Akupunktúra és gyógynövények Craniosacral terápia

egészségesnek, élénknek, nyugodtnak érezze magát

irányelvek

A test yinje az a szempont, amely táplálja és nedvesíti. A máj yin hiányának diagnózisa azt jelenti, hogy a májat nedvesítő folyadékok nem megfelelőek. A máj yin felépítéséhez tápanyagban gazdag és kiegészítő étrend ajánlott. A legjobb enyhén főtt ételeket fogyasztani. Az étel enyhe főzésével megőrzi a tápanyagokat, és biztosítja, hogy azok könnyen emészthetők és felszívódjanak.

Néhány általános ajánlás a Qi-hiány megelőzésére: kisebb étkezések, gyakrabban étkezések, étkezések elfogyasztása pihenésre való üléssel (például munka közben, vagy például hírek nézése helyett), és alapos rágás, hogy mind az ízeket, mind a megfelelő ízeket megízlelhesse. serkentik az emésztési folyamatot.

Máj-yin hiány esetén az élelmiszercsoportok arányának a következőknek kell lennie:

40% -ban könnyen emészthető összetett szénhidrátok, például gabonafélék és gyökérzöldségek

40% főtt zöldség

A máj Yin javát szolgáló ételek

* rengeteg folyadékot tartalmazzon, különösen levesek formájában

búza, zab, rizs, köles, árpa

adzuki bab, fekete bab, mung bab

tojás, tejtermék mérsékelt mennyiségben, joghurt

tempeh, diófélék, magok, tofu, miso, fekete szezámmag

sertés, csirke, kacsa, szerves csontvelő, bio marhahús vagy sertésmáj

garnélarák, harcsa, garnélarák, makréla, szardínia, osztriga, kagyló, kagyló, tintahal, tintahal, sügér, angolna

cukkini, tök, burgonya, édesburgonya, dinnye babbab, répa, gomba, paradicsom, spenót, sárgarépa, petrezselyem, moszat, spirulina, búzafű

alma, banán, eperfa, mangó, kókuszdió, őszibarack, licsi gyümölcs, szőlő, mazsola, cseresznye, szilva

olívaolaj, lenmagolaj, mandulaolaj, melasz

Ételek korlátozása vagy elkerülése érdekében

Chili, fahéj, fokhagyma, gyömbér, hagyma, medvehagyma, póréhagyma, bazsalikom, szegfűszeg, wasabi, kávé, ecet, savanyúság, tea, bárány, garnélarák, garnélarák, borjúhús, citrusfélék

* kerülje a cigarettát, az alkoholt, a szabadidős stimulánsokat is

Referenciák:

Belgyógyászati ​​Klinikai Kézikönyv, Vol. 2. MacLean & Lyttleton. Nyugat-Sydney Egyetem: Ausztrália. 2002.

Kínai étrendi terápia. Liu, J. Churchill Livingston: Edinburgh, 1995.

Kína gyógyító konyhája. Zhao és Ellis. Gyógyító Művészeti Kiadó: Vermont. 1998

Jogi nyilatkozat

Ez a tájékoztató nem célja diagnosztizálni vagy felmérni. A rendelkezésre bocsátott információk inkább kiegészítik, mintsem helyettesítik a TCM képzett szakemberével folytatott konzultációt.