Legjobb tippek a fogyáshoz az esküvő napja előtt

Mivel az esküvő napja csak hetekkel telik el, ijesztő lehet fontolóra venni néhány plusz font leadását. Ha azonban nem igazán fér bele a ruhába, vagy néhány centimétert szeretne leadni, akkor esküvő előtt fogyni lehet. Olvassa el az esküvő előtti fogyás leghatékonyabb módját.

esküvő

Kövesse nyomon, mit eszik

A testsúlyának figyelemmel kísérésének egyik leghatékonyabb módja, ha nyomon követi mindazt, amit eszik. Akár minden étkezéshez hordoz magával egy jegyzetfüzetet, akár egy fogyókúrás alkalmazást használ, könnyen megszámolhatja a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számát. Ez a fajta követés lehetővé teszi, hogy a napi kalóriák tetején maradjon, és jobban figyeljen arra, hogy mit eszik a nap folyamán.

Ha gondjai vannak a diéta betartásával, vagy tanácsra van szüksége a hatékonyabb fogyáshoz, fontolja meg orvos segítségét. Egy képzett táplálkozási szakember vagy orvos rendelkezik a szükséges szakértelemmel és készségekkel az aktuális testsúly felméréséhez, a súlycélok mérlegeléséhez és saját ajánlásaik megadásához, amelyek segítenek elérni az álom súlyát. Ez vényköteles tabletták vagy más terápiák alkalmazását foglalhatja magában, különösen olyan esetekben, amikor a súlygyarapodást tipikus eszközökkel nem lehet ellenőrizni.

Kerülje a szénhidrátot

A keményítőtartalmú szénhidrátok a nem kívánt súlygyarapodás egyik fő tettesei lehetnek. A keményítőtartalmú szénhidrátok elkerülése segít csökkenteni az étvágyat és elindítani a fogyást. A súlygyarapodás kiváltására leghíresebb keményítők közé tartozik a tészta, a rizs, a kenyér és a quinoa. Bár ezeket nem kell teljesen kivágnod, a bevitel komoly csökkentése segít még néhány font leadásában az esküvő előtt.

Kerülje a nem keményítőtartalmú zöldségeket

A szénhidrátok a keményítőtartalmú zöldségekben is megtalálhatók, ezért kerülni kell őket, mivel az esküvő napja közeledik. Töltse fel étkezés közben anélkül, hogy növelné a derékvonalát, hozza magával az extra nem keményítőtartalmú zöldségeket. Ezek a zöldségek közé tartozik a spárga, brokkoli, karfiol, zeller, spárga és hasonló zöldségek. Ezek az egészséges zöldségek tele vannak betegségekkel küzdő antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek egészségesek maradnak, miközben leadnak néhány plusz kilót a nagy nap előtt.

Csak akkor egyél, ha éhes vagy

Az étkezés, ha nem éhes, a súlygyarapodás másik módja. Bár nem mindig könnyű észrevenni a személyes éhségjelzéseit, a túlevés elkerülése érdekében fontos hallgatni a testét. Figyeljen arra, hogy mikor éhes a teste, és csak enni akkor, amikor jól érzi magát.

Győződjön meg róla, hogy az ideális súlya mire megházasodik. Gyakorold ezt a négy stratégiát, hogy formába lendülj a nagy nap előtt.