Tippek az adagméretek ellenőrzéséhez

kontrollálni

Kövesse gyors és egyszerű tippjeinket, amelyek segítenek szabályozni az adagok méretét étkezéskor ...

  1. Mindig igyon egy pohár vizet az étkezéskor - Igyon egy kortyot néhány falatból, hogy az agyát teltebbnek érezze, és ami a legfontosabb, hogy hidratálja.
  2. Alapozza étkezését a zöldségek köré - ízletesek, vitaminokkal teli és alacsony kalóriatartalmúak.
  3. Használjon kisebb tányért - Gyakran könnyen étellel halmozza meg a tányérját, ezért ragaszkodjon egy kis tányérhoz, hogy megakadályozza a kényeztetést.
  4. Nincs másodperced - Élvezd az étkezésed egy adagját és a fagyasztótáskában/edényben a maradékot, mielőtt leülsz enni, hogy másodpercekig ne menj be.
  5. Szánjon rá időt - Rágja meg megfelelően az ételt, és élvezze minden falatot. Néhány percbe telik az agyad, hogy regisztráld, hogy jóllakott vagy, tehát ha elhamarkodod az étkezést, és azt gondolod, hogy éhes vagy, valószínűleg tévedsz.
  6. Üljön az asztalnál - Kerülje el az összes zavaró tényezőt, és ügyeljen arra, hogy étele közben ne essen a képernyő elé. A tévénézés közbeni evés megakadályozza, hogy az agyad megfelelően regisztrálja az ételt.

A tonikus súlycsökkentő műtéten nem csak büszkék vagyunk arra, hogy kiemelkedő súlycsökkentő eljárásokat nyújthatunk vezető bariatrikus sebészek által, hanem arról is, hogy a műtét után a támogatási hálózattal rendelkezzen, hogy biztosan elérje fogyás céljait és átalakítsa a élet. Ingyenes 2-5 éves utógondozási csomagunk személyi edzőket, pszichoterapeutákat, dietetikusokat és 24/7 szakápolókat tartalmaz.

Beszéljen a fogyásért felelős szakértő csapatunkkal és foglalja le még ma ingyenes konzultációját.