Táplálkozás az egészséges lábakért

Gyakran hallunk táplálkozási tanácsokat szív-, bőr- és súlyproblémákról, de étrendünk különösen fontos lehet a lábunk számára, amely mindennapos súlyt támogat. 26 csont és több mint 100 szalag, ina és izom segíti a manőverezést a nap folyamán, és mindannyiuknak a lehető legtöbb vitaminra és ásványi anyagra van szükségük, hogy talpon tartsanak minket.!

táplálkozás

  • Kalcium és D-vitamin egészséges csontokért - Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a tejtermékeken kívül van más lehetőség is. Sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót és a zsíros halak, például a tonhal és a lazac szintén kalciumot tartalmaznak, valamint dúsított ételeket és italokat, például szójatejet, gabonaféléket és más reggelit tartalmazó ételeket.
  • C-vitamin, B12 és cink az egészséges körmökért - Ezeknek a vitaminoknak a beépítése segíthet megelőzni a törékeny, gyenge körmöket, megelőzve a körömgombákat. Az olyan ételek, mint a citrusfélék, a brokkoli, a paprika és a paradicsom C-vitamint, míg a baromfi, a kagyló, a tojás, a táplálékélesztő és a dúsított ételek B12-vitamint tartalmaznak. A dió, a sütőtök és a bab nagyszerű cinkforrás.
  • Kerülje a gyulladást okozó ételeket - A cukor, a finomított szemek, a transzzsír, a vörös hús, a fehér liszt és az édesség elősegítheti a gyulladást, amely számos podiatrikus betegséggel jár. A nem kívánt ételek elkerülése és a teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, bab, valamint a különféle gyümölcsök és zöldségek beépítése egyszerű módja a gyulladás elleni küzdelemnek és a szervezet számára a szükséges táplálék biztosításában!

Az étrend megváltoztatása az egyik egyszerű módja annak, hogy kézben tartsa a láb egészségét, de azok számára, akik láb- vagy boka problémákkal küzdenek, mint pl. Plantar fasciitis, sportsérülések vagy körömgomba, fontos, hogy keressenek fel egy lábápolási szakembert is. kezelés. Dr. Russell Samofal, a New Jersey-i Podiatria Központból egy tapasztalt és együttérző fórumon tanúsított podiatrista, aki minden típusú podiatrikus állapotot kezelhet. Irodánk kényelmes helyen, Wayne-ben található, New York-ban, hogy Morris, Passaic, Bergen és Essex megyéket szolgálja, és modern diagnosztikai és kezelési technológiákkal vagyunk felszerelve. Találkozó ütemezéséhez hívja a (973) 925-4111 telefonszámot, vagy kérjen időpontot online.