Ételek a máj Qi stagnálásához

Mit és hogyan eszünk, nagy változást jelenthet az egészségünkben. Íme néhány általános és konkrét tipp, amelyek segítséget nyújtanak Önnek, ha máj-Qi stagnálást tapasztal, amelyet a kínai orvos orvos diagnosztizált.

• Tartson be sokféle ételt az étrendbe.

• Éljen főleg vegetáriánus étrenden, könnyű, egyszerű ételekkel.

• Fogyasszon nagyrészt egész, feldolgozatlan ételeket.

• Rágjon és lassan nyeljen le.

• Pihenjen evés közben; kerülje az evést olvasás, tévénézés vagy rohanás közben.

• Egyél rendszeresen. Az étel mennyiségének és az étkezés idejének minden nap hasonlónak kell lennie. Optimális a reggeli körülbelül reggel 7 órakor, ebéd 12 óra körül és a vacsora reggel 6 órakor.

• A táplálékbevitelnek a legnagyobbnak kell lennie reggel, mérsékelt mennyiségnek az ebédnél és egy kis mennyiségnek az esti étkezésnél.

• Gyakran fogyasszon kis mennyiségű ételt, és ne ritkán nagy mennyiségű ételt.

• Kerülje az étkezést bármilyen extrém érzelmi állapotban.

• Fogyasszon mérsékelten minden étkezéskor; enni csak 2/3-ig.

• A lehető leggyakrabban egyél tiszta, friss, organikus és szezonálisan érett termékeket.

• Kerülje az étrend szélsőségeit, például a túl meleg, fűszeres, túl nyers, túl hideg vagy túl zsíros étrendet.

• Kiegyensúlyozza az öt ízt; savanyú, keserű, édes, csípős és sós, legjobb tudásod szerint. Kérdezze meg orvosától az ízek kategorizálását.

• 2-3 órával az alvás előtt kerülje az ételt.

Konkrét tanácsok a máj Qi stagnálására vonatkozóan

Van:

Marhahús, csirkemáj, zeller, moszat, kagyló, nori, szilva, bazsalikom, babérlevél, répa, fekete bors, sáfrány, káposzta, padlizsán, kókusztej, fokhagyma, gyömbér, póréhagyma, őszibarack, mogyoróhagyma és rozmaring.

Elkerül:

Alkohol, kávé, pulyka, zsíros ételek, sült ételek, túl fűszeres ételek, nagy adag vörös hús, cukor és édesség.