Természetes, egészséges ételek, amelyek leküzdik a gombás fertőzéseket - egy zöld bolygó

  • egészséges

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Természetes, egészséges ételek, amelyek leküzdik a gombás fertőzéseket

    Írta: Heather McClees

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A gombás fertőzések bárkivel előfordulhatnak, függetlenül attól, hogy milyen szigorú a higiéniai rendje, vagy mennyire egészséges. Olyan világban élünk, amely tele van baktériumokkal, méreganyagokkal, és legtöbbünknek olyan étkezési szokásai vannak korábban, amelyek könnyebben kialakíthatják gombás fertőzéseinket. Például nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszer (különösen cukor), hús és más állati eredetű ételek, valamint a szemét és gyorsétterem mind adalékanyagokat, vegyszereket, hormonokat, növényvédő szereket tartalmaz, károsítják bélbaktériumainkat és gyengítik testünk immunrendszerét.

    Az antibiotikumok és a vényköteles gyógyszerek csak hozzájárulnak ehhez a problémához, ezért nem vagyunk képesek leküzdeni azokat a gombákat, amelyekkel nap mint nap találkozunk, mint általában. Vagy, ha romlott étellel, valamilyen veszélyes baktériummal érintkezik a környezetben, vagy baktériumokkal teli vizet iszik, akkor gombás fertőzés is kialakulhat. A lehetőségek végtelenek, és bár nem kell állandóan ijedten járkálnod, mégis hasznos, ha tudod, hogyan lehet a diéta során a természetes úton küzdeni a gombás fertőzésekkel. Minél egészségesebbet eszel, annál nagyobb az esélye az immunrendszernek a boldogulásra.

    Íme néhány különösen erős gombaellenes étel, amelyet hozzáadhat a rendszeréhez:

    1. Kókuszdió

    A kókuszdió az egyik legjobb antimikrobiális étel, amelyet sok más előnnyel is járhat. Magas a laurinsav- és kaprilsav-tartalma, amelyről kimutatták, hogy küzd a szervezetben a candida élesztő ellen, amely mindannyiunkban megtalálható az emésztőrendszerben, de amikor nő és kontrollálatlanná válik, olyan tüneteket okoz, mint kiütés vagy kitörés, viszketés, krónikus fáradtság, cukros vágy, sőt kedélyesség és depresszió. A kókuszdió laurinsavtartalma szintén hozzájárul az immunitás erősítéséhez, egészséges zsírjai pedig javítják a máj működését.

    Próbáljon teljes kókuszhúst (vagy kókuszvajat) használni az ételekben lévő olajjal szemben, majd kenje be az olajat a bőrére, hogy megvédje bőrét az egészségtelen baktériumoktól, amelyekkel a környezetben találkozik. Remek, nem mérgező krémet és borotválkozó krémet is kínál.

    2. Fokhagyma

    Egy másik népszerű természetes baktériumok elleni étel a fokhagyma, de a boltban nem fokhagymapor vagy elődarált fokhagyma - friss fokhagymagerezd. A fokhagyma B6-vitamint, káliumot tartalmaz, méregteleníti a testet, fokozza az immunitást, erősíti a májat és elősegíti az egészséges szív működését. A fokhagyma kifejezetten az emésztőrendszer baktériumaival küzd és segít a jó baktériumok felépítésében, mivel ez egy természetes prebiotikus étel.

    Használjon napi szegfűszeget az előnyök eléréséhez; ezt könnyű megtenni, ha egy kis friss fokhagymát teszünk egy salátára, néhány sült zöldségbe vagy levesbe, vagy ha nyersen eszünk, akkor a szegfűszeget könnyű pépesíteni nyers levesekbe és szószokba. Íme néhány egyszerű tipp saját fokhagyma termesztéséhez, ha ezt is szeretné kipróbálni.

    3. Oregano

    Sokan használják az oregánóolajat a baktériumok leküzdésére, de az egész levél is okos választás. Az oregano az egyik legkönnyebben gyógyítható gyógynövény, és egyben a legtáplálóbb. Néhány levél (kb. Egy evőkanálnyi érték) több antioxidánst tartalmaz, mint egy egész csésze áfonya!

    Segít a baktériumok leküzdésében a testben, erősíti az immunrendszert, és még a stresszt is csökkenti a magas B6-vitamin miatt. Az oregano a klorofill természetes forrása, amely szintén küzd a baktériumok és a savasság ellen. Ráadásul legyünk őszinték - nagyon finom!

    4. Tökmag

    A tökmag különösen hasznos a paraziták leküzdésében (amelyek igen, ételekkel, vízzel, sőt az állatokkal és a nagyközönséggel való érintkezéssel is nagyon könnyen találkozhatnak!). Olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek kötődnek a parazitákhoz, és segítenek kiválasztani őket az emésztőrendszeren keresztül. A tökmag szintén csodálatos növényi fehérjeforrás, 13 grammot ad csak 1/4 csészében. Próbáljon friss, nyers tökmagot vásárolni (optimális a biotermék), olajjal és sóval sült fajták helyett a legtöbb előny érdekében.

    A tökmag szintén figyelmen kívül hagyja az omega-3 zsírsavakat. Az Omega-3 segít javítani a pajzsmirigyét, és enyhítheti a száraz bőrt, amely a bőr gombás fertőzései miatt gyakran kiütésekkel jár. Fogyasszon napi 1/4 csésze magot az előnyökért, hogy lássa, hogyan működnek Önnek. Használhatja őket zabpehelyben, turmixban vagy tetején, főzheti velük, vagy nyersen falatozhatja őket egészségtelen chips vagy cukorka helyett.

    5. Hagyma

    Olcsó és szerény étel, a hagyma remek kiegészítője étrendjének, nemcsak az íze, hanem az egészsége szempontjából is. A fokhagymához hasonlóan ezek egészségesek a májának és a szívének, segítenek leküzdeni a baktériumok szaporodását, és tökéletesen alkalmazhatók, függetlenül attól, hogy enyhe nátha van, vagy akár valami komolyabb, például gombás fertőzés. Ennek egyik oka az, hogy olyan magas immunerősítő tulajdonságokban vannak. Nagyszerű C-vitamin-, B6-vitamin-, antioxidáns- és káliumforrás. Használhatja őket nyersen, vagy házi húslevesbe teheti, hogy naponta issza, vagy egészséges leves alapjául szolgálhat.

    Megvizsgálhatja a gombás fertőzések természetes bőrápoló krémjeit is, amelyek magukban foglalják a teafaolajat, az oregánót és a természetes anyagokat, szemben a vegyi alapú lehetőségekkel az üzletben. Ügyeljen arra, hogy étrendje a lehető legegészségesebb legyen, hangsúlyozva a tiszta, friss ételeket, és kerülje az állati termékeket, a finomított cukrot és szemeket, élesztős ételeket, például kenyeret, sört, sütőélesztőt, feldolgozott ételeket és gyorsételeket. Kerülje az energiaitalokat, üdítőket, feldolgozott italokat, és inkább fogyasszon vizet és gyógyteát. Ha kávét kell innod, próbálj meg friss babot használni, és vásárolj organikusat, mivel a kávé vegyszerekkel bevont, erősen permetezett növény.

    Próbáljon hozzáadni ezeket az ételeket étrendjéhez, és ellenőrizze az 5 tippünket a bélrendszer javításáról, ha további tippekre van szüksége a gombák és vírusok természetesebb leküzdéséhez.