Az aszalt szilva segít a fogyásban

A Liverpooli Egyetemen végzett kutatásból kiderült, hogy az aszalt szilva fogyasztása a kiegyensúlyozott fogyókúra részeként segíthet sújt veszteni.

Bár gyakran szárított gyümölcs fogyasztása nem ajánlott fogyni vágyóknak, a kutatás célja annak vizsgálata volt, hogy az aszalt szilva segít-e lefogyni vagy megakadályozza-e azt a 12 hetes időszakban .

A kísérletben résztvevőket két csoportra osztották - azokra, akik mindennap aszalt szilvát ettek (nőknél napi 140 gr., Férfiaknál 170 gr.), És azokra, akik az egészséges fogyás időszakában egész nap más egészséges harapnivalókat fogyasztottak.

A kutatók megállapították, hogy az a csoport, amely napközben uzsonnát fogyasztott az aszalt szilva közül, átlagosan 5 kg-ot, valamint 2,5-3 cm-es deréktérfogatot fogyott. A magas napi adag ellenére az aszalt szilva jól beolvadt.

A második csoportba tartozó emberek, akik más egészséges harapnivalókat fogyasztottak, kevesebb súlyt vesztettek és szélesebb derékkal rendelkeztek.

A kutatást vezető Jason Halford professzor elmondta, hogy ezek az eredmények jól bemutatták, hogyan lehet fogyni, negatív mellékhatások nélkül, csak az aszalt szilva fogyasztása. A szilva hasznos lehet az éhség visszaszorítására. Végül is az éhség komoly probléma, amikor hosszú távon megpróbálja fenntartani a lefogyott súlyt.

Az egészséges étrend megtartása kihívást jelent. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy aszalt gyümölcsöt fogyasszanak frissen gyümölcs és zöldségek. Hasznos és kényelmes kiegészítői lehetnek bármelyiknek diéta.