Termékeny ételek: A hagyományos kínai orvoslás megközelítése a fogantatáshoz
A hagyományos kínai orvoslás orvosaként (TCM) megfigyeltem, hogy a meddőség egyre nagyobb gondot jelent. Gyakran kérdezik tőlem: "Növelhetem-e termékenységemet a megfelelő típusú ételek fogyasztásával?"
A testében keringő tápanyagok mély hatással vannak a nemi szervek működésére. Útmutatás nélkül azonban nehéz lehet eldönteni, hogy milyen ételeket kell fogyasztania a termékenység elősegítése érdekében, és milyen ételeket érdemes kerülnie, amikor megpróbálja elképzelni.
A nyugati táplálkozás vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Amiben a TCM is szerepet játszik, az az élelmiszerek energetikai tulajdonságai és hatása az általános egyensúlyra. A TCM célja egy olyan belső környezet megteremtése, ahol a vér és az energia zavartalanul áramlik a reproduktív szervein keresztül. Az étel szerepe az, hogy teljes mértékben táplálja szerveit, hogy azok optimálisan működhessenek.
A táplálékhiány könnyű menstruációs áramlásként nyilvánulhat meg, és ez megköveteli a helyi, organikusan termesztett vörös, lila és sötétzöld ételek fokozott bevitelét:
• Zöld/vörös káposzta
• Kagyló és osztriga
• Len-/halolajok
Az általános reproduktív egészség további javítása érdekében fontolja meg ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvételét:
• Rizs (barna vagy fehér)
• Szabad tartású tojások
Receptötletekkel és ezen ételek vegán, vegetáriánus és teljes ételek étrendjébe való integrálásának módjaival kapcsolatban keresse fel a www.mytcm.ca webhelyet. Az optimális termékenység érdekében korlátozza vagy kerülje a vegyi anyagok, nehézfémek, antibiotikumok, hormonok és a következő elemek expozícióját:
• Szemététel és cukorka
• Feldolgozott vagy fehérített ételek
• Hideg étel és ital
• Fagylalt/fagyasztott joghurt
• Finomított/feldolgozott olajok
• Nagy halak (tonhal és laposhal)
• Erős illatú fürdőolajok, tömjén, gyertyák, testápolók és parfümök
Amellett, hogy figyel, mit eszel, fontos a stressz szintjének figyelemmel kísérése is. A fogantatást gátló egyik leggyakoribb probléma az érzelmi, fizikai és kémiai stressz kezelhetetlen szintje. A stressz gyakran külső környezetünkből származik, és a stressz gyakran megnyilvánulhat, ha útközben eszik, gyorsan uzsonnát fogyaszt, vagy nem étkezési lehetőségeket választ ki. A máj támogatása és a stressz csökkentése érdekében növelje a kurkuma, a bazsalikom, a kardamom, a metélőhagyma, a koriander, a kapor, a fokhagyma, a narancshéj, az ánizs és a kakukkfű fogyasztását.
A TCM-ben a táplálkozás és az életmód elengedhetetlen a termékenység fokozásához, és a termékeny ételek kiválasztása és az egészséges életmód a legfontosabb, amit tehetsz magadért. Szánjon időt az ételek kiválasztására, saját ételeinek elkészítésére és figyelmes étkezésre. Ne feledje, hogy az akupunktúra és a kínai gyógynövényeknek az étrenddel és az életmóddal való integrálása elősegíti az egyensúly megteremtését, ami pedig hozzájárul a termékenység fokozásához.
Dr. Jeda Boughton a hagyományos kínai orvoslás doktora és a BodaHealth igazgatója, Vancouver, BC www.bodahealth.ca 604-733-2632.
A Choices Markets Nyugat-Kanada legnagyobb természetes és biotáplálék-boltja. Kitsilanótól Kelownáig ügyfeleink széles választékban élvezhetik a bio, természetes és helyi ételeket tisztességes áron.
- Ételek, amelyek fokozzák a férfi termékenységét A hagyományos kínai orvoslás (TCM) távlati választási piacai
- Egészséges táplálkozás a hagyományos kínai orvoslás szerint; Florida Balance Centers Akupunktúra
- Ételek a máj Qi stagnálás szabadsága kínai orvoslás számára
- Öt elem étrend Hogyan kell enni a hagyományos kínai orvoslás szerint
- Kínai orvoslás és policisztás petefészek-szindróma