Természetes étrend: Az Asia-konjac-tuber fogyókúrával

A konjac gumó állítólag leesik a kilókról

Az ázsiai konjac-gumó fogyasztása a fogyás elősegítésére. A hatást a gumó a glükomannán hatóanyagot tartalmazta. Ez felelős a jóllakottság gyors érzéséért. A napi adagban azonban nem szabad eltúlozni, mivel hasmenéshez vagy székrekedéshez vezethet.

Németországban a konjac gumó Ázsiában viszonylag ismeretlen, például Japánban 3000 év óta kerülnek terítékre. A gyökér átmérője elérheti a 25 centimétert is, és gyakran konjac lisztté dolgozzák fel, amelyből tészta készíthető. Nem szabad összetéveszteni a konjac gumóval a konyak alkoholos italát.

étrend

A burgonya szénhidrátmentes alternatívája?

Megjelenésében és állagában a konjac-gumó nagy valószínűséggel a burgonya összehasonlításával felel meg. Nem tartalmaz azonban az emberek számára használható fehérjét és szénhidrátokat. Ez az anyag nagyon gazdag vízoldékony rostban, amelyet az emésztőrendszer sokkal jobban hasznosíthat.

Mi a glükomannán hatása a testre?

A konjac gumó, amely a Glucomannan hatóanyagot tartalmazza. Ez erős kielégítő hatást vált ki a testben, mert a vízzel érintkezve 50-szeresére duzzadhat. A gyomor és a bélrendszer reagál a quellten rostra, és telített érzetet kölcsönöz neked.

Nem csodaszer, de jó segítség

A Stiftung Warentest súlycsökkentő szert tesztelt a glükomannánnal hatékonyságukon. Valójában a kielégítő hatás segíthet a fogyásban.

Különösen a diéta kezdetén, ezért kerülni kell a vágyakat, és az átállás könnyebb. Nem szabad azonban csodákra számítani, mert a test megszokja a hatást. A glükomannánt inkább az alacsonyabb kalóriatartalmú étrendre való áttérés eszközének tekintik.

Természetesen, vagy kapszulaként

A glükomannánt gyógyszertárakban és drogériákban értékesítik, általában porok és kapszulák formájában. Azok, akik a természetesebb szedést részesítik előnyben, a glükomannánokat üvegtészta formájában vehetik fel (például Shirataki). Fontos, hogy a kapszulák és a porok mennyisége ne lépje túl a megadott mennyiséget, és ne legyen elegendő víz mitgetrunken, mivel az erős forráshatás miatt gyomorproblémákhoz, puffadáshoz vagy légszomjhoz vezethet.

A glükomannánok károsak az egészségre?

Az európai élelmiszer-biztonsági hatóság 2017-ben megvizsgálta, hogy a glükomannánok károsak-e az egészségre. A testület arra a következtetésre jutott, hogy a Konjac használata nem káros, feltéve, hogy az összes forrásból származó összes bevitel napi három gramm glükomannán alatt marad. Az étrend-vizsgálatban néhány felnőtt 12 héten felül napi három gramm glükomannán adag bevétele, enyhe kellemetlenségek, például hasmenés vagy székrekedés esetén. Egyébként nem észleltek mellékhatásokat. vb)