Tejsavó fehérje koncentrátum Vs izolátum: Melyik a jobb?

Kezdőlap »Táplálkozás» Tejsavófehérje koncentrátum Vs izolátum: Melyik a jobb?

A tejsavófehérje-koncentrátum és a tejsavófehérje-izolátum a fehérjevilág vitathatatlan királyai, amelyek mindegyikének megvannak a maga előnyei, a fizikum céljaitól függően. Tehát melyik a legjobb és melyik a megfelelő választás az Ön számára?

Két fő különbség van a koncentrátum és az izolátum vitában, annak ellenére, hogy mindkét fehérje ugyanabból a nyers összetevőből, a tejből származik.

Leegyszerűsítve: mindkét fehérje szűrési folyamaton megy keresztül, az izolátum intenzívebb folyamatnak van alávetve. Ez lehetővé teszi, hogy az izolátum alacsonyabb kalóriatartalmú, szénhidrát- és zsírtartalmú legyen, mint a koncentrátum, miközben magas fehérjetartalma megmarad.

Alacsonyabb a laktóztartalma is, ezért az előnyben részesített fehérje azok számára, akik kerülik a tejtermékeket. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a koncentrátum nem megfelelő választás az Ön számára. A tejsavófehérje-koncentrátum alacsony zsír-, szénhidrát- és kalóriatartalmú, tiszta fehérjetartalmat tartalmaz, és általában alacsonyabb az ára. Ebben a cikkben e két vadállat minden területére kiterjedünk, így megalapozott döntést hozhat arról, hogy melyik a legjobb az Ön számára.

Mi a tejsavó fehérje koncentrátum?

Mi a tejsavófehérje-izolátum?

Tejsavófehérje-koncentrátum vs. Tejsavófehérje-izolátum

Mi az a tejsavó fehérje? & Honnan származik?

Amint fentebb említettük, a tejsavó tejből származik. Ez a tej kétféle fehérjét tartalmaz, és 80% kazeint és 20% tejsavót tartalmaz. Annak érdekében, hogy ezt a kettőt elválasszuk a tejtől, először felmelegítjük és enzimeket adunk hozzá, hogy a fehérje koaguláljon a folyadéktól. Ez valójában akkor történik meg, amikor a tejtermelők sajtot készítenek. Szétválasztás után a fehérjét megszárítják, így tökéletes arányú port hoznak létre egy félelmetes TPW ™ protein shake alapjaihoz. Mindkét fehérje komplett fehérjeként ismert, mivel mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazzák azzal a minden fontos leucinnal, amelyről izomépítő harcosok álmodnak. Ha szeretne egy kicsit többet megtudni arról, hogy milyen esszenciális aminosavakról és leucinról van cikkünk erre a jogra itt.

Mi a tejsavó fehérje koncentrátum?

A tejsavófehérje a tejből származik. Miután a tejsavófehérjét eltávolítottuk, akkor inkább mikroszűrjük, mintsem melegítjük. Rendkívül tiszta, ultrafinomított, magas fehérjetartalmú keverék. A tejsavófehérje-koncentrátumot ma is a legnépszerűbb, leghatékonyabb és leggazdaságosabb fehérjeként tartják számon.

Az oka annak, hogy a tejsavófehérje-koncentrátumot inkább mikroszűrjük, mint melegítjük, egyszerűen annak köszönhető, hogy aminosavprofilja a lehető legtisztább és erősebb. Ez azt is jelenti, hogy vízzel vagy tejjel keverve selymesen sima állagú marad. Bár ezt csak a legjobb minőségű tejsavófehérje-koncentrátum turmixokkal találja meg.

Tejsavófehérje-koncentrátum táplálékai

Amikor a tejsavófehérjét eltávolítják a tejből és mikrofiltrálják, megtartja nagyon magas fehérje-százalékát, és attól függően, hogy melyik fehérjetartalmú koncentrátumot vásárolja meg, a százalékos érték a minőségi spektrum alsó végén 30% -tól, a kiváló minőségű végén pedig 80% -tól változhat . Természetesen itt csak a 80% -ot használjuk a TPW ™ -nél, így tudod, hogy minden kortyjával a legjobbat hozod ki. Miközben megtartja nagyon magas fehérjetartalmát, nagyon alacsony a szénhidráttartalma és az alacsony zsírtartalma. Példaként lásd alább a tejsavóprotein 80 koncentrátum sütik ‘n’ krémarányának tápanyagát (15 további aroma elérhető, ha érdekel)

25 adagonként
Fehérje:	19,3 g
Szénhidrát:	2,4 g
Kalóriák	98Kcal
Zsír:	1,7 g

A tejsavó fehérje koncentrátum előnyei

Ir valószínűleg már ismeri a fehérje fogyasztásának előnyeit, például a fokozott izomnövekedést, a fokozott izomjavítást és a gyógyulási idők csökkentését, ami különösen fontos, ha lelkes tornaterem látogató. Táplálkozási bontása, alacsony zsír- és alacsony szénhidráttartalma miatt ideális bárki számára, aki diétázik, vagy aki sovány izomtömeget akar építeni hozzáadott kalóriák nélkül. Tehát anélkül kényeztetheti magát ebben a fehérjeparadicsomban, hogy ez károsítaná a makrókat. Nem rossz egy kis tasakért. A tejsavó fehérje koncentrátum szintén könnyen emészthető, gyorsan felszívódik a testünkben, és mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza.

További információ a tejsavófehérje-koncentrátumról - olvassa el cikkünket: Mi a tejsavófehérje-koncentrátum?

Mi a tejsavó fehérje izolátum?

A tejsavófehérje-izolátumot gyakran figyelmen kívül hagyják a sporttáplálkozási világban, de ne hagyja, hogy ez egyáltalán alábecsülje, mert a tejsavófehérje-izolátum pokolian fehérje-ütést tartalmaz, még inkább, mint a koncentrátum. Mint már említettük, a tejsavó fehérje koncentrátum körülbelül 80% fehérjetartalmat tartalmaz, míg az izolátum kb. .

Egyszerűen a tejsavófehérje-izolátum feldolgozásának köszönheti ezt a hihetetlenül tiszta, sovány tartalmat. A tejsavófehérje-izolátum a „Cross-Flow Mico-filtration” nevű folyamaton megy keresztül. Ez egyszerűen elválasztja a fehérjét a zsírtól, a koleszterintől és a laktóztól, ezzel megkapja azt az ultratiszta végterméket. Ez azt jelenti, hogy a tejsavófehérje-izolátumban sokkal kevesebb zsír, koleszterin, szénhidrát, laktóz és kalória van, mint bármely más fehérje turmixban. Bár nem 100% laktózmentes, nagyon alacsony laktóztartalmat tartalmaz, ezért gyakran ajánlják a tejtermékekkel küzdő sportolóknak.

Tejsavófehérje-izolátum táplálékai

A tejsavófehérje-koncentrátumhoz hasonlóan a tejsavófehérje-izolátum hihetetlenül sovány táplálkozási címkét tartalmaz. A piacon megtalálhatja a tejsavófehérje-izolátumokat különböző fehérjeszázalékokkal, de mi inkább a legjobbat nyújtanánk, így a miénk hihetetlen 90% -os fehérjetartalmat tartalmaz. Mivel intenzíven szűrték, ez azt jelenti, hogy a tested könnyedén meg tudja emészteni és felszívni. Az alábbiakban olvassa el a táplálkozási bontást a Diet Whey Isolate 90 csokoládé selyem ízéből (10 további íz ezzel)

25 g-os adagonként (1 gombóc)

Zsírok: 0,2 g kalória: 91

A tejsavófehérje-izolátum előnyei

Amint a Diet Whey Protein Isolate nevünkből kiderül, ez a rossz fiú tökéletes bárki számára, aki diétázik, és szemmel akarja tartani a szénhidrát-, kalória- és zsírfogyasztást, ügyelve arra, hogy elérjék ezeket a fontos fehérjeszámokat. Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú összetétele azt jelenti, hogy testünk könnyen és gyorsan felszívja a fehérjét, és közvetlenül oda juttatja, ahol a testünknek a legnagyobb szüksége van rá. A magas fehérjetartalom elősegíti izmaink növekedését és javulását a következő intenzív tornaterem alkalmával, mind a 9 esszenciális aminosavval és csodálatos ízválasztékkal, valóban nem tévedhet.

A tejsavófehérje-izolátummal kapcsolatos további információkért lásd: Mi a tejsavófehérje-izolátum?

Tejsavó koncentrátum vs. Tejsavó izolátum, melyiket vegye be?

Mind a tejsavófehérje-koncentrátum, mind a tejsavófehérje-izolátum nagyon magas fehérjetartalmat tartalmaz, de a különbség a bennük található szénhidrátok és zsírok számától függ. Ha kalóriakontrollált étrendet követ és a testsúlycsökkentésre törekszik, akkor valószínűleg a tejsavófehérje-izolátumot kell megráznia, míg ha a sovány izomtömeg növelésére törekszik, akkor a tejsavófehérje-koncentrátumot javasoljuk. Egy másik dolog, amit meg kell jegyezni, az ár. Mivel a tejsavófehérje-izolátum hosszabb gyártási folyamaton megy keresztül, ez kissé drágább, bár alacsonyabb laktóztartalommal rendelkezik. Lengések és körforgalmak valóban, mindkettőjüknek vannak profik.