Megcsináltam Teddi Mellencamp Arroyave "All In" programját - és 15 nap alatt lefogytam 9 kilót

A Bravo ételszerkesztője mélyen belemerül a The Beverly Hills igazi háziasszonyai elszámoltathatósági edzőprogramba, All in by Teddi.

program

A Beverly Hills-i igazi háziasszonyok rajongói jól tudják, hogy Teddi Mellencamp Arroyave szakmája az „elszámoltathatósági edző”, és az All in By Teddi vállalkozását nagy sikerre építette. De mit is jelent valójában az elszámoltathatósági coaching?

A BravoTV.com élelmiszer-szerkesztőjeként felelősségemnek éreztem, hogy mély merülést hajtsak végre a kérdés megválaszolása érdekében. Feliratkoztam tehát a Teddi 15 napos Jumpstart programjára a rettenthetetlen szórakoztató újságírás jegyében ...

… És azért is, mert az egész fétát és az összes fagyit megettem Európában nyaraláskor augusztusban. Nem is beszélve az összes tortáról júliusban, ikreim születésnapjára és a sajátomra. És az összes bort ittam, mert. nyári? Nézze, nagyon sokat engedtem magamnak az utóbbi időben. És a skála határozottan nem adott nekem bérletet.

Valójában azt megelőző napon, hogy elkezdtem volna Teddi programját, mozgalmasan csavargattam a nyár legutolsó lécseppjeit egy disneylandi kirándulással a fam. Igen, churrók voltak benne.

Tehát amikor az első nap a mérlegre léptem, őszintén megdöbbentem. Öt évvel ezelőtt a terhességem óta a legnagyobb számot láttam ikreimmel. (Többször lefogytam 53 kiló terhességi súlyt - de az élet folytatódott, és ugyanezt a 10-et folyamatosan növeltem.) Ez számvetés volt. És úgy éreztem, hogy megfelelő helyzetben vagyok ahhoz, hogy kielégítést találjak egy olyan programban, amelynek központi eleme az étrend jelentős módosítása.

(Kifújhatom az elmédet? Itt vagyok én, 37 hetes ikrekkel terhes, 2014. július.)

Itt kell elmondani, hogy - mivel egy nő testében lakom, és Amerikában élek - egy életen át jól ismertem a különféle étrendeket. De most, hogy teljesen önmegvalósult felnőtt vagyok, és feminista példát mutatok a lányomnak, ez egy bonyolultabb javaslat: Los Angeles-i szülővárosom tele van olyan ortorexikákkal, akiket „wellness befolyásolóknak” álcáznak, és én rengeteg érdekes podcastot hallgattunk az „intuitív étkezés” fogalmáról. A szemem nyitva áll a puszta fogyás iránti bonyolultság előtt - de a valóságban egyszerűen nem voltam ott, ahol szerettem volna lenni, és készen álltam arra a lehetőségre, hogy újra kapcsolatba léphessek egy erősebb, karcsúbb, fegyelmezettebb verzióval.

(Legjobb Deck Med életemet éltem nyaralni Görögországban és Horvátországban. Ettem/ittam minden dolgot. Ideje volt fizetni a csősznek.)

Mi az All In by Teddi jumpstart program?

Az All In 15 napos jumpstart program elsősorban módosított étrendet foglal magában. (És a diéta szót a legegyszerűbb szótári értelemben használom az ételfogyasztás szempontjából; Teddi nem a trendalapú "fogyókúrában", mint stratégiában hisz, hanem abban, hogy elkötelezze magát a fenntartható életmódváltások mellett.) 100 százalékban vegán, és teljes ételekre összpontosított. Nincs alkohol, és nincs olyan szénsavas ital - még szénsavas víz sem -, amely hozzájárulhat a puffadáshoz. A tiszta étkezésre és a teljes ételekre fókuszálva valóban nincs hely a feldolgozott, fagyasztott ételek elkészítéséhez. Így végül megismerkedik a főzéssel, vagy legalábbis szorosabb kapcsolódással az étkezéshez, szorosabb étkezési előkészítés révén, függetlenül a sajátos konyhai készségeitől.

Bár nincs kalóriaszámítás a tervre, szinte szükségszerűen jelentősen csökkentett bevitelre van szükség - főleg, ha hozzám hasonlóan a kényeztetés időszaka után kezdi a programot.

A terv szerint az ebéd a nap legnagyobb étkezése - nagyobb, mint a vacsora. És ez egy filozófia, amely mögött lemaradhatok, mert logikusnak és praktikusnak is tűnik: Természetesen szükségem van az üzemanyagra a munkanap végigviteléhez, de nincs szükségem alvás közben.

A programon nincs formális „szakaszos böjt” sem (Teddi azt is mondta, hogy ő maga sem keverkedik a böjtökkel). De mivel az étkezési idők többé-kevésbé be vannak állítva, azt tapasztaltam, hogy a startstarton való tartózkodás de facto éjszakai böjtöt eredményezett; Kb. 18 óráig eszem a könnyű vacsorámat, majd korán lefeküdtem, gyakran az 5 órában ébredtem fel edzeni.

Ez azért van, mert a Jumpstart program napi 60 perc kardiót igényel - igen, ez hetente hét nap -, tehát ha elfoglalt dolgozó anya vagy, mint én, ez rengeteg tervezéssel és kora reggeltel jár.

A 15 napos gyorsindítás általában 599 dollárba kerül. (Az indulás után az ügyfelek négy hétig folytathatják a havi programot 399 dollárért.) All In összeszedte tapasztalataimat, hogy újságíróként kipróbálhassam a programot. Számomra azonban úgy tűnt, hogy a kiskereskedelmi ár annyi pénzt tett ki, hogy a fizető ügyfél pusztán a jelentős költségek alapján valóban elkötelezettnek érezhesse magát. De sok ember számára ez a prioritásoktól függően nem is költségkímélő - nem olyan indítás, mint például egy kéthetes utazás egy divatos wellness-visszavonulásra. (És láttam már az All In futtatott közösségi média promóciókat is, amelyek kedvezményes árakat kínálnak.)

Tehát mit is jelent az "elszámoltathatósági coaching"?

Tanulmányok gyakran azt mutatják, hogy a legtöbb ember számára a siker és a kudarc közötti különbség a fogyás terén egy támogató csapat. És ez az igazi értékajánlat, amelyet az All In by Teddi ajánl: Kiosztottak egy csapat edzőt, és ők fel fogják robbantani egy szövegszálban, hogy megbizonyosodhassanak arról, amit elkötelezett.

Ez azt jelenti, hogy egész nap kapcsolatban marad az edzőivel. Amikor felébred, átküld egy képet a reggel első dolgáról a skálán. Kérik a napi kardiótervet - annak biztosítása érdekében, hogy életképes stratégiát alkalmazzon, mielőtt a nap kezét veszi.

Ezután képeket küld arról, hogy mit eszik - étkezésről és rágcsálnivalóról -, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban olyan ételeket fogyaszt-e, amelyek megfelelnek a tervnek, és hogy a megfelelő napszakban eszel-e. Ó, lőjj, elfoglalt vagy, és most 16 óra van, és éhes vagy, és fel akarsz ütni Taco Bellre? Nem semmi az All In-nél, mert az edzők a grillben lesznek, mielőtt valaha is eljutnának erre a pontra.

Miért eszik a Teddi Mellencamp Arroyave minden nap pontosan ekkor

Visszajelzéseket is adnak az adagok méretéről, valamint ötleteket adnak az íz és az elégedettség növelésére a megengedett ételekkel.

És a szövegszál nagyon személyes: Ellentétben például az edzőterem edzőjével, ahol 60 percig csak súlyokkal beszélgethet, majd eltalálhatja a zuhanyokat, az All In szál meghittnek érzi magát.

Edzői szálamon Teddi, elsődleges edzőm, Jenn Leipart volt, és egy sor támogató edző, köztük Brooke Cavins, Megan Bond, Mary Cofran és Marcy Eliassen - ikertársak (és ezért az azonnali rokonlélek, aki megkapja, amit én vagyok) szemben a # élet szempontjából).

A program második napja egybeesett ikreim első óvodai napjával - logisztikai és érzelmi szempontból is igazán nagy nap, amelyen egyébként hajlamos voltam az érzelmi evésre, és mindenképpen kényelmes kifogásom lett volna, ha nem faragok egy teljes órát a kardió edzés indításához. De az edzőim feladatomra bíztak - és még az első képeket is megszerezték a gyerekeimről, hogy felszálltak az iskolabuszra, még a gyerekek nagyszülei előtt, mivel rendszeresen szoros kapcsolatban álltunk egész nap.

A lényeg aláhúzása: Az edzők mind. Fel. Ban ben. A ti. Szövegek. Egész nap! Rendkívül személyes biztonságos térré válik, a bátorítás és a megosztás helyévé.

Hogyan működött nekem az All in By Teddi 15 napos gyorsindítása?

Vágyakozva jöttem ki a kapun a lehetséges változtatások után - és a program izgalmas újdonságnak érezte magát, amelyre már régóta kíváncsi vagyok. (Ráadásul nagyon klassz egész nap csak Beverly Hills egyik igazi háziasszonyával szövegelni, ugye? Úgy értem, nem szívesen említeném.)

De a negyedik napra éhes voltam. Pokolian éhes. Aznap fejfájással ébredtem, amelyet gyanítottam, hogy az éhség váltott ki. Nem múlt el; Az éjszaka közepén azon a fejfájáson voltam, hogy vajon mit csinálok és miért csinálok. Olyan ez, mint amikor újoncként szállsz a forgó kerékpárra, és ettől csak a hölgy részei fájnak - rossz fajta fájdalom, nem az a fajta, amely vagy hatékonynak érzi magát egy cél elérésében, de még önmagát sem tiszteli. (Saját tapasztalataim szerint a fonással ez a rész rövid életű és elmúlik, átadva a helyét egy kultikus odaadásnak.)

A fejfájás kissé alábbhagyott, de az ötödik napig folytatódott. Teddi gyanította, hogy összefüggésbe hozható a testem méregtelenítésével. (Igazság szerint, bármi lehetett - akár hormon is.) De tudod, mi vitt keresztül? Eredmények. Az első négy napban lefogytam (várj rá) ... öt kilót. Ez lehetetlennek tűnt. És ez biztosan motivált.

Körülbelül egy hét után - vagy a program közepén - meglepetésként tapasztaltam, hogy valójában már nem vagyok éhes. A testem valahogy visszaállt. Biztos vagyok benne, hogy a gyomrom összezsugorodott hatalmas kapacitásától, miután egy nyarat töltöttem minden dolog elfogyasztásával - de a vágyam is visszaállt. Az olyan teljes ételek, mint az alma vagy a klementin, kielégítő (sőt ízletes!) Harapnivalókat éreztek, ahol napokkal korábban úgy éreztem, hogy valami valójában nem snack, hacsak nem ropogós, sós és zacskóban érkezik. És végül megtaláltam az ízletes és teljesen kielégítő ételeket - például egy hihetetlen piskótálat (barna rizs, az összes zöldség, beleértve a jalapeñót is a szájpadláshoz, de levonva a halakat), amelyekért folyton visszamentem a komisszárhoz. tétel az egyetemes város Bravo központjában.

De miután abbahagytam az éhezést, olyan gyorsan hagytam el a fogyást. Valami az anyagcseréről? Nem vagyok benne biztos; Nem vagyok tudós. (Az All In edzők sem, a BTW - a weboldal egyértelműen kijelenti, hogy nincs hivatalos igazolásuk vagy engedélyük oktatóként vagy táplálkozási szakemberként.) Még mindig főleg vesztettem, de lassabban.

A program három különböző napján egyáltalán nem fogytam. Két napon kis összegeket gyűjtöttem össze - és ez különösen megdühített a 14. napon, mert erősen szerettem volna végezni.

De tudod mit? Célba értem. (Taps taps.)

A 15. nap után pedig egyáltalán nem volt kérdés a fejemben, hogy ez a program működik: óriási kilenc kilót fogytam a 15 nap alatt. Ez jelentősen meghaladta az elvárásaimat, és őszintén szólva a legnagyobb reményeket fűzte a programhoz, amelyet hangosan sem mertem volna kimondani. Izgatott voltam ettől az eredménytől.

Annyira izgalmas, hogy nagyon komolyan fontolóra vettem a 30 napos program folytatását a saját költségemen. Utolsó napom a nyári tábor utolsó napjának tűnt; igazán intenzív és kielégítő élmény volt, és alig tudtam elképzelni, hogy ne töltsek minden napot ezekkel az emberekkel (gyakorlatilag).

Végül úgy döntöttem, hogy egyedül folytatom az utamat - egyelőre -, de határozottan nem zártam ki, hogy valamikor 30 nap vagy annál hosszabb ideig folytassam az edzői csapattal folytatott folyamatos munkát.

Ez azért van, mert most már teljesen meg vagyok győződve arról, hogy ez a program teljesen működik. Teddi ötlete miatt működik, hogy helyet teremtsen az "elszámoltathatóságnak" a hatalmas wellness világban. Igen, az elszámoltathatóság csiszolása a Teddi számára komoly lábakkal járó piaci lehetőség lehet. De az elszámoltathatóság is az a darab - mindenekelőtt -, amely a legértelmesebb különbséget a fogyás és a radikális életmód-átalakítás kihívásokkal teli törekvésében rejti.