Ez a Cooking Light Diet tagja 87 kilót fogyott. Itt van, hogyan.

Amanda Nieman jobban érzi magát, mint valaha, és nagyon jól érezte magát a súlycsökkentésben.

Pár évvel ezelőtt a chicagói Amanda Nieman elégedetlennek találta egészségét. Könnyen elfárad, és kanyargós lesz, csak sétál a vasútállomásra és fel a lépcsőn a vonathoz. „Nem így akarok élni. Fitt akarok lenni, és úgy akarom élni az életemet, hogy ne kapnám el a lélegzetem - mondja. Az osteoarthritis diagnózisa mindkét térdben, a súlygyarapodás okozta állapot tovább fokozta meggyőződését, hogy valaminek meg kell változnia.

Így a most 42 éves Nieman feliratkozott a Cooking Light Diet-re. A siker azonban nem azonnal jött. "Amikor eredetileg csatlakoztam, beleszerettem" - mondja. De nem gyakorolta a megfelelő adagkontrollt, és fogyása elakadt. Nieman körülbelül másfél évvel ezelőtt elkomolyodott, és azóta nagy sikert aratott, közel 90 kilót fogyott. Férjével most komolyan veszik az adagok ellenőrzését. "Veszünk egy vacsora receptet négyen" - magyarázza -, és kiszórjuk a vacsoránkat, és az ebédtartályaink közvetlenül a vacsora tányérjaink mellett lesznek. " Az extra adagokat összecsomagolva nem lesz kísértésük, hogy vacsorára másodpercekre visszamenjenek.

diet

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

A terv birtoklása is kulcsfontosságú. A CL Dietához való csatlakozás előtt Nieman sokkal kevesebb étkezést tervezett, ami egészségtelen választásokhoz vezetett. "Ha nem tudja, mi vacsora, és éhes, akkor már késő" - mondja. Azt gondolná: "Nincs semmi tervem, rendeljünk pizzát." De az étkezési terv és a ház összetevői mellett inkább hazajön, és sokkal egészségesebb vacsorát készít.

Nieman, egy lelkes szakács elismeri, hogy soha nem lenne képes fenntartani az étrendet, amely a nélkülözésről szól. És ezért szereti a Főzés könnyű étrendjét; ez lehetővé teszi számára, hogy elkészítse saját friss ételeit, és élvezhesse az általa szeretett ételeket. Az enchiladák, a tacók és a pizzák - különösen a sajtburger pizza - a kedvenc vacsorái közé tartoznak. "Hetente legalább háromszor azt mondom a férjemnek:" Nem hiszem el, hogy ez egy egészséges vacsora "- mondja.

Készen áll a jó étkezésre és a fogyásra a Cooking Light Diet segítségével? Csatlakozz ma.

A rendszeres, szigorú testmozgás program szintén fontos szerepet játszik Nieman egészséges életútjában. Mégis elismeri, hogy „nem lehet edzeni a rossz étrendet. Addig gyakorolhat, amíg a tehenek hazajönnek, de ha az, amit eszel, nem változik, az nem fog semmit tenni. " Ahogy a súly lejött, a gyakorlat könnyebbé vált, és egy nap Nieman rájött, hogy már nem annyira kanyargós. Most már hosszú sétákat tehet, anélkül, hogy fájdalmat okozna a térdében. Végül egészségesnek érzi magát. A súlycsökkenés legnagyobb előnye szerinte „jobban érzi magát körülötte: fittebbnek érzi magát, magabiztosabbnak érzi magát - mindazok az előnyök, amelyek abból származnak, ha jól kezeli önmagát.

Határozza meg, hogy könnyítsen

Ha a céljaid közé tartozik az egészségesebb táplálkozás - és talán néhány kiló leadása -, akkor a Cooking Light Diet csak az eszköz. Ez egy testreszabható előfizetés-alapú étkezéstervező szolgáltatás, amely elvégzi az összes kalóriaszámlálást az Ön számára; csak készítse el kedvenc ételeit azokkal az ételekkel, amelyeket Ön és családja szeret, és máris jó úton jár a célok elérése felé. Szakértői tanácsokat és tippeket is kap, amelyek segítenek a pályán maradásban. Kattintson ide, hogy csatlakozzon ma.