ZÁRJA A ZSÍRT: 10 ÉLELMISZER, AMELYEKET FOGLALNI TERMÉSZETES ZSÍR CSÖKKENTŐ TULAJDONSÁGOKKAL

Vékonyabbá válni evéssel? A fene igen, iratkozzon fel hozzánk! Gyönyörű igazság, hogy bizonyos ételek fogyasztásával valóban el tudja kötözni a zsírt, amelytől megpróbált megszabadulni. Csak tudnia kell, melyiket vegye be a napi étrendbe. Íme 10 természetes zsírcsökkentő tulajdonságú étel, amelyek segítenek elrágódni a célsúly felé.

Grapefruit

Szeretne valamit, ami egyszerre finom és hatékony a fogyásban? Próbálja ki a grapefruitot! Az étkezés előtt elfogyasztott grapefruit fele jelentős súlyvesztéssel járt együtt egy 2006-os tanulmányban, valamint a glükóz utáni inzulinszint mérhető csökkenésével.

Brokkoli Rabe

A sulforaphane a brokkoli rabe összetevőjének köszönhető, mivel arra utasítja a zsírsejteket, hogy veszjenek el. Ez az összetevő egy enzimet termel, amely zsírégetést végez anélkül, hogy te tenne valamit. Megdinszteljük citromhéjjal és olívaolajjal, vagy fenyőmaggal szórjuk meg az ízt.

Avokádó

Az avokádóban található egyszeresen telítetlen zsír valójában nagyon ajánlott zsírforrás, amely növeli a membrán folyékonyságát, kiváltva a zsírégető hormonokat, miközben kikapcsolja a test zsírraktározó hormonjait. Több ilyen egészséges zsír elfogyasztása kevesebb haragot, ingerlékenységet és több energiát is eredményezhet, ami fel és kijön a reggeli futáshoz.

Brazil dió

A brazil dió fokozza az anyagcserét azáltal, hogy testének adag szelént ad, amely a pajzsmirigyhormont aktív formájává alakítja. Ezek a kis zsírégetők segítenek megszabadulni a testtől a méreganyagoktól, amelyek egyébként megragadnák a zsírsejteket, és hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához.

Tisztított víz

Bár a víz nem éppen étel, ezt mindenképpen jó tudni: egy német tanulmány szerint körülbelül 17 uncia víz elfogyasztása után az anyagcsere (a kalóriát égető) aránya körülbelül 30% -kal nő mind a férfiak, mind a nők esetében. Igyál, boglárka!

Chia magok

Elnyomja az étvágyat és felpörgeti az anyagcserét az Omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és fehérjékkel, amelyek mind megtalálhatók a chia magokban. Szórjon néhány chia magot a joghurtjára és a bogyókra, vagy használja őket az Apple Cinnamon Zabba egy csodálatos reggelihez, hogy jól kezdje a napot.

Mivel ez olyan tápanyag-sűrű étel, a kelkáposzta segít csökkenteni az étvágyat, miközben kitisztítja a szervezetből a méreganyagokat. Az étrendbe könnyű köretként is beletenni, főételekbe vagy salátákba kombinálva. Keltsd fel!

s egy ilyen tápanyagban gazdag étel, a kelkáposzta segít csökkenteni az étvágyat, miközben kitisztítja a szervezetből a méreganyagokat. Az étrendbe könnyű köretként is beletenni, főételekbe vagy salátákba kombinálva. Keltsd fel!

Vad lazac

Segítsen magán a ropogás idején, és rágcsáljon egy vad lazacot, amely segít soványtá és tónusossá válni a középszakaszában. A vadon élő lazacban található Omega-3 zsírsavak táplálják a zsírégetést és blokkolják a zsírraktározást, ráadásul ez a fehérjében gazdag hal segít több izomtömeg növelésében. Több izom = hatékonyabb zsírégetés = feszes, tónusú.

Kókuszolaj

A kókuszolaj trigliceridjei kedvelt energiaforrást jelentenek a test szempontjából. Mivel a kókuszolaj szinte teljes egészében közepes láncú zsírsavakból áll, kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolódnak. Még jobb, hogy ez a varázslatos anyag bizonyos vizsgálatok szerint csökkentette a derék méretét.

Fahéj

A fahéj egy finom fűszer, amely ugyanúgy segíti a cukor bejutását a sejtjeibe, mint az inzulin a glükóz szállítását. Különösen hatékony a zsigeri zsír elleni küzdelemben, amely a bosszantó, nehezen megszabadítható fajta, amelyet a gyomrán talál.

Csípőspaprika

Gyorsítsa fel az anyagcserét azáltal, hogy fűszeres paprikát, például jalapeñót, habanerót és cayenne-t ad hozzá ételeihez. Ezek a paprikák nemcsak fűszert és ízt adnak hozzá, hanem segítenek abban, hogy több kalóriát égessenek el, és gyorsabban fogyjon.

Nos, most már tudásban vagy! Ez csak néhány egyszerű összetevő, amelyet hozzáadhat a napi étrendjéhez, és amely segít megenni az álmai teste felé vezető utat. Fogyassza ezeket a kombinációkat, hogy pillanatok alatt elérje lapos hasi törekvéseit.