Tapasztalatom a 24 órás böjtöléssel

Ossza meg

elkezdtem böjt időszak hogy meggyógyítsam a bélemet, mert szenvedek egy kis szorongástól, és sok szorongás nyilvánul meg az egészséggel kapcsolatban. Ha még nem tette meg, jelentkezzen be a testével, és nagyon figyeljen arra, hogy mi történik benne. A testünk gyakrabban ad jeleket a dolgokról, mielőtt azok túlságosan elromlanak vagy teljesen széthúzódnának. Nagyon tisztában vagyok azzal, ami a testemmel történik. Figyelek a bélmozgásomra és konkrétan arra, hogy naponta hányszor megyek, és hogy néznek ki. Ez számomra aggodalomra ad okot, mivel a családomban sokan haltak meg rákban. Úgy érzem, hogy a belső egészségednek sok köze van mindenhez. Kezdetben szakaszos böjtöt kezdtem, mert ki akartam tisztítani a belemet.

Laktóz-intolerancia és súlyos gyomorfájdalmak szenvednek. Van, amikor elmennék vacsorázni Scott-tal, és mielőtt még befejeznénk az étkezést, panaszkodnék, hogy fáj a gyomrom. Kipróbáltam különféle dolgokat, például az ételek kivágását, de még mindig hasonló gyomorélményeim lennének. Ráadásul úgy tűnt, hogy az egyetlen módja annak, hogy hatos csomagot tartsak, az, hogy szó szerint nagyon kis mennyiségű ételt eszem, mert mindig figyelnem kellett, milyen a gyomrom.

Böjt időszak erőfeszítés számomra, hogy rájöjjek, mi történik a gyomrommal. Van egy nagy része a napnak, amikor nem eszel, és ez számomra lehetőséggé vált. Ez azt jelentette, hogy a nap nagy része nem érzem úgy, hogy fájna a gyomrom. A másik lehetőség, amelyet szakaszos böjt biztosított számomra, az a képesség, hogy rájöjjek, vajon amit eszek, fáj a gyomrom. A kontextus szempontjából tavaly főleg vegán és körülbelül 25% -os pescatárius „diétát” folytattam. Általában nem eszem rosszul, de még mindig tapasztaltam ezeket a gyomorproblémákat. Miután ilyen remek eredményeket láttam szakaszos böjtöléssel, úgy döntöttem, hogy vállalom a 24 órás böjt kihívását.

Íme a második 24 órás böjtöm játékonkénti játéka: