja ki őket egy kicsit a komfortzónájukból.

Idővel ez felépül és hatalmas változást hoz azokban az ételekben, amelyeket hajlandóak megenni.

Ha többet szeretne megtudni azokról a legfontosabb lépésekről, amelyeket megtehet minden válogatós étkezéssel rendelkező gyermek számára, fogjon helyet az itteni ingyenes műhelyemben.

További információ a válogatós étkezésről a gyerekekben

Alisha Grogan engedéllyel rendelkező foglalkozási terapeuta és a Your Kid's Table alapítója. Több mint 14 éves tapasztalattal rendelkezik csecsemők, kisgyermekek és gyermekek érzékszervi feldolgozásában és táplálásának fejlesztésében. Alishának 3 saját fia is van otthon. Tudjon meg többet róla itt .