Az egészséges táplálkozás

A tél kínálatában van néhány hátrány - ezek egyike a nátha és az influenza. Tehát, ha nyers, torokfájdalom gyötri, ami fájdalmat okoz az evésnek és az ivásnak, próbáljon ki egy ilyen általános ételt és italt, hogy megkönnyítse a kellemetlenségeket.

Kurkuma

A kurkuma antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, köszönhetően a kurkumin nevű hatóanyagnak. Vegyen bele reszelt kurkuma gyökeret vagy port a turmixokba, teákba és levesekbe az egészséges (és színes) fellendülés érdekében.

Rántotta

A rántotta nemcsak a torkon érhető el, hanem fehérjével és omega-6 zsírsavakkal is meg van töltve, amelyek segíthetnek a gyulladás leküzdésében. Nézze meg ezeket a kreatív módszereket a tojás főzésére további ötletekért.

édesem

Az egyik leghatékonyabb gyógymód a torokfájás megnyugtatására egyszerűen forró víz, méz és citrom főzetének fogyasztása, mivel a méz valójában hatékony köhögéscsillapító. Ha nem rajong a citromért, próbálja ki a gyógyító gyömbéres receptek egyikét a hideg és az influenza szezonban.

Főtt zöldségek

Sajnos azoknak, akik idegenkednek az egészséges zöldségektől, a betegség nem mentség a zöldségek kihagyására. Amikor a torkod karcos, főzd meg a gyökérzöldségeket, amíg megpuhul, így könnyebben lenyelhetők és emészthetők. Bónusz: tele vannak immunitásnövelő tápanyagokkal.

Turmixokat

Nyugtassa meg ezt a fájó torkot egy immunerősítő banán, narancs és gyömbér turmix mellett, amely gyönyörűen keveredik más egészséges összetevőkkel. További inspirációért próbálja ki ezeket az egészséges (és ízletes) turmix recepteket, amelyek jóllaknak.

Szerezd meg a receptet Hidegen tépő citrus turmix

Sárgarépaleves

Míg a nyers sárgarépa súlyosbíthatja az irritált torkot, a sárgarépaleves tökéletesen megnyugtató módja a sárgarépában található összes gyógyító tápanyag bevitelének, beleértve az A-vitamint, a C-vitamint és a káliumot. Bemelegíthet a The Pioneer Woman legjobb leveseivel és pörköltjeivel is.

Csirkehúsleves

A megfázás és az influenza nemzedékeken át elismert kezelése a házi készítésű csirkehúsleves marad a tápláléknak, ha betegségekkel kell küzdeni és torokfájást enyhíteni. Próbálja ki Ina Garten legjobb leveseit és pörköltjeit ezekkel az egészséges lehetőségekkel.

Káposzta

A napokban a torokfájás népi gyógymódja egy káposztalevélnek a nyaka köré tekerését jelentette. Manapság tudjuk, hogy a káposzta egyszerű fogyasztása ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járhat, mivel a káposzta antioxidánsokkal, C-vitaminnal, kénnel és más nélkülözhetetlen tápanyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a torokfájás gyulladását.

A zsálya nemcsak finom ízt ad egy recepthez, hanem összehúzó, antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal is büszkélkedhet, ezért ezt az illatos gyógynövényt régóta használják a torokfájás népi kezelésére.

Zabpehely

A zabpehely remek dolog enni, ha rosszul érzed magad, mivel tele van tápanyagokkal és rostokkal, amelyek segítenek a testednek a betegség leküzdésében. Eközben a zab omega-3 zsírsavakat, folátot és káliumot tartalmaz, ami tovább gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ha elakad az ötlet, próbálja ki ezt az egészséges almás pite zabpelyhes süteményt.

Krumplipüré

A puha, pépes állagú ételeket, például a burgonyapürét könnyű enni, miközben torokfájás szenved. Noha a burgonyában nincs semmi különösebb gyógyszer, legalább finomak és fájdalommentesek lesznek, miközben lemennek.

Jégkrém

Kevés olyan megnyugtató a torokfájás számára, mint a megfázás, amely segít enyhíteni a fájdalmat. Ha nem akar minden nap cukorral töltött fagylaltot kényeztetni, válasszon egy egészségesebb vegán házi változatot vagy fagyasztott joghurtot.

Még egészségesebb lehetőségért próbálkozzon Giada De Laurentiis áfonyás fagyasztott joghurtja

Gyömbér

A gyömbér a konyhája arzenáljának egyik legerősebb fegyvere, amikor a torokfájással kell megküzdeni, mivel megnyitja az orrmelléküregeket és elősegíti a nyálkahártya ürítését az orrból és a torokból. Ezenkívül a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is büszkélkedhet.

Almaecet

Az almaecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért a hideg és az influenza évszakában szükséges kamra alapanyag. Gargarizálja vízzel, keverjen össze egy teáskanál mézzel és meleg vízzel, vagy adjon hozzá egy salátát - mint például egy ilyen kiadós lehetőség, amely feldobja a téli ételeket.

Fahéj

Ez az illatos fűszer finom és szívet melengető. Ráadásul segíthet a megfázás és a torokfájás leküzdésében. Ez azért van, mert a fahéj antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz. További ötletekért nézze meg ezeket az édes fahéj recepteket.

Szegfűszeg

A szegfűszegből készült egyszerű tea meglehetősen hatékony lehet, ha torokfájdalomtól szenved, mivel a szegfűszeg gombaellenes és érzéstelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek enyhíthetik a karcolódást és a fájdalmat. További gyógymódokat találhat ezekkel a lassú tűzhelyi kényelmi ételekkel a betegnapokra.

Gránátalma

A gránátalma nem csak antioxidánsokkal van tele, ez a fanyar, ízletes gyümölcs összehúzó anyagokat tartalmaz, amelyek összehúzhatják a testszövetet és csökkenthetik a torok duzzanatát, ami viszont csökkenti a fájdalmat.

Forró Toddy

Ez a gőzölgő főzet nemcsak finom melegen nyugtatja meg a nyers torkot, hanem az egészséges bourbon-öntés is enyhíti a fájdalmat, mivel csak a bourbon képes.

Puding

Pudingokat és pudingokat ajánlunk a torokfájás esetén, mivel puha textúrájuk nem okoz további irritációt.

Kamilla tea

A kamilla egy másik gyógynövény, amelynél korábban előfordult torokfájásos népi gyógymód, elsősorban természetes fájdalomcsillapító képességeinek, de görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően, amelyek segítenek csökkenteni a köhögést.