Esküvői fogyás?

Hé, hölgyeim (és természetesen férfiak!)
Meg akartam nézni, próbál-e még valaki karcsúsítani nagy napjára? Ha igen, milyen változtatásokat hajt végre? Bármilyen cél?
Valójában kb. 40 kg-ot fogytam az elmúlt másfél évben, és remélem, hogy folytatom a csökkenő tendenciát 2018-ra is! Elvesztettem a kalóriaszámlálást és a járást, nem mondhatom, hogy kétszer többször jártam volna az edzőteremben. (Megijeszt!) A reddit, r/lossit fogyókúrás közösségében is nagy segítség volt az út során.
Életem nagy részében túlsúlyos vagyok, és a küzdelem valóságos hidd el! Nagyon szeretnék egy egészséges BMI-t, amikor életemet az emberemmel kezdem.
Abban a reményben, hogy kb. 12 fontot veszítek a bevásárlási/esküvői ruha vásárlásomért, és ideális esetben további 5-10-ig 2018 augusztusáig.

azzal hogy

35 megjegyzés

Az elfogyasztott étel a fogyás első számú összetevője. A legtöbb ember úgy fogy, hogy a feldolgozott ételeket eltávolítja étrendjéből. Az is segít, ha szó szerint csak együnk több zöldséget minden más helyett!

Voltam paleo, rendesen ettem (pl. Amit csak akartam), "tiszta ételt" (nincs feldolgozott étel), gluténmentes (mert lisztérzékeny vagyok), és most környezeti okokból úgy döntöttem, hogy vegán leszek. Elég elképesztő, hogy az étrendedben több zöldség képes-e!

Gratula! ez elképesztő!

én is karcsúsítom a karcsúsítást! MoH-val és én csatlakoztunk a bechbody-hoz, és csináljuk a 21 napos fixet és shakeológiát, és motiváljuk egymást. Nehéz és az élet akadályba ütközik, de nem csak az esküvőre, hanem az esküvő utáni életre is ajándékozni fogunk!

december közepén rendeltem meg a ruhámat, és ugyanolyan méretet rendeltem, mint amilyenek a boltban voltak, és csak 3 hete kezdtem el új munkámat, és 3 héttel ezelőtt kezdtem el tervemet, és régebben szoros és fitt volt, most pedig bizonyos területeken nagy, és változtatásokra szorul. A hölgy azon a helyen, ahol a ruhámat mondtam, gratulált, de a túl sok fogyást nehéz megváltoztatni. Mondtam neki, hogy ne számítson őrült drasztikus változásokra, de megváltoztatom, és nem érdekel, hogy mennyibe kerül. beteg legyél karcsúbb, egészségesebb és boldogabb!

sok sikert minden menyasszonynak, akik megpróbálnak eljutni ebbe az egészséges lelkiállapotba! maradj pozitív!

Karácsony óta 7 kilót fogytam azzal, hogy kivágtam a kokakolát és csökkentettem a cukor bevitelemet. Ma reggel kipróbáltam a ruhámat, és remekül illik. Azonban a melleim zsugorodnak! Szükségem lehet párnázott melltartóra, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a rohadt dolog fent marad!

A ruhám a törzs körül van felszerelve, hátul cipzárral, így nem tudok adjsut dolgokat. Az esküvő 45 nap múlva van!

Köszönöm! Nehéz tudni, milyen motiváció fog működni számára. Lehet, hogy van valamilyen (nem élelmiszer alapú) jutalma, miután elvégezte a heti edzéseket. valami különlegeset. Annyi mindent kipróbáltam az évek során, de csak az esküvő határidejének megadása rúgta a feneket, amire szükségem volt. Az FH segített abban, hogy motiváltságot szerezzek azzal, hogy csak elszámoltathatóvá tettem, nem csak akkor engedi el a horgot, ha megpróbálok kijönni belőle, mert egyszerűen nem akarok menni.

Wow, jó neked Lindsey! Bármilyen súlycsökkenést olyan unalmasnak találok, annyira lenyűgöz az, amit elvesztettél!
5 fontot csökkentem, és szeretnék még 15-öt elveszíteni az augusztusi esküvőmig. Nagyon aktív és sportos voltam fiatalkoromban, és ez a legnehezebb, amit valaha voltam - az egyetem utáni életet a test nem kezelte jól utazással és íróasztal munkával! Olyan ember vagyok, aki kissé lefogy, és azonnal visszahízik, így ennek fenntartása lesz a legnagyobb problémám. Elkezdtem többet dolgozni - 2-4 km-t futni egy elliptikus heti 5-6 napon, és minden második nap könnyű súlyokat végezni. Ételként sokkal több vizet ittam, emeltem a fehérje és a zöldségfélék mennyiségét. Kedvem támadt a magas kalóriatartalmú sötét sörök iránt is, ezért csak borra cseréltem, ami valóban segített.

Dolgozom rajta ! Még mindig 9 éves baba súlyát hordom

Hé Lindsey, gratulálok a csodálatos fogyáshoz. Jelenleg azon dolgozom, hogy lefogyjon egy kis súly, hogy újra egészséges legyek. Figyelem, hogy mit eszek kalóriabölcsesen, és sétálgatok, és néhány kivégzést végzek a felsőtestem tonizálásához, hogy szépen nézzen ki a ruhámban. Mindig nagyobb lány voltam. szóval csak egy egészséges pályára akarok kerülni az életben

A férjemmel szerettük volna jobb formába hozni az esküvőt, hogy utána könnyebb legyen fenntartani és egészségesek legyünk. Az esküvővel/mézeshetekkel/ünnepekkel leestünk a sávról, de visszatérek rá! Végeztem egy "8 hetes kihívást" a Tone It Up-tól. Nem ragaszkodtam a napi receptjeikhez, de bevettem azokat, amelyek tetszettek, és beépítettem az étrendembe. Napi edzéseket tesznek közzé, én is kipróbáltam néhányat, más napokon pedig Zumba DVD-ket. A férjem "kemény testület" kihívást hajtott végre DVD-k kidolgozásával. Az edzéseket ex-katonák végzik. Nem az én stílusom volt, de tetszett neki!

Tetszett a My Fitness Pal alkalmazás használata, hogy nyomon kövessem, mit ettem, mert beolvashatja a vonalkódokat, vagy név szerint megkeresheti az ételeket, és minden olyan márkának van benne elképzelése, mint amit csak elképzelni lehet! Felveheti edzéseit is, és az alkalmazásban is nyomon követheti őket. Dolgozunk az adagkontrollon, mert a férjem egyszerűen nem kapja meg. Kihívása adagtartályokkal járt, és megpróbáltam előre figyelmeztetni, de még mindig olyan volt, mint "ez van ?!" Haha.

Mi is csak most próbáltuk ki először a Kék kötényt, és nagyon jó volt! Az adagok megfelelő méretűek voltak, és az összes hozzávaló friss és helyi volt. A receptek nagyon ízletesek voltak, és most megvan nekünk, ha újra szeretnénk elkészíteni egyedül. Nagyon jó, hogy mindent előkészítenek, így nem kell attól tartania, hogy túl sokat vásárol és pazarolja az ételeket. És utána jóllaktam!