Egy hétig kidolgoztam az arcom, és kimerítő volt

Megéri a hat percet.

Amikor először olvastam az "arcgyakorlatok" kifejezést, arra gondoltam, hogy egy különösen rossz rémálom csapdájába eshetek. Sokat fogok tenni a jó bőrért. Éjszaka glikolsavba öntöm. Visszatartom a lélegzetemet, hogy elkerüljem kedvenc, bűzös antioxidáns szérumom füstjét. De kidolgozom az arcomat? Gyerünk. Reggel csak akkor jutok el az edzőterembe, ha még félálomban vagyok, mire lehetőségem nyílik arra, hogy lebeszéljem magam.

Az arcgyakorlatok nem újdonságok - valószínűleg már korábban is olvashattál az "arcjógáról" -, de az utóbbi időben kissé megújultak. A királyi esküvőnek köszönhetően Nichola Joss brit esztéta nagy figyelmet kapott a "belső" arcformálásával, amely magában foglalja az arcizmok masszírozását a száj belsejéből. (Meghan Markle rendszeresen látta Joss-t, és rajong a kezeléséért.) Ashley Graham a Met-előtti gálaműsort tartotta "trénerével" az Egyesült Királyságban székelő FaceGym-ben, amely a hónap végén a Saks Fifth Avenue-n nyílt meg. New York City. Eközben mindenki Cindy Crawfordtól kezdve Natalie Portmanig esküszik Thuyen Nguyen, a híresség arcábrázolójának és a FaceXercise Skin Fitness Studio alapítójának munkájára, aki az arcizmok számára fizikoterápiás edzést nyújt a kezével.

Gondoljon az arcgyakorlatokra, mint célzott, kis léptékű nyirokelvezető masszázsra. "Az arcizmok masszírozása azonnal megkezdi a nyirokrendszer működését, amely megőrzi testét a méreganyagoktól és folyadékoktól, és javítja a kontúrokat azáltal, hogy eltávolítja az izom feszültségét és stresszét" - magyarázza Joss. "Emellett a vért nélkülözhetetlen tápanyagokkal és oxigénnel nyomja a bőrbe és az izomszövetbe, hogy táplálja és javítsa a sejtek megújulását." Ez nemcsak a bőr tónusát és textúráját segíti, a masszázs finomíthatja a pórusokat, kitisztíthatja a torlódásokat és kibogozhatja a kitöréseket.

Anekdotikus hatásai pedig azonnali. "Az első munkamenet után kevésbé dagadó, tónusosabb és felfrissítettebb pillantást észlel" - mondja Nguyen. "A nevem azért ment át a hírességek körén, mert ez az arc azonnali hatást keltett, miközben elhárította a fáradtságot és a vízvisszatartást, amely gyakran hosszú repülésekkel és fárasztó menetrenddel jár."

Az online közzétett előtti és utáni fotók szintén egyszerű eladást tesznek lehetővé. A költségek azonban nem biztos, hogy. A 40 perces aláírásos FaceGym munkamenet 70 dollár, míg egy szakértő esztétussal végzett arcmasszázs több mint 300 dollárt tehet vissza.

Mivel nem vagyok sem Natalie Portman, sem gazdag, nem sokat gondoltam rá. De aztán két dolog történt: A JAMA Dermatology folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint a napi arcgyakorlatok három évvel fiatalabbnak tűntek a nőknél, mint voltak. A tanulmány kicsi volt, de ígéretes. Ezután egy utazást terveztem, amely három hét alatt hét repülésből állt, mellesleg fáradtság, vízvisszatartás és annyi sugárzavar miatt, hogy telefonálás közben elaludtam a barátommal.

Ezért úgy döntöttem, hogy egy hétig kipróbálom az arc edzéseket, miközben az utazásom alatt vagyok. Mivel nincs ügyeleti szakemberem, aki rendszeresen megjavítsa az arcomat, megnéztem a tanulmányt, amely a Happy Face Yoga jóvoltából kifejlesztett otthoni arcgyakorlatokból állt, és útmutatóként szolgálhat számomra. Csak egy nagy különbség: Ahelyett, hogy esztéta végezné helyetted a munkát, te felelsz saját izmaid mozgatásáért - mint például a valódi testmozgásért.

Éjjel és a repülőgépeken több, a vizsgálat során használt arcmozgást gyakoroltam, mint például az Arctartó, a Szemöldökemelő, A Boldog Arcformálás, Az Állkapocs és Nyakfeszesítő, A Templom Fejlesztője és a Felső Szemhéj feszesebbje. Minden gyakorlat olyan, mint az intervall edzés: Minden mozdulatot 20 másodpercig végez, és háromszor ismételje meg egy percig.

Sok a mosolygás, ezért határozottan új izmokat hajlítottam ide. A kedvencem a felső szemhéj feszesebbé tétele volt, mert a) magában foglalta a szemem becsukását és ezért pihentetését, b) szemkörnyéki masszázsnak érezte magát, és c) a legkönnyebben kitalálhatta: Csak annyit tesz, hogy mosolyog, felteszi az ujjait együtt a halántékán, miközben becsukja az állkapcsát, majd összeszorítja a fogát. Más gyakorlatok, például a Happy Cheeks Sculpting - ahol mosolyogsz, majd 20 másodpercig feltolod az arcodat - intenzívebbek voltak, és meglepően sok erőfeszítést igényeltek. (Nem tudja, mennyi erőfeszítést igényel a szemgolyó mozgatása, amíg meg kell tennie ismételten.)

Annyi arcmozgás folyik tovább, hogy aggódtam, hogy ez valóban több ráncot okoz, és a szerzők már gondolták. "A homlokráncokat és a mosolyvonalakat ismétlődő arcmozgások okozzák, amelyeket naponta sok órán keresztül, hosszú évek alatt végzünk. Másrészt arra kértük a résztvevőket, hogy minden egyes gyakorlatot csak egy percig végezzenek naponta" - magyarázza Murad Alam, MD, a tanulmány vezető szerzője és a Northwestern University Feinberg Orvostudományi Kar dermatológiai professzora. "Tehát valószínű, hogy az általunk ajánlott gyakorlatok elegendőek voltak az izmok kinövéséhez az arc kitöltéséhez, de nem elegendőek a ráncok kialakulásához."

Annak ellenére, hogy rövidített verziót készítettem - napi körülbelül hat percet hét napig - észrevettem egy különbséget. Az arcom valójában egy kicsit fájt! Egy 16 órás repülés után Chicagóból Hong Kongba az arcom nem tűnt olyan duzzadtnak és duzzadtnak, mint általában hosszú fuvar után. Néhány hongkongi nap után, amikor kezdtem alkalmazkodni az időzónához, egy esküvőre indultam Bangkokba. A fényképeken pedig valójában önmagamhoz hasonlítok, nem pedig a dagadt doppelgängerhez, amely általában a vámokon gördül át.

Ezután Los Angelesbe repültem, és a repülésen végeztem a gyakorlatokat (ezúttal csupán 13 óra). Ez a kör kevésbé volt sikeres, részben azért, mert folyamatosan félbeszakítottam a gyakorlatokat, hogy ellenőrizzem, láthatnak-e a légiutas-kísérők. Paranoiás voltam, hogy elkapnak, ha ujjaimmal feltartom az arcomat, és a szemem egészen hátrafelé gördül - ami jól esik a saját otthonomban, de a nyilvánosság előtt kevésbé. (Az érzés arra emlékeztetett, amikor neti edényt használtam a főiskolai egyházi fürdőszobámban: kínos, de teljesen megéri. Ez legalább nem takarékoskodott.) De úgy tűnt, hogy a kísérők vagy utastársak nem vették észre vagy nem törődtek vele, hálásan. Valószínűleg inkább egy jelenetet készítettem, amikor Coco közben zokogtam.

Amióta visszatértem, lazán hajtogatom az arcedzéseimet, de valószínűleg újra beépítem őket a rutinomba, mert a szerzők úgy gondolják, hogy az arcgyakorlatok megelőző hatással lehetnek. "Az arcizmok, csakúgy, mint a test bármely más izma, gyakorolhatók, és testmozgással növekedhetnek" - magyarázza Dr. Alam. "Ha fiatalon azon munkálkodik, hogy megnövelje az arcizom térfogatát, előfordulhat, hogy az arca nem annyira elvékonyodik a korral." És miért nem? Ingyenes, és meg tudom csinálni anélkül, hogy elhagynám a kanapét. Ha ez nem jó módszer a bőröm ápolására, nem tudom, mi van.

Az igazi szépség túlmutat a felszínen - és mi is. Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy őszinte kritikákat, személyes esszéket és egyebeket kapjon minden nap.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni