8 dolog, amit tudnia kell a „bőr méregtelenítéséről”

bőrét

Ha jelentős időt tölt online, akkor több olyan címsort is láthatott, amelyek részletesen bemutatják a bőr méregtelenítésének fontosságát. És otthonának, baráti társaságának "méregtelenítése", nagyjából az egész életében.

A méregtelenítés túlhasznált kifejezés lett. De csakúgy, mint a tiszta szépség és az egyre növekvő wellness mozgás, a „bőr méregtelenítését” jóhiszemű trendnek tekintik.

Mindazonáltal nem az, aminek látszik, ha kicsit mélyebben elmélyedsz.

A méregtelenítés egyszerű kifejezéssel azt jelenti, hogy eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezek származhatnak a környezetből, az étrendből és az olyan életmódbeli döntésekből, mint a dohányzás.

Szerencsére keveset kell tennie a folyamat elősegítésében.

A tüdeje, a máj, a vesék és a vastagbél képes arra, hogy önmagában eltávolítsa a káros anyagokat. (Az alkoholban és cigarettában lévő anyagok azonban tartós kárt okozhatnak.)

De ez nem akadályozta meg az embereket abban, hogy gyümölcstisztító és divatos diétákba kezdjenek a "méregtelenítés" érdekében.

Ez a tendencia a méregtelenítés elfogadására ösztönözte a szépségipart is. És elég nagy zűrzavar lehet abból, hogy ez mit jelent.

Mivel a bőr a test legnagyobb szerve, ezért fel tudja venni a szennyeződéseket és a szennyeződéseket, egyesek úgy vélik, hogy lehetséges a bőr „megtisztítása” és az összes „rossz” dolog eltávolítása, amely eltömíti a pórusokat. Ez nem igazán igaz.

"Orvosi szempontból nem létezik a bőr méregtelenítése" - mondja Dr. Fayne Frey, a testület által minősített bőrgyógyász.

Bár megteheti, hogy megvédi a potenciális környezeti toxinoktól, például a szennyezéstől és az UV-sugaraktól.

Mindezek - a rossz étrend, a túlzott tisztítás és hámlás mellett - kimeríthetik a bőr legkülső rétegét.

Más néven stratum corneum vagy bőrsorompó, segít a bőr egészségének megőrzésében, többek között az idő előtti öregedést okozó anyagok blokkolásával.

"Amikor az emberek a" bőr méregtelenítéséről "beszélnek, az sokkal inkább arról szól, hogy mit tehetsz a felszínen, hogy megvédd a bőrödet a külső környezettől, nem pedig annak tisztázásáról, hogy mi van a belsejében" - mondja Dr. Ross Perry, a CosmedicsUK orvosigazgatója.

Miért? Mivel a méreganyagok nem léphetnek ki a testből a bőrön keresztül.

Tisztíthatja a bőrt, amennyit csak akar, vagy hosszabb ideig magára hagyhatja. Ez a „méregtelenítés” valójában nem távolít el semmilyen méreganyagot.

Ehelyett a fent említett szervek - elsősorban a vese és a máj - viselik ezt a felelősséget.

A bőröd azonban "szükségessé teheti bizonyos termékek leállítását, amelyek nem működnek az Ön számára" - jegyzi meg a testület által hitelesített bőrgyógyász, Dr. Caren Campbell.

Az egyik példa szerinte a tachyphylaxis nevű állapot, amikor a bőr "megszokja" a szteroidos krémeket, és abbahagyják a működését.

"Ebben az esetben a bőr méregtelenítésének van értelme" - mondja Dr. Campbell. "Lehet, hogy egy orvosnak át kell állnia egy alternatív szteroidra, hogy működjön, majd később visszakapcsol."

Itt következik be a legtöbb duping. Dr. Frey szerint az önjelölt bőrápolási szakértők szerint „a bőr mérgező anyagokat tartalmaz. Tévednek."

Ennek van értelme, mert az ilyen méregtelenítés képességével büszkélkedő bőrápolási termékek ritkán átláthatók arról, hogy mely méreganyagokat állítják el.

Igaz, hogy a bőre tisztábbnak és simábbnak érezheti magát például egy szénmaszk után. De ez az egész, amit a termék csinál.

Mint kifejtettük, egyetlen termék sem képes fizikailag eltávolítani a méreganyagokat, mert a bőr nem képes eltávolítani a méreganyagokat.

A termékek azonban megszabadulhatnak „a bőr felszínétől származó piszoktól, például a faggyúfeleslegtől és az elhalt hámsejtektől” - mondja Dr. Perry.

De az extra érzékeny bőrű embereknek körültekintően kell eljárniuk az úgynevezett méregtelenítő termékek használatakor. "Néhányan irritálhatják a bőrt" - teszi hozzá Dr. Perry, és esetleg szárazra és vörösre hagyja.

Néhány bőrápolási termék a bőrvédelem szempontjából a „méregtelenítő” kifejezést használja. Az antioxidánsokat tartalmazó termékek csökkenthetik a környezeti károk hatásait.

De fizikailag nem tudják kihúzni a káros anyagokat a testből. Ehelyett gátolják vagy eltávolítják a kárt okozó szabad gyököket.

Nem igazán. Az izzadság valójában szinte teljes egészében vízből áll.

Az emberek csekély mennyiségű salakanyagot, például karbamidot választanak ki rajta keresztül. De az összeg valószínűleg olyan kicsi, hogy alig észrevehető.

A lényeg? Semmiféle kardió vagy forró jóga nem segíti elő testének természetes méregtelenítését.

Az izzadás nem segít a méreganyagok eltávolításában, és semmilyen diéta sem. A néhány létező tanulmány nem szolgáltatott elég erős bizonyítékot az ellenkezőjére.

Valójában a Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban közzétett 2015-ös felülvizsgálat nem talált meggyőző bizonyítékot a „méregtelenítő” étrend toxineltávolítási állításainak alátámasztására.

Vannak, akik bevallják, hogy jobban érzik magukat a gyümölcslevek elfogyasztása vagy másfajta „tisztító” diéta után. De ezeknek a diétáknak az elemei általában garantálják az egészség javítását.

Előnyeiknek semmi közük a méregtelenítéshez, és még inkább tápláló ételek fogyasztásához, bőséges víziváshoz, elegendő alváshoz és rendszeres testmozgáshoz.

Annak érdekében, hogy teste úgy működjön, ahogy kell, ajánlott betartania az ilyen egészségügyi elveket, különös tekintettel a kiegyensúlyozott étrend napi öt adag gyümölcs és zöldség fogyasztására.

Sajnálom, a válasz ismét nem.

Azok a vállalatok, amelyek azt állítják, hogy „méregtelenítő” kiegészítőket és hasonlókat árulnak, küzdenek ezen állítások bizonyításáért.

Valójában 2009-ben egy tudóscsoport 15 „méregtelenítő” termék gyártójától kért bizonyítékot.

Még egy vállalat sem tudta megmagyarázni, mit jelent a méregtelenítő állításuk, vagy hogy termékeiknek milyen méreganyagokat kellene eltüntetniük.

Szerencsére rengeteg tudomány által támogatott módszer segíti a bőrt úgy, ahogyan szeretné. Íme néhány fontos stratégia, amelyet figyelembe kell venni.

Értékelje a jelenlegi bőrápolási rutinját

Hogyan néz ki a napi bőrápolási rituálé? Neked is van ilyened? Ha a második kérdésre nemleges a válasz, próbáljon reggel és este bőrápoló szokássá válni.

"Ha jó bőrápolási rendszert követ, akkor az" arc-méregtelenítés "valóban csak egy újabb divatszó" - mondja Dr. Perry.

Az alapvető rutin olyan termékeket tartalmaz, mint a tisztító és a hidratáló krém. "Ügyeljen arra, hogy naponta kétszer tisztítson otthon, reggel és lefekvés előtt" - mondja Dr. Perry.

„A gyengéd tisztító habnak elegendőnek kell lennie, majd egy tonikkal, ha a bőr különösen zsíros, és egy könnyű hidratáló krémmel. [Ne felejtsd el, hogy minden reggel használj legalább 30-as SPF-et. " (Erről később.)

Miután lebontotta ezeket a fontos részeket, bátran adjon hozzá termékeket, amelyek a bőr típusához és igényeihez készültek.

Például a pattanásos emberek olyan termékeket szeretnének beépíteni, amelyek szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaznak az összetevők listáján.

Bármit is használsz, a személyre szabott rutinhoz való ragaszkodás minden nap fokozhatja bőröd megjelenését.

Adja hozzá a hámlasztást a rutinjához

A hámlás az elhalt hámsejtek eltávolítása az arc vagy a test felszínéről.

Ez általában 28 naponta történik meg természetesen, de az olyan tényezők, mint az öregedés és a zsírosodás, lelassíthatják a folyamatot.

Az elhalt hámsejtek felhalmozódása csökkentheti az alkalmazott bőrápolási termékek hatékonyságát, kitörésekhez vezethet, és még az egész arcszínt is tompíthatja.

A hámlasztást helyesen kell elvégezni, hogy a bőr javára váljon, és ne károsítsa azt. Kétféle módon lehet megtenni: fizikailag vagy kémiai úton.

A fizikai hámlasztás olyan dolgokat foglal magában, mint a bozótok és az ecsetek, de ez általában nem alkalmas érzékeny bőrre.

Ha attól tart, hogy ez a módszer kissé túl kemény lehet, akkor ragaszkodjon az alfa- és a béta-hidroxi-savakat tartalmazó kémiai típushoz.

Ne felejtsen el finoman hámozni és ne vigyük túlzásba, hogy elkerüljük a vörös, nyers megjelenést. Dr. Perry hetente kétszer javasolja a hámlasztást.

Ugyanez vonatkozik a fényvédő krémre is

A napsugarak egész évben károsak lehetnek, így a fényvédő bevonat a legjobb védekezés a bőrrák és a napkárosodás jelei ellen.

Használhatja azt a formulát, amelyet Ön és a bőre előnyben részesít.

Csak győződjön meg arról, hogy a fényvédő széles spektrumú védelmet, vízállóságot és legalább 30-as SPF-t kínál.

Viseljen naponta, az időjárástól függetlenül! És ne felejtse el újra beadni kétóránként vagy közvetlenül izzadás vagy úszás után.

Ne felejtsük el az antioxidánsokat és a retinoidokat sem

Dr. Campbell a napvédő krémeket, antioxidánsokat és retinoidokat „szentháromságnak” nevezi.

Az antioxidánsok szerinte „elősegítik a fényvédő hatékonyságát és védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen, amelyek lebontják a kollagént és az elasztint, és öregbítenek minket”.

A retinoidok a bőrt feszesnek is tarthatják - jegyzi meg Dr. Campbell. Ezek „azon kevés dolgok egyike, amelyet helyileg alkalmazhatunk a bőrön a kollagén stimulálása érdekében”.

Korlátozza a bőr fellángolását kiváltó ételeket és italokat

Míg a kutatások szerint az étrend szerepet játszhat olyan bőrbetegségek kialakulásában, mint a pattanások, előfordulhat, hogy néhány kísérleten és hibán kell átesnie a személyes kiváltó okok kiderítéséhez.

Az olyan ételek és italok, amelyekre figyelni kell, tartalmaznak magas cukortartalmú vagy finomított szénhidráttartalmúakat, vagy tejtermékeket tartalmazó összetevők listáját. Az alkohol a bőrre is negatív hatást gyakorolhat.

Próbáljon egyesével kivágni egyes tételeket, hogy lássa, melyek eredményeznek javulást.

Maradj hidratált

Általános ökölszabály, hogy naponta nyolc pohár vizet - vagy vizes alapú italt - igyon meg az egészségi állapota érdekében.

Azt is gondolják, hogy a hidratálás segítheti a bőrt a szárazság és az unalmasság orvoslásával.

Nem sok kutatás igazolja ezt, de a vízbevitel fenntartása biztosan nem fog ártani.

A bőr hidratációs szintjét közvetlenül is növelheti hidratáló hidratáló krém vagy hialuronsavat tartalmazó termék alkalmazásával.