Tapasztalatom a szülés utáni súlycsökkentés # 28dayjumpstartjával

Boldog új évet! Gyors bejegyzést akartam küldeni még a tényleges újév megkezdése előtt, a Fit Girls által szervezett Instagramm # 28dayjumpstart című nemrégiben végzett fogyáskísérletemről. Január 4-én kezdődik egy új forduló, így ha le akarsz venni egy pár ünnepi kilót, vagy lefogysz a babád súlyából, azt akarom, hogy tudj bejutni erre a kihívásra, mert nekem bevált. Nemrégiben kaptam néhány megjegyzést és kérdést a szülés utáni fogyókúrával kapcsolatban, miután elküldtem ezt a fényképet a családomról a tengerparton a vacay-n, így a következő lépés:

Miután júliusban volt Grace, a súly elkezdett esni. Terhességem alatt 33-35 fontot gyűjtöttem, és az első négy hét alatt körülbelül 20 fontot fogytam. Bár még mindig nem tudtam teljesen beilleszkedni a terhesség előtti ruháimba, pszichés voltam, hogy a súly csökken. Gyorsan előre két hónap, nem annyira. Ezen a ponton a fogyásom sikoltozóan leállt. Hetek teltek el, és a skála egy unciával sem bimbózott, és frusztráltam. Nagyon szerettem volna újra kényelmesen beilleszkedni a ruháimba, ezért úgy döntöttem, hogy ideje tenni valamit ez ellen. Bár próbáltam jobban tisztában lenni azzal, amit ettem, és a kettős babakocsival futás és gyaloglás formájában próbálkoztam a testmozgással, valójában semmi sem történt. Ja, és ekkor abbahagytam az ápolást.

Ekkor ugrottam be a # 28dayjumpstart kihívásba. Nagyon sokat vagyok az Instagramon, így arra gondoltam, hogy semmi sem motivál jobban, mint más lányokat látni ugyanazon a kihíváson, és tegyen képeket az étrendről és a testmozgásról. Így működik, megy a Fit Girls oldalra, és megveszi a # 28daychallenge-t a weboldalukon, körülbelül 25 dollárért. Küldenek egy csomagot, amely tartalmazza a kihívásra vonatkozó összes információt, beleértve a receptek és gyakorlatok naptárát, amelyeket otthon végezhet. Szerettem, ha erre a csomagra hivatkoztam az edzőteremben, és egy új egészséges receptek naptárát kellett kipróbálnom, de hogy őszinte legyek, nem igazán követtem az étkezési tervet egy T-hez, mint sok más lány a kihíváson. Vasárnaponként nem volt időm minden egyes ételt megtervezni, és éhes férjnek főzök (húsos és krumplis fickónak), így valahogy úgy alakítottam ezt a darabot, hogy beleférjen az életembe.

Ezt követően SZERETTEM a kihívást, mert ez teljesen új szemléletet adott az ételekkel kapcsolatban. Bár nem követtem a recepteket, mint mondtam egy T-nek, ez egyfajta iránymutatást adott számomra, hogy mennyi fehérje, zöldség és mely szénhidrátok voltak rendben napi szinten. Egy dolog, volt egy sh * t tonna bor a tervben, és ez nem ajánlott, jó, heti két ital/hét rendben van, de határozottan több is volt ennél, valószínűleg körülbelül 7 +/- pohár bor/hét ( eek!) (#sorrynotsorry).

Azt is el kell mondanom, hogy SZERETTEM az edzéstervet, mert hát volt egy tervem. Tudtam, hogy a hét minden napján hány gyakorlatot kell elvégeznem, nem csak az edzőterembe mozogni és a különböző gépeken ugrálni. Ha teljes munkaidőben dolgozik gyerekekkel, akkor ezt megteheti az otthoni munka előtt, az ebédszünetben, vagy ha a gyerekek lefekszenek, határozottan nehezebb, de kivitelezhető.

Novemberben fejeztem be a programot, és azóta „karbantartási módban” vagyok. Próbálom követni a fehérje/zöldség/korlátozott szénhidrát dolgot, és mindent megteszek, hogy lépést tartsak a gyakorlatokkal. Az ünnepek alatt határozottan nem végeztem a gyakorlatokat, DE mindennap ezeket a minimális mozdulatokat hajtottam végre: legalább három 30 másodperces deszkát és legalább 30 fekvőtámaszt.

Csodálatosan nézek ki egy bikiniben? HHEEEELLLL NEM! Úgy nézek ki és érzem magam túlsúlyosnak? NEM. Beilleszkedhetek újra a ruhámba, IGEN! és ezért hálás vagyok, hogy megtettem ezt a kihívást.

Január 4-én kezdődik, így adjon neki egy örvényt, a. meg kell vásárolnia (25 USD) és b. ennek a „fit girl” közösségnek a részévé válik az instagramon, és ez a két dolog elszámoltatni fogja.

Boldog új évet lányok és köszönöm a hozzászólásokat, és hogy megengedtem, hogy megosszam veletek a fogyás utamat.