20 év kellett ahhoz, hogy lefogyjak 100 kilót - de megtettem!

Amikor Pamela Jackson már nem ismerte fel önmagát a tükörben, tudta, hogy ideje a változásnak.

ahhoz

Előtt: 249 font
Után: 147 font

Az életmód:
Egész életem hullámvasútja volt a súlyomnak, csak felfelé és lefelé. Az általános iskolában kicsit a nehéz oldalon álltam. Mindig a sajtos és zsíros ételeket választottam, amikor csak tudtam. Bevallom - gyerekként vaskos voltam. De azt hiszem, jobban kezdtem enni és többet mozogni, amikor fokozatosan végigmentem a középiskolán és a középiskolán, mert "normális" voltam - vagyis úgy néztem ki, mint mindenki más. Felnőttek, szüleim kontrollálták, mely ételekhez jutok hozzá; ők vásároltak és főztek (általában) egészséges ételeket a családomnak. Aztán elvégeztem és azonnal dolgozni kezdtem. És ott hógolyózott minden. Az In-N-Out-ba merészkednék néhány hamburgerért - egy alkalommal két dupla-duplát rendeltem egy étkezés alkalmával -, vagy valahol megragadtam egy szelet sajttortát desszertként (imádtam az édes dolgokat). Nagyon rosszul választottam étkezést. Figyelem, húszas éveim elején jártam, amikor 100 kilót híztam. 20 évig próbáltam lefogyni, de soha semmi nem ragadt el - főleg nem a trükkös divatos diéták. Csak negyvenéves koromban kezdtem el látni a súlyom elmozdulását.

A változás
Az edzőteremben egy ingyenes edzésen egy skálán ugráltam (ekkor 27 éves voltam), és megdöbbentem a látott számtól. Hogyan lehettem húszas éveim között, és több mint 200 fontot nyomhattam? Ráadásul az orvosaim elkezdték mondani, hogy a koleszterinszintem és a vérnyomásom túl magasra került - ezért gyógyszereket szedtek. Tudtam, hogy fogynom kell, de soha nem találtam olyan rendet, amelyet fenntartani tudnék. Fogyókúráznék, hogy karcsúsítsam egy eseményt vagy partit - esetleg a limonádé-tisztítóval vagy a káposztaleves-diétával -, majd azonnal visszahízok. Olyan volt, mint a testem véget nem érő ciklusának ingadozása. Minden túl nehéznek tűnt - edzés, egészséges táplálkozás -, így nagyjából meggyőztem magam arról, hogy a testemmel kell élnem; ez csaknem 20 évig tartott. Amikor 41 éves lettem, belenéztem a tükörbe, bámultam az arcomat és a testemet, és nem ismertem fel magam. Olyan volt, mintha valódi énemet rejtette volna el ez a nagy külső. Nem akartam ez az egészségtelen ember lenni ebben a testben.

Ettől a pillanattól kezdve azt mondtam magamnak, hogy csak próbáljak egészségesebb életmódot folytatni - nincs baleset-diéta vagy bármi szuper drasztikus. Egyszerű, kezelhető és kivitelezhető módosítások. Blogokat és webhelyeket kutattam a megfelelő étkezési tippek után, és mini-célokat tűztem ki magam elé - például 100 font helyett 10 fontot fogytam (ami akkor számomra lehetetlennek tűnt). Amint elértem ezt az első célt, barátom meggyőzött arról, hogy folytassam, így is tettem. Mindez az étkezésemnek köszönhető. Valódi, teljes ételt ettem, például diót és bogyót - nem azt a feldolgozott dolgot. Néha ízletes (de mégis egészséges) harapnivalókat fogok fogyasztani, például a KIND bárokat. A családom sok Cajun konyhát főz, ezért ügyeltem arra, hogy átnézzem az egyes recepteket, bizonyos összetevőket lecseréljek karcsúbb lehetőségekre, és valóban megmértem, mit teszek minden ételbe. Engedek magamnak mindent megenni, de mindegyikből egy egészségesebb verziót. Olyan volt, mintha visszafogtam volna, hogyan kell jól enni.

Ami a tornámat illeti, nem sokat csináltam, csak sétáltam korábban. Annyira nem voltam formában, hogy ha bármi mást próbálnék csinálni, úgy érezte, hogy a szívem ki fog pattintani a mellkasomból. Az orvosok azt mondták, hogy azért, mert alacsony az állóképességem, ezért csak sétálni tudtam. Tehát edzettem a testemet intervallum típusú dolgokra: alapvetően váltás a gyaloglás és a könnyű kocogás között. Most tudok sétálni pár órát - könnyű.

A jutalom
Húszéves korom óta nagy méretű ruhákat vásárolok - soha nem vásárolhattam a bevásárlóközpont szokásos üzleteiben, kivéve a nagyobb méretű áruházakat. Amikor ezekkel az új ruhákkal nézek magamra, rájövök, mennyire átalakítottam magam. Sokan nem ismernek fel! De még jobb, hogy az orvosaim levettek a gyógyszereimről, mert annyira lefogytam.

Pamela tippjei
Bukni fog, de folytassa. Ne add fel, és ne gondold, hogy nem tudod megtenni. Nem számít, hogyan érezted magad a múltban. Megtalálhatja az időt az újrakezdésre, amikor csak akarja.
Menj olyan lassan, amennyire csak kell. Számolja meg mérföldköveit, és találjon olyan ütemet, amely kényelmes Önnek - nem pedig másnak.
Maradj pozitív. Mindig gyönyörű vagy - ami fontos, hogy egészséges legyél és jobban érezd magad.

A 44 éves Pamela Jackson 5'4 "-nél áll, és adminisztratív toborzó szakemberként dolgozik Los Angelesben.