Készüljön fel a nyárra ezekkel a diéta tippekkel!

Olyan érzés lehet, mintha soha nem jönne el, de hidd el, a nyár úton van. Itt az ideje, hogy felkészülj a kedvenc évadunkra.

A feltétlenül szükséges maxi táskáztatásától a következő permetezésig történő foglalásig a nyárra való felkészülés drága élmény lehet. De Fiona Hunter, az Egyszerű Tanácsadó Testület táplálkozási szakértője megadta öt legjobb pénztárcabarát tippjét, amelyek segítenek nekünk a nyári test felkészítésében.

1. Tipp felső has

Ez nem csak a testmozgásról szól. Az vagy, amit megeszel. Vágja ki a cukrot, a piát és a szénhidrátot, és 2 héttel az üdülés előtt kezdjen el probiotikus kiegészítőket szedni, hogy növelje az emésztőrendszerben található barátságos baktériumok szintjét, amely csökkentheti a rettegett bikini puffadást

2. Munka több esszenciális zsírsavra

Ha jól nézel ki, akkor jól érzed magad. Az olyan ételek fogyasztása, mint a lazac, amelyek tele vannak omega-3 zsírokkal, segítenek javítani a bőr rugalmasságát és textúráját, erősíteni a törékeny körmöket és helyreállítani az általános egészségi állapotot, elősegítve a legjobb érzését és kinézetét, mielőtt a strandra csapna

3. A jo-yo nem nem

Csábító lehet a diéta összeomlása ünnep előtt, de ne tedd. A jo-jo diéta káros a bőröd számára, mert végül hiányoznak a legfontosabb tápanyagok, amelyek meglazíthatják a bőr rugalmasságát és megereszkedhetnek. Tartsa be az ésszerű étkezési tervet, és építsen be szivárványos étrendet - ez napi legalább öt gyümölcs és zöldségféle színben, beleértve a pirospaprikát, a kajszibarackot, a rózsaszínű grapefruitot és a paradicsomot

4. Mindenki üdvözli a hatalmas kelkáposztát

Ez a csodálatos szuperétel egy lutein nevű fotokémiai anyagot tartalmaz, amely segít a bőr ellenállóbbá válásában a napfény ellen. Ez is tele van K-vitaminnal, amely képes
segít megszüntetni a sötét karikák megjelenését, a foltosságot és az egyenetlen bőrszínt

5. Snack támadás

Mielőtt a kekszes hordóért nyúlna, várjon 10 percet, és kérdezze meg magától, hogy valóban éhes-e. Megállapítottam, hogy egy alma elfogyasztása és egy pohár víz elfogyasztása 30 percig tart
étkezés előtt segít feltölteni Önt, és kevésbé valószínű, hogy napközben válogasson, és étkezés közben is többet eszik

Nagyon egyszerűnek hangzik számunkra! Van tippje a bikini test csomagolásához? Tudassa velünk alább, vagy tweeteljen minket a @CosmopolitanUK címen.