Törökország és rizstöltött padlizsán

Receptötleteket keres a pulyka daráló segítségével? Ez az alacsony zsírtartalmú pulykával és rizzsel töltött padlizsán (padlizsán) remek egészséges ételt kínál. Padlizsánnal, paradicsommal, gyógynövényekkel, rizzsel és pulykadarával töltve.

Ha követi a fogyókúrás világot, akkor ez egy ingyenes vacsora. Tökéletes egy friss friss salátával.

Hogyan készítsünk pulykát és rizzsel töltött padlizsánt?

Részben megsütve a padlizsánokat, kanalazzuk ki a belső húst, a bőrt csónakként hagyva. Főzz padlizsánhúst pulykával, fokhagymával, konzerv paradicsommal és gyógynövényekkel. Mielőtt hozzáadna főtt kurkuma rizst.

Ezután töltsük újra a keveréket a héjakba, és sütőben sütjük tökéletesre.

Lásd a lépésről lépésre bemutatott video-diavetítést.

Ezután görgessen az aljára a nyomtatható receptkártyához, amely tartalmazza az összetevők mérését.

Ebben a blogbejegyzésben rengeteg tanácsot, tippet és javaslatot talál ehhez a recepthez, ha el akarta olvasni?

Hogyan kell elkészíteni a padlizsánt (padlizsánt) a töltelékhez?

Egyszerűen tegye be az egész padlizsánt a sütőbe 200 ° C-os ventilátorral (400F).

A legfontosabb az, hogy addig ne pirítsuk, amíg teljesen meg nem fő, mert túl puha lesz ahhoz, hogy megtartsa a tartalmat, amivel megtöltöd.

Körülbelül 20 percet találunk megfelelőnek, ez megpuhította a padlizsán bőrét és külső rétegét.

A belső padlizsán azonban továbbra is szilárd, kivágásra kész és a többi összetevővel tovább főzhető.

Törökország darálóhelyettesítője? Marha-, bárány-, csirke- vagy sertéshús.

Törökország darálóját használtuk, mivel az természetesen alacsony zsírtartalmú és kiválóan alkalmas a fogyókúrás világ receptjeinek elkészítésére.

Ha azt akarja, hogy alacsony zsírtartalmú és szinkronmentes legyen a fogyókúrás világban, helyettesítheti csirkével, marhahússal, sertéshússal vagy bárányhússal, de ne felejtse el ellenőrizni a csomagolást, hogy 5% zsírtartalmú legyen.

Ha nem diétázik, használjon tetszés szerinti darát.

Hogyan készítsünk pulykát és rizstöltést?

Permetezzen serpenyőt sprayolajjal és főzze meg a pulykadarabot, főzés közben bontsa le a spatulájával. Ha halványabb színűvé válik, adjunk hozzá fokhagymát, padlizsánt, szárított gyógynövényeket, sót és borsot.

Végül adjunk hozzá egy ón apróra vágott paradicsomot, és szórjuk meg egy növényi oxokockával.

Hagyja fedetlenül párolni 15 percig a rizs főzése közben.

Milyen rizst kell használni a töltött padlizsánhoz?

Basmati rizst használtunk, és az egészséghez és a színhez hozzáadtuk a tumeric-t, azonban ha szükséges, használhatunk hosszú szemű rizst is?

Ez egy nagyszerű recept az előző este megmaradt rizs felhasználására. Ehhez a recepthez 300 g (1 ¼ csésze) előfőzött rizs elegendő.

Ha barna vagy vad rizst használ, kezdjen főzni padlizsán (padlizsán) pörkölésével, hogy több időt biztosítson a főzéshez, mint a fehér rizs.

Hogyan készítsünk sárga kurkuma rizst?

Tegyen egy fedeles serpenyőbe 120 gramm (½ csésze) főzetlen rizst 250 ml (1 csésze) hideg vízzel és ¼ tk kurkumával. Forraljuk fel, ha egyszer forraljuk, forraljuk meg, és tegyük rá a fedelet 8 percre főzni.

Adja hozzá a rizst a keverékhez, ízesítse sóval és borssal, keverje át, mielőtt kanalazná a korábban elkészített padlizsánhajókat.

Próbáld meg feltölteni őket, amennyire csak lehetséges, általában marad egy kis ennivalóm, miközben az utolsó lépésre várok!

Sütőben töltött padlizsán

Helyezzen egy sekély tepsibe, fedje le fóliával és süsse 30 percig.

Távolítsa el a fóliát az utolsó 10 percig. (Ha szeretné, hozzáadhat reszelt Mozzarellát vagy parmezánt az utolsó 10 percig a sütőben)

Vegye ki a sütőből, és szórja meg friss petrezselyemmel vagy bazsalikommal.

Remekül tálalva egy frissen elkészített salátával.

Készíthetem ezt az ételt előre?

Természetesen ez egy remek terv az étkezés előtt, készítsd el oda, ahova betöltöd a padlizsánt, majd letakarva hűtőszekrényben tárolhatod főzésre.

Ha készen áll a főzésre, fedje le fóliával és főzze 40 percig. Távolítsa el a fóliát az utolsó 10 percig (sajt hozzáadásával, ha akarja).