9 módszer a torlódások természetes megtisztítására

dekongesztáns

Nem titok, hogy a túlterheltség nyomorultnak érezheti magát. Az orrdugulás és a váladékkal teli mellkas megnehezítheti a mindennapi életet a szokásos módon. Néha még nehéz is lélegezni.

Szerencsére vannak módok a légutak felszabadítására. A vény nélkül kapható gyógyszerek mellett számos természetes gyógymód is létezik, amelyek megkönnyíthetik a torlódásokat.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk ezeket a természetes dekongesztánsokat és azok használatát.

A legtöbb esetben ezek a gyógymódok gyermekek és felnőttek számára egyaránt alkalmazhatók. Ha egy adott gyógymód nem biztonságos a gyermekek számára, akkor rámutatunk erre.

A párásító olyan eszköz, amely nedvességet ad a levegőbe.

Mivel a hideg, száraz levegő túlterheltnek érezheti magát, és zavarhatja az orrmelléküregének elvezetését, ahogy kell, a párásító segíthet abban, hogy nedvességet pumpál a belélegzett levegőbe. Ez viszont növelheti az orr nedvességtartalmát és megkönnyíti a légzést.

Párásítót működtethet nappal és éjszaka is. Ha párásítót működtet alvás közben, megnyithatja az orrjáratait, és kényelmesebbé teheti az alvást. Ez lehetővé teheti a jobb minőségű alvást.

A párásító használata kevés kockázattal jár. Sokan arról számolnak be, hogy a párásított levegő segít megfázási tüneteik javításában.

A gőz természetes módon növeli a környező levegő páratartalmát. Ez segíthet abban is, hogy könnyebben elvékonyodjon és ürítse ki az orrában lévő nyálkát.

Egy 2008-as tanulmány szerint a forró italok fogyasztása hatékony módszer lehet a kevésbé torlódás érzésére. A forró zuhany szintén jó módja lehet a jobb közérzetnek.

A gőz használatának másik egyszerű módja a kevésbé torlódás érzéséhez az, ha forró vizet önt egy nagy tálba, majd belélegzi a gőzt, miközben a tál fölé hajol, törölközővel a feje fölött.

Kutatások azt találták, hogy a gőzterápia növelheti a súlyos égési sérülések kockázatát, különösen gyermekeknél, ezért ügyeljen arra, hogy ezt a módszert rendkívül körültekintően használja.

A sóoldatos orrspray segíthet elvékonyítani az orrjáratok nyálkahártyáját. Ez a fajta spray kapható a pultnál.

A sóoldatok spray-k értelemszerűen csak sót és vizet tartalmaznak. Más orrspray tartalmazhat dekongesztánsokat. Fontos megjegyezni, hogy a dekongesztáns spray-k hosszan tartó használata visszapattanó hatást vagy súlyosbíthatja a torlódási tüneteket.

Sóoldatos orrspray használatához kövesse az alábbi lépéseket:

  1. Fújd ki az orrod hogy segítsen kitisztítani az orrjáratait a spray használata előtt.
  2. Álljon egyenesen - nem kell hátradönteni a fejét.
  3. Olvassa el a termék használati utasítását használat előtt óvatosan rázza meg a spray palackot.
  4. Csukja be az egyik orrlyukát az ujjával hozzá nyomva. Ezután helyezze a spray palack nyílását a nyitott orrlyuk alá.
  5. Nyomja össze a spray palackot finoman és csukott szájjal lélegezze be a permetet.
  6. Néhányszor keményen szimatolj hogy a spray egészen az orrjáratokba kerüljön.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) szerint az orröblítő eszközök, amelyek közül néhányat általában neti fazéknak neveznek, hatékony módszer lehet a dekongesztáció kezelésére, ha megfelelően használják és tisztítják őket.

A neti pot úgy néz ki, mint egy kis teáskanna, hosszú kifolyóval, és sóoldatot használ az eldugult orrjáratok eltömődéséhez.

Egy 2015-ös tanulmány szerint az orröntözés segíthet a torlódások és a köhögés csökkentésében, a nyálka és a csírák kitisztításában és a légzés javításában.

A neti pot használatához az FDA ezeket a lépéseket javasolja:

  1. Olvassa el az összes utasítást mielőtt a neti potot használná, hogy biztosan biztonságosan csinálja. Használjon steril vagy desztillált palackozott vizet, vagy forralt és hűtött csapvizet, ha saját sóoldatot készít.
  2. Hajoljon a mosogató fölé és oldalra döntse a fejét. Próbáld a homlokodat és az álladat szinten tartani, hogy a folyadék ne folyjon a szádba.
  3. Helyezze be a kifolyót a sóoldattal töltött neti edényből a felső orrlyukba, hogy az oldat kifolyjon az alsó orrlyukából.
  4. Ismételje meg az eljárást másik orrlyukával a fejét az ellenkező irányba billentve.

Az FDA nem javasolja az orröblítést a gyermekek számára, hacsak gyermekorvos nem javasolja.

A meleg borogatás segíthet eltömíteni az orrdugulást, csökkentve a gyulladást és kinyitva az orrjáratokat kívülről.

Meleg borogatás készítéséhez áztasson egy ruhát vagy egy kis törülközőt meleg, nem forró vízbe. Nyomja le a felesleges vizet a ruháról, majd hajtsa össze, és helyezze a felső orrára és az alsó homlokára.

A melegség enyhítheti az orrlyukak és orrmelléküregek gyulladását, és megkönnyíti a légzést.

Kerülje a meleg borogatás túl sokáig tartását az arcán, hogy csökkentse a bőr megégésének kockázatát.

A fűszeres ételek fogyasztása az orrjáratok nyitásának általános módja.

Az olyan ételek, mint a paprika, a gyömbér és a fokhagyma, kiválthatják az ízléses rhinitis nevű állapotot. A fűszeres ételek miatt a test több nyálkát képez, és orrfolyáshoz vezet.

Néhány fűszer, például a kurkuma, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Fontolja meg chili paprika, reszelt gyömbér, porított kurkuma és egyéb fűszerek hozzáadását az étkezéshez.

Ha magasan tartja a fejét, megakadályozhatja, hogy a nyálka éjszaka összegyűljön a melléküregekben. Ez is enyhítheti a sinus nyomását.

Feküdj a hátadon, és használj egy extra párnát, hogy a fejed kissé magasabb szögben legyen, mint a test többi része.

Bár a bizonyítékok korlátozottak, úgy gondolják, hogy néhány illóolaj segíthet a torlódási tünetek enyhítésében.

Egy 2010-es tanulmányban borsmentát, eukaliptuszt, oregánót és rozmaringot tartalmazó illóolaj sprayt alkalmaztak a résztvevőknek naponta ötször, 3 napig.

A vizsgálat végén a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az illóolaj spray hatékonyan javította a felső légúti tüneteket közvetlenül a használat után, de 3 napos használat után összességében nem csökkentette a tüneteket.

Az illóolajok kombinálhatók egy hordozóolajjal, például kókusz- vagy jojobaolajjal, és felvihetők a bőrre. Vagy hozzáadhatók egy diffúzorhoz, és aromaterápiásként használhatók.

Tartsa távol az illóolajokat gyermekektől és háziállatoktól. Lenyelve mérgezőek lehetnek.

A folyadékfogyasztás segít fellazítani a vastag nyálkát, amely elzárhatja az orrjáratokat.

Ha túlterhelt, próbáljon meg minimum napi folyadékfogyasztást elérni, amely körülbelül 11,5 csésze (nőknél) és 15,5 csésze (férfiaknál).

A torlódások megnehezítik a légzést, az alvást és az étkezést is. Ha még a természetes gyógymódok kipróbálása után is problémája van a működésével, akkor érdemes ellátogatnia orvosához. Fontos orvoshoz is fordulni, ha egyéb tüneteket észlel, például:

  • egy hétnél tovább tartó torlódás
  • légzési nehézség
  • mellkasi fájdalom
  • magas láz

A torlódás a megfázás, az influenza, az allergiák és az orrmelléküreg-fertőzések tünete, amelyek gyulladt orrjáratokat és nyálkával töltött légutakat okoznak.

Bár az OTC gyógyszerek segíthetnek a torlódások ideiglenes felszámolásában, vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek szintén megkönnyebbülést nyújthatnak. Míg sok természetes dekongesztáns mindenki számára biztonságos, némelyik kockázatot jelent mind a felnőttek, mind a gyermekek számára.

Ha a torlódás nem javul természetes gyógymódokkal, vagy rosszabbodik, mindenképpen ütemezze látogatását orvosával.