ITG Diet tag fórum

Kérdése van, vagy meg szeretné osztani a fogyás sikertörténeteit?
Itt a hely!

Üdvözöljük az ITG Diet közösségben! Kapcsolatba léphet ezer emberrel, akik hozzád hasonlóan egyre egészségesebbé válnak az ITG étrend-tervével. Akár kérdései, történetei vannak megosztani, akár csak kapcsolatba akar lépni más fogyókúrás tagokkal, ezt az online eszközt csak Önnek nyújtottuk!

Ha még nem tagja az ITG Diet-nek, vagy kérdése van a kezdés előtt, akkor nyugodtan nézzen körül, mit mondanak a többi tag.

TÉMA: őrölt pulykaedény

Törökország őrölt étele 2014. szeptember 9. 11:21 # 261

A hétvégén kísérleteztem, és volt 2 font darált pulyka, amivel dolgozni tudtam, és nem akartam olyanokat készíteni, amelyeket a férjem vagy a gyerekek nem ettek volna velem (néha válogatósak!)

Úgy döntöttem, hogy elfelejtem a gyors vacsorához a hamburger segítő típusú cuccokat és az előrecsomagolt ételeket, és elkészítettem egy saját verziót, sok zöldséggel, tészta és kenyér nélkül. Az egész család egészséges életmódot fog elérni! Így.

-Előmelegítettem egy nagy serpenyőt, és megfőztem a nagyon sovány, bio őrölt pulykát (használhatsz sovány darált marhahúst is).
-Egy másik serpenyőben szeletelt cukkinit, tököt és baba portabella gombát főztem egy-két evőkanál extra szűz olívaolajban közepesen magas hőfokon.
-Kombinálja a zöldségeket és a pulykát a nagy serpenyőben, és ízesítse a tengeri só turmixgépével és a borssal. Még egy kis zúzott pirospaprikát is adtam hozzá egy kis rúgásért! Nem kell, ha nem szereti a fűszeres ételeket.
-Tegyen egy kevés vizet a serpenyőbe, és dobjon bele egy pár marék spenótot vagy kelkáposztát, ha kedveli a szívesebb zöldet.
-Folytassa az elegy keverését, és a zöldeket érje el a kívánt puhaságig, majd tálalja!

Tényleg használhatsz minden kedves zöldséget, véletlenül nagyon szeretjük a cukkinit és a tököt. Ezt olyan könnyen elkészítheti hetente párszor, mellé salátával, csak kb. 30 percet vesz igénybe az elkészítése és a főzés, nagyon töltelék. És a maradék nagyon jól felmelegíti másnap!