Tanfolyamok, amelyek segítenek

A legnépszerűbb Member Club workshopok egyenként megvásárolhatók.

tanfolyamok

Fogyás (és karbantartás) műhely

Ebben a hihetetlenül hasznos és praktikus műhelyben mindent bemutatunk, amit tudnod kell a fogyásért és az egészség megőrzéséért. Különösen a jó súly fenntartására összpontosít a középkorban és azon túl, valamint ezen a területen a sajátos kérdéseinkre összpontosít.

Dolgoztunk Lisa Swansonnal, egy minősített egészségügyi és táplálkozási edzővel és személyi edzővel. Segít a nőknek abban, hogy hosszú távon egészségesek maradjanak. Ő is ortopéd testedző szakember, így fenomenálisan képes arra, hogy segítsen nekünk. Megvizsgáljuk az étrendet, milyen testmozgást kell elvégeznünk, miért és milyen gyakorisággal, és több olyan edzést is biztosítunk, amelyeket otthon könnyen elvégezhet.

Az egyik tag azt mondta, miután elvégezte a műhelymunkát, amely egy teljes testedzésről készült videót tartalmaz, úgy érezte, hogy személyes edzést tartott Lisával! A műhely három videó egy hozzá tartozó súlycsökkentő munkafüzettel, letölthető teljes testedzési videóval, amelyet otthon használhatsz, és egyéb edzésletöltések. A műhely költsége mindössze 30 dollár.

Természetes menopauza műhely

A menopauzával és az ezzel kapcsolatos vegyes üzenetekkel küzd? Kíváncsi arra, hogy szed-e HRT-t, vagy megpróbál-e egy természetesebb átmenetet átvenni? Annyira zavaró lehet, nem igaz! Ez a Rachellel tartott workshop elárul mindent, amit tudnod kell arról, hogyan kezelheted természetes módon az átmenetet, és felhatalmazhatod arra, hogy magabiztosan érezd magad.

A műhely foglalkozik a Menopauza 101-tel, mindenről, amit tudnod kell arról, mi ez, mennyi ideig tart és mire számíthatsz; mit tehet a konkrét tünetek kezelésére; és különös tanácsok a következő kérdésekben: álmatlanság, hőhullámok/-hullámok, szorongás és hüvelyi szárazság. A műhely három videó egy kísérő menopauza ellenőrzőlistával és tünetkövető ívvel. A műhely költsége mindössze 20 dollár.

Üres Fészek Műhely

A teltházból az üres fészekbe való áttérés sokunk számára bonyolult időszak lehet. Először meg kell küzdenie az érzelmi hatásokkal és a szerepének hatalmas változásával. Segít emlékezni arra, hogy szerepe az volt, hogy lehetővé tegye számukra a repülést! Most az Ön számára elérhető lehetőségek korlátlanok.

Ebben a műhelyben Christine Maziarz, az Üres fészek edzője csatlakozik hozzám, hogy megnézzem, hogyan birkózzunk meg, amikor gyermekeink elhagyják otthonukat, és hogyan lehet a legtöbbet kihozni az üres fészekből. Elmélyülünk abban, hogyan fedezheted fel a jövődet, kísérletezhetünk ötletekkel, majd valami nagyszerű történést hozhatunk létre. A műhely három videó egy kísérő Empty Nest munkafüzettel. A műhely költsége mindössze 20 dollár.

Signature Midlife Wellness Reboot programunk

Online önálló tanulmányi program, amely segíti a fizikai wellness optimalizálását a középkorban és azon túl is. 7 átalakító műhely, amely a lehető legjobb egészséghez juttatja Önt, és így marad.

Ezek magukban foglalják a menopauzát, az optimális táplálkozást, a máj gondozását a hormonális egyensúly, a fogyás és a fenntartás érdekében, több mozgást építenek be az életedbe, megvédik és fenntartják az optimális energiát, és jobban kezelik az érzelmi válaszokat, így nem a saját módod szerint alakul!