101. táplálék: Jó étkezés az egészség érdekében
Kapcsolja be a tévét, nyisson újságot, vagy indítsa el a számítógépet, és biztosan zavaró híreket fog kapni az étrendről és az egészségről. Ne hagyja, hogy elterelje a figyelmét - vagy a fánkboltba. Ehelyett emlékezzen négy fő tényre:
Amit eszel, kihat a megjelenésére, energiájára és kényelmére, és mindenekelőtt az egészségére.
Amerika rossz úton halad. Mindhármunkból kettő túlsúlyos vagy elhízott. A cukorbetegség és a magas vérnyomás növekszik. Szívroham, stroke és rák szorongóan gyakori. Számos tényező járul hozzá ezekhez az összetett problémákhoz, de az alapvető okok egyszerűek: túl sokat eszünk, rossz ételeket választunk és nem mozogunk eléggé.
A tudósok tudják, mi a diéta a legjobb az egészségre. Az apró betűs rész megváltozott és valószínűleg még néhányat megváltoztat, de a legfontosabb tények benne vannak.
A jó étkezés nem büntetés, hanem lehetőség. Ha tudja, miért fontos és mit kell tennie, élvezetesnek és kielégítőnek fogja találni. És ha kialakítja az egészséges táplálkozás általános mintázatát, rengeteg hely áll rendelkezésére, hogy megkóstolja az Ön számára legfontosabb csemegéket.
A céljaid
A legtöbb ember számára a TLC a gyengéden szerető gondoskodás. Az orvosok számára ez a terápiás életmódváltás étrendet jelenti. Akárhogy is, a TLC diéta szilárd célokat nyújt az amerikaiak többségének.
- Feldolgozott élelmiszerek és egészség A táplálkozási forrás Harvard T
- Táplálkozás gyerekeknek - Harvard Health
- Táplálkozás evés és éneklés; Zenész egészség és wellness
- PhD, Közegészségügyi biológiai tudományok Táplálkozási biokémia Táplálkozási Tanszék Harvard T
- Nemzeti Táplálkozási Hónap - Az egészséges táplálkozás egyszerűvé vált! Helyreállítani az egészséget