Tavaszi Tisztítsa meg a fogyás tervét MyFoodDiary

fogyás
Tegyen bele szezonális zöldségeket, például spárgát

Az új szezon lehetőséget nyújt arra, hogy visszatérjen a helyes pályára és elérje a fogyás céljait. Néhány változtatás a terveden és a környezeteden felfrissíti a hozzáállást és megújult motivációs érzést nyújt.

Javítsa fel a menüket

Az évszakok változásával a friss, tápláló ételek elérhetősége is változik. Ne maradjon a konzerv zöldbabban és a fagyasztott ananászban, amikor friss spárgát, borsóhüvelyt, epret és málnát tartalmazhat. Használja ki az alkalmat, hogy megkönnyítse étlapját levesekkel, salátákkal és grillezett halakkal.

Vigye a dolgokat kifelé

Legyen szó vásárlásról, testmozgásról vagy barátokkal való étkezésről, vigye el a dolgokat a szabadba, és élvezze a melegebb időt. A mezőgazdasági termelők piacai a legfrissebb, legjobb ízű gyümölcsöket és zöldségeket kínálják ételeihez. A könnyű és egészséges ebéd kielégítőbb, ha a szabadban élvezik, legyen szó piknikről vagy teraszról. A túrázás, a kerékpározás, a tenisz, a softball és az udvaron végzett munka egyaránt lehetővé teszi a kalóriák robbantását, miközben élvezi a kellemes időt.

Kint a régivel

Számolja össze a szekrényben lévő dolgokat, és szabaduljon meg azoktól a ruháktól, amelyek már nem illenek, legyenek azok túl nagyok vagy túl kicsiek. A „kövér nadrág” körül tartása azt jelenti, hogy egyszer úgy gondolja, hogy szüksége lehet rájuk. Adományozással szüntesse meg ezt a lehetőséget. Szabaduljon meg az irreális céloktól és a nyomástól, hogy visszailleszkedjen a 10 évvel ezelőtt viselt ruhába. Még akkor is, ha a fogyás célja hasonló az akkor megtartott súlyhoz, a teste súlygyarapodással és fogyással változik. Lehet, hogy karcsúbb lesz az egyik területen, és nagyobb izmokat fejleszthet egy másik területen. Koncentráljon egy új önre, és ne próbáljon visszamenni valamihez, ami valaha volt.

Növelje a sajátját

A saját ételek termesztéséhez nem kell nagy kert. Néhány gyógynövény az ablakpárkányon vagy egy cserepes paradicsom növény a teraszon szórakozás az egész család számára. Ha megszórjuk a gyógynövényeket a pároltban és néhány paradicsomot egy salátán, nemcsak finom íze van, hanem táplálékot is ad, és ha maga termeszt, pénzt takarít meg.

Újítsa meg támogatási rendszerét

Ha körbeveszi magát olyan emberekkel, akik osztják az egészség iránti érdeklődését és támogatják céljait, megkönnyíti az utazást. Lépjen ki a komfortzónájából, hogy új forrásokat találjon ehhez a támogatáshoz. Keressen egy csoportot, amely rendszeresen találkozik egy olyan tevékenység végzésére, amelyet mindig is kipróbált. Szabadidős és edzőklubok evezéshez, természetjáráshoz, sziklamászáshoz, távfutáshoz vagy triatlonhoz új tevékenységekkel és új emberekkel vezethetnek be, hogy elszámoltathassák az edzéssel.