Társkereső tippek a megfelelő személy megtalálásához

Szerelmet keresni? Ezek a tippek segítenek a tartós szerelem megtalálásában és az értékes kapcsolat kialakításában.

A szerelem megtalálásának akadályai

Szingli vagy és szeretetet keresel? Nehezen találkozol a megfelelő emberrel? Ha gondjaid vannak a szerelmi kapcsolatok megtalálásával, túl könnyen elbátortalanodhatsz, vagy belevághatsz a randevúkkal és kapcsolatokkal kapcsolatos pusztító mítoszokba.

Az egyedülálló élet számos jutalmat kínál, például szabadon folytathatja saját hobbijait és érdekeit, megtanulhatja, hogyan élvezze saját társaságát, és értékelje a magány csendes pillanatait. Ha azonban készen áll megosztani valakivel az életét, és tartós, érdemes kapcsolatot szeretne kiépíteni, akkor az egyedülálló ember élete is frusztrálónak tűnhet.

Sokunk számára érzelmi poggyászunk nehéz utat jelenthet a megfelelő romantikus partner megtalálásában. Talán olyan háztartásban nőttél fel, ahol nem volt példa a szilárd, egészséges kapcsolatra, és kételkedsz abban, hogy ilyen is létezik. Vagy talán a randevúi előzményei csak rövid legyintésekből állnak, és nem tudja, hogyan lehet tartós a kapcsolat. Vonzódhat a rossz típusú emberekhez, vagy ugyanazokat a rossz döntéseket hozhatja újra és újra, a múltad megoldatlan kérdése miatt. Vagy talán nem a legjobb környezetbe helyezed magad, hogy megfeleljen a megfelelő embernek, vagy ha így teszel, nem érzed magad elég magabiztosnak.

Bármi legyen is az eset, legyőzheti akadályait. Még akkor is, ha ismételten megégett vagy rossz a múltja a randizás során, ezek a tippek segíthetnek abban, hogy megtalálja az egészséges, szeretetteljes kapcsolat megtalálásának útját.

Mi az egészséges kapcsolat?

Az egészséges kapcsolat az, amikor két ember az alábbiak alapján alakítja ki a kapcsolatot:

Kölcsönös tisztelet
Bizalom
Őszinteség
Támogatás
Tisztesség/egyenlőség
Külön identitások
Jó kommunikáció
Játékosság/szeretet érzése

Forrás: UW Seattle

Vizsgálja felül a randevúkkal és kapcsolatokkal kapcsolatos tévhiteket

Az első lépés a szerelem megtalálásában az, hogy újra kell értékelni a randevúval és a kapcsolatokkal kapcsolatos tévhiteket, amelyek megakadályozhatják a tartós szerelem megtalálását.

Tény: Míg vannak olyan egészségügyi előnyök, amelyek a szilárd kapcsolatban vannak, sok ember ugyanolyan boldog lehet és kiteljesedhet anélkül, hogy része lenne egy párnak. Annak ellenére, hogy egyes társadalmi körökben megbélyegzés kíséri az egyedülállást, fontos, hogy ne lépjünk kapcsolatba csak azért, hogy "beilleszkedjünk". Az egyedüllét és a magány nem ugyanaz. És semmi sem olyan egészségtelen és elkeserítő, mint rossz kapcsolatban lenni.

Tény: Ez egy fontos mítosz, amely eloszlathat, különösen akkor, ha korábban nem megfelelő döntéseket hozott. Az azonnali szexuális vonzalom és tartós szerelem nem feltétlenül jár együtt. Az érzelmek az idő múlásával változhatnak és elmélyülhetnek, és a barátok néha szerelmesekké válnak - ha esélyt adsz ezeknek a kapcsolatoknak a fejlődésére.

Tény: A nők és a férfiak hasonló dolgokat éreznek, de néha másként fejezik ki érzéseiket, gyakran a társadalom szokásai szerint. De a férfiak és a nők is ugyanazokat az alapvető érzelmeket élik meg, mint a szomorúság, a harag, a félelem és az öröm.

Tény: A szerelem ritkán statikus, de ez nem azt jelenti, hogy a szerelem vagy a fizikai vonzalom idővel elhalványulni fog. Az életkor előrehaladtával a férfiaknak és a nőknek is kevesebb a nemi hormonja, de az érzelem gyakran jobban befolyásolja a szenvedélyt, mint a hormonok, és a szexuális szenvedély idővel erősebbé válhat.

Tény: Nem változtathat meg senkit. Az emberek csak akkor és akkor változnak, ha változtatni akarnak.

Tény: Soha nem késő megváltoztatni bármely viselkedésmintát. Idővel és kellő erőfeszítéssel megváltoztathatja gondolkodásmódját, érzését és cselekedetét.

Tény: A konfliktusnak nem kell negatívnak vagy pusztítónak lennie. Megfelelő megoldási készségekkel a konfliktusok is lehetőséget teremthetnek egy kapcsolat növekedésére.

A randevúval és a szerelem megtalálásával kapcsolatos elvárások

Amikor hosszú távú partnert kezdünk keresni vagy romantikus kapcsolatba lépünk, sokan ezt előre meghatározott (gyakran irreális) elvárásokkal tesszük - például, hogy az illetőnek hogyan kell kinéznie és viselkednie, hogyan kell a kapcsolatnak előrehaladnia, és az egyes partnerek által betöltött szerepeket. Ezek az elvárások alapulhatnak családtörténetén, kortársainak befolyása, korábbi tapasztalatai, vagy akár a filmekben és tévéműsorokban bemutatott eszmék alapján. Ezen irreális elvárások sokaságának megtartása bármely potenciális partnert elégtelennek tűnhet, és minden új kapcsolat csalódást okozhat.

Fontolja meg, mi az igazán fontos

Különböztesse meg azt, amit szeretne, és amire szüksége van egy partnerben. A vevők alkuképesek, az igények nem.

Akar olyan dolgokat foglal magában, mint a foglalkozás, az értelem és a fizikai tulajdonságok, például a magasság, a súly és a hajszín. Még akkor is, ha bizonyos tulajdonságok eleinte döntő fontosságúnak tűnnek, idővel gyakran tapasztalhatja, hogy feleslegesen korlátozta választásait. Például fontosabb lehet megtalálni valakit, aki:

Inkább kíváncsi, mintsem rendkívül intelligens. A kíváncsi emberek idővel hajlamosabbak okosodni, míg a fényesek intellektuálisan bágyadhatnak, ha hiányzik belőlük a kíváncsiság.
Inkább érzéki, mint szexi.
Inkább gondoskodás, mint szép vagy jóképű.
Inkább kissé titokzatos, mintsem elbűvölő.
Inkább humoros, mint gazdag.
Az önéhez hasonló értékű családtól, nem pedig egy meghatározott etnikai vagy társadalmi háttérrel rendelkező embertől.

Igények különböznek a kívánságoktól abban, hogy az igények azok a tulajdonságok, amelyek számodra a legfontosabbak, például értékek, ambíciók vagy az életben kitűzött célok. Valószínűleg nem ezekről lehet megtudni egy embert, ha szemügyre veszi az utcán, elolvassa a profilját egy társkereső oldalon, vagy megoszt egy gyors koktélt egy bárban az utolsó hívás előtt.

Ami neked megfelelő?

Amikor tartós szerelmet keres, felejtse el a helyesnek tűnő dolgot, felejtse el azt, amit helyesnek tart, és felejtse el azt, amit a barátai, szülei vagy más emberek helyesnek tartanak, és tegye fel magának a kérdést:?

1. társkereső tipp: Tartsa szem előtt a dolgokat

Ne tegye életének középpontjába egy kapcsolat keresését. Koncentráljon az Ön által kedvelt tevékenységekre, a karrierjére, az egészségére, valamint a családjával és barátaival való kapcsolataira. Ha arra összpontosítasz, hogy boldog legyél, akkor ez egyensúlyban tartja az életedet és érdekesebb emberré tesz, ha valóban találkozol valakivel.

Ne feledje, hogy az első benyomás nem mindig megbízható, különösen, ha az internetes társkeresőről van szó. Mindig időbe telik, hogy valóban megismerj egy embert, és különféle helyzetekben kell megtapasztalnod a valakivel való együttlétet. Például mennyire bírja jól ez a személy nyomás alatt, ha a dolgok nem mennek jól, vagy ha fáradt, csalódott vagy éhes?

Legyen őszinte a saját hibáival és hiányosságaival kapcsolatban. Mindenkinek vannak hibái, és a kapcsolat fennmaradásához azt szeretné, ha valaki szeretne azért, aki vagy, nem pedig azért, aki szeretnél lenni, vagy akiről azt gondolod, hogy neked kellene lenned. Ezenkívül, amit hibának tartasz, valójában valami más lehet, amit furcsának és vonzónak talál. Minden színlelés elárasztásával arra ösztönzi a másik embert, hogy ugyanezt tegye, ami becsületes, kielégítőbb kapcsolathoz vezethet.

2. tipp: Készítsen valódi kapcsolatot

A randevújáték idegtépő lehet. Természetes, hogy aggódsz azon, hogy hogyan fogsz találkozni, és hogy a randevú kedvelni fog-e vagy sem. De bármennyire is félénknek vagy társadalmilag kínosnak érzi magát, legyőzheti idegeit és öntudatát, és nagyszerű kapcsolatot teremthet.

Fókuszáljon kifelé, ne befelé. Az első randevú idegek leküzdése érdekében inkább a belső gondolataira összpontosítsa figyelmét arra, amit randevúja mond és mit tesz, és mi zajlik körülötted. A pillanat teljes jelenléte segít eltávolítani az elmédet a gondoktól és a bizonytalanságtól.

Kíváncsi. Amikor valóban kíváncsi vagy valaki más gondolataira, érzéseire, tapasztalataira, történeteire és véleményére, az megmutatkozik - és neked tetszeni fog ezért. Sokkal vonzóbbak és érdekesebbek lesznek, mint ha azzal töltenéd az idejét, hogy megpróbáld magad előléptetni a randira. És ha nem igazán érdekli a randevú, akkor nincs értelme tovább folytatni a kapcsolatot.

Légy eredeti. A mások iránti érdeklődés megmutatása nem hamisítható. Ha csak úgy teszel, mintha hallgatnál vagy érdekelne, akkor a dátum meg fog felelni. Senki sem szereti, ha manipulálják vagy elhelyezik. Ahelyett, hogy segítene kapcsolatba lépni és jó benyomást kelteni, erőfeszítései valószínűleg visszaélnek. Ha nem igazán érdekel a randevú, akkor nincs értelme tovább folytatni a kapcsolatot.

Figyelj. Törekedjen arra, hogy valóban meghallgassa a másik embert. Nagyon figyelve arra, hogy mit mondanak, mit tesznek és hogyan hatnak egymásra, gyorsan megismeri őket. Az apró dolgok hosszú utat mutatnak be, például emlékeznek valaki preferenciáira, azokra a történetekre, amelyeket elmondtak neked, és mi zajlik az életében.

Tegye el az okostelefont.Nem tud igazán figyelni vagy valódi kapcsolatot létrehozni, amikor többfeladatos. A nonverbális kommunikáció - finom gesztusok, kifejezések és egyéb vizuális jelek - sokat elárulnak egy másik személyről, de könnyen elmulasztják őket, hacsak nem hangolódnak be.

3. tipp: helyezze elsőbbségbe a szórakozást

Az online randevúk, az egyedülálló események és az olyan párkeresési szolgáltatások, mint a gyorskeresés, élvezetesek egyesek számára, mások azonban inkább nagy nyomású állásinterjúnak érezhetik magukat. És bármit is mondanak a randevú szakértők, nagy különbség van a megfelelő karrier és a tartós szerelem között.

Ahelyett, hogy társkereső oldalakat keresgélne vagy bárokban lógna, gondoljon arra, hogy egyedülálló emberként eltöltött ideje kiváló lehetőség arra, hogy bővítse társadalmi körét és részt vegyen új eseményeken. A szórakozás legyen a hangsúly. Önnek tetsző tevékenységek folytatásával és új környezetbe helyezésével új embereket ismerhet meg, akiknek hasonló az érdeklődése és az értéke. Még ha nem is talál valaki különlegeset, akkor is jól fogja érezni magát, és talán új barátságokat is kötött.

Tippek szórakoztató tevékenységek és hasonló gondolkodású emberek megtalálásához:

Önkéntes részvétel egy kedvenc jótékonysági, állatmenhelyi vagy politikai kampányban. Vagy próbáljon ki egy önkéntes nyaralást (a részletekért lásd az alábbi Erőforrások részt).
Tegyen egy továbbképző tanfolyamot egy helyi főiskolán vagy egyetemen.
Iratkozzon fel tánc-, főző- vagy művészeti órákra.
Csatlakozzon egy futóklubhoz, túracsoporthoz, kerékpáros csoporthoz vagy sportcsapathoz.
Csatlakozzon egy színházi csoporthoz, filmcsoporthoz, vagy vegyen részt egy múzeum panelbeszélgetésén.
Keressen egy helyi könyvcsoportot vagy fényképészeti klubot.
Vegyen részt a helyi étel- és borkóstoló rendezvényeken vagy a művészeti galéria megnyitóin.
Legyen kreatív: Írjon egy listát a környékén elérhető tevékenységekről, és csukott szemmel véletlenszerűen tegyen egy csapot, még akkor is, ha ezt soha nem gondolná. Mit szólnál a rúdtánchoz, az origamihoz vagy a gyepes tekéhez? A kényelmi zónából való kilépés önmagában kifizetődő lehet.

4. tipp: Kecsesen kezelje az elutasítást

Egy ponton mindenkinek, aki szerelmet keres, az elutasítással kell megküzdenie - mind az elutasított, mind az elutasító emberként. Ez elkerülhetetlen része a randevúnak, és soha nem végzetes. Azáltal, hogy pozitív marad, és őszinte lesz önmagával és másokkal szemben, az elutasítás kezelése sokkal kevésbé ijesztő lehet. A legfontosabb az, hogy elfogadjuk, hogy az elutasítás a randevúzás elkerülhetetlen része, de ne töltsünk túl sok időt aggódással. Soha nem végzetes.

Tippek az elutasítás kezeléséhez, amikor randevúzunk és szerelmet keresünk

Ne vegye személyesen. Ha egy vagy néhány dátum után elutasítanak, a másik valószínűleg valószínűleg csak felszínes okokból utasít el téged, amelyek felett nincs kontrollod - egyesek csak a szőkéket részesítik előnyben a barnáknak, a csevegő embereket a csendeseknek -, vagy mert nem képesek legyőzni saját kérdéseik. Légy hálás a korai elutasításért - ez sokkal több fájdalmat kímélhet az úton.

Ne maradjon rajta, hanem tanuljon a tapasztalatokból. Ne verje át magát olyan hibákon, amelyeket úgy gondol, hogy elkövetett. Ha mégis többször előfordul, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, hogyan viszonyul másokhoz, és bármilyen problémát meg kell oldania. Akkor engedje el. Az elutasítás egészséges kezelése növelheti erejét és ellenálló képességét.

Tudomásul veszi az érzéseit. Normális, ha kissé bántottnak, neheztelőnek, csalódottnak vagy akár szomorúnak érezzük magunkat, ha elutasítással szembesülünk. Fontos tudomásul venni az érzéseit anélkül, hogy megpróbálná elnyomni őket. Az éberség gyakorlása segíthet abban, hogy kapcsolatban maradjon az érzéseivel, és gyorsan lépjen tovább a negatív tapasztalatoktól.

5. tipp: Vigyázz a kapcsolat vörös zászlóira

A vörös zászlós viselkedés azt jelezheti, hogy egy kapcsolat nem vezet egészséges, tartós szeretethez. Bízzon az ösztöneiben, és nagyon figyeljen arra, hogy a másik személy hogyan érzi magát. Ha hajlamos bizonytalannak, szégyennek vagy alulértékeltnek érezni magát, akkor ideje lenne átgondolni a kapcsolatot.

Közös kapcsolat vörös zászlók:

A kapcsolat alkoholfüggő. Csak akkor kommunikál jól - nevet, beszélget, szeretkezik -, ha egyikük vagy mindkettő alkohol vagy más szer hatása alatt áll.

Gond van a kötelezettségvállalással. Egyesek számára az elkötelezettség sokkal nehezebb, mint mások. Nehezebb másokban bízniuk, vagy megérteni a hosszú távú kapcsolat előnyeit a korábbi tapasztalatok vagy az instabil otthoni élet miatt.

A nonverbális kommunikáció ki van kapcsolva. Ahelyett, hogy kapcsolatba akarna lépni veled, a másik figyelmét más dolgokra irányítja, például a telefonjára vagy a tévére.

Féltékenység a külső érdekek iránt. Az egyik partner nem szereti, ha a másik a kapcsolaton kívül tölti az idejét barátokkal és családtagokkal.

Irányító magatartás. Az egyik ember azt akarja, hogy irányítsa a másikat, és megakadályozza, hogy önálló gondolataik és érzéseik legyenek.

A kapcsolat kizárólag szexuális. A másik személy iránti érdeklődés csak fizikai. Az értelmes és kielégítő kapcsolat nem csupán a jó szexen múlik.

Nincs egy az egyben. Az egyik partner csak a másikkal akar együtt lenni egy embercsoport részeként. Ha nincs vágy minőségi időt egyedül tölteni veled, a hálószobán kívül, ez nagyobb problémát jelenthet.

6. tipp: Kezelje a bizalmi kérdéseket

A kölcsönös bizalom minden szoros személyes kapcsolat sarokköve. A bizalom nem egyik napról a másikra következik be; az idő múlásával fejlődik, ahogy a kapcsolatod egy másik személlyel elmélyül. Ha azonban valaki bizalmi problémákkal küzd - valaki, akit korábban elárultak, traumatizáltak vagy bántalmaztak, vagy aki bizonytalan kötődési kötelékben van -, akkor lehetetlennek találhatja másokban való bizalmat és tartós szerelmet találhat.

Ha bizalmi problémák merülnek fel, romantikus kapcsolatait a félelem fogja uralni - félelem attól, hogy a másik elárulja, félelem a cserbenhagyástól vagy félelem a kiszolgáltatottság érzésétől. De meg lehet tanulni bízni másokban. A megfelelő terapeutával együttműködve vagy támogató csoportterápiás környezetben azonosíthatja bizalmatlansága forrását, és felfedezheti a gazdagabb, kielégítőbb kapcsolatok kiépítésének módjait.

7. tipp: Ápolja kezdő kapcsolatát

A megfelelő személy megtalálása csak az út kezdete, nem pedig a cél. Ahhoz, hogy az alkalmi randevúról elkötelezett, szeretetteljes kapcsolatra léphessen, ápolnia kell ezt az új kapcsolatot.

A kapcsolat ápolása:

Fektessen be. Egyetlen kapcsolat sem fog zökkenőmentesen menni rendszeres odafigyelés nélkül, és minél többet fektetnek egymásba, annál inkább növekedni fognak. Keressen olyan tevékenységeket, amelyeket együtt élvezhet, és kötelezze el magát arra, hogy időt fordítson arra, hogy részt vegyen bennük, akkor is, ha elfoglalt vagy stresszes.

Nyíltan kommunikáljon. A partnered nem gondolatolvasó, ezért mondd el nekik, hogy érzed magad. Amikor mindketten jól érzed magad igényeid, félelmeid és vágyaid kifejezésében, a kettő közötti kapcsolat erősebbé és mélyebbé válik.

Oldja meg a konfliktust a tisztességes harccal. Nem számít, hogyan viszonyul a párkapcsolatbeli különbségekhez, fontos, hogy ne féljen a konfliktusoktól. Biztonságban kell éreznie magát, hogy kifejezhesse az Önt zavaró kérdéseket, és képesnek kell lennie a konfliktus megoldására megalázás, megalázás vagy igazhoz való ragaszkodás nélkül.

Legyen nyitott a változásra. Minden kapcsolat idővel változik. Az, hogy mit szeretnél egy kapcsolatból az elején, nagyon eltérhet attól, amit pároddal vagy évvel később pároddal szeretnél. Az egészséges párkapcsolatban elfogadott változásnak nemcsak boldogabbá kell tennie, hanem jobb emberré is: kedvesebbé, empatikusabbá és nagylelkűbbé.

Szerzők: Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson és Greg Boose

Segít abban, hogy a HelpGuide mindenki számára ingyenes maradjon?

Negyedik ember életének egy pontján küzd a mentális egészséggel. És a koronavírus-járvány és a problémás gazdaság miatt sokan válságban vannak jelenleg. Az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van egy megbízható helyre, ahol útmutatásért és reményért fordulhatnak. Ez a küldetésünk a HelpGuide-nál. Ingyenes online erőforrásaink biztosítják, hogy mindenki megkapja a szükséges segítséget, amikor szüksége van rá - függetlenül attól, hogy milyen egészségbiztosítással rendelkezik, hol lakik, vagy mit engedhet meg magának. De mint nonprofit szervezet, amely nem jelenít meg hirdetéseket vagy vállalja a vállalati szponzorálást, szükségünk van a segítségére. Ha már hozzájárultál, köszönöm. Ha még nem tette meg, kérjük, fontolja meg, hogy segítsen nekünk elérni azokat, akiknek szüksége van rá: Adományozzon ma már 3 USD-tól.

Utolsó frissítés: 2019. június

Kérjen további segítséget

Kapcsolatkeresési tippek egyedülállókhoz - Ötletek arra, hogy hol ismerkedj meg más egyedülállókkal és találj szerelmet. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Egészséges kapcsolat kiépítése a kezdetektől - Főiskolai hallgatóknak szól, de általánosan alkalmazható. (UT Tanácsadó és Mentális Egészségügyi Központ)

Egészséges és egészségtelen kapcsolatok - Főiskolai hallgatókra irányul, de alkalmazható másokra is. (Washingtoni Egyetem)