8 könnyű kínai önmasszázs technika a korai öregedés megelőzésére

Hiszem, hogy a rendszeresen végzett apró dolgok nagyban befolyásolhatják egészségét és közérzetét.

A hagyományos kínai orvoslásnak ez a nyolc egyszerű masszázstechnikája stimulálja az akupunktúrás csatornákat és pontokat, amelyek a belső szerveihez kapcsolódnak. A masszázs nemcsak a külső problémák enyhítésében segít, hanem a belső szervében és az érzelmi egyensúlyban is.

1. Dörzsölje meg a kezét
Dörzsölje össze tenyerével a kezét, lassan és határozottan tízszer. Ezután reteszelje össze ujjait, és szorosan nyomja össze háromszor.

Ez a masszázs javítja a szívkeringést, javítja az arcszínt és megakadályozza az ujjak zsibbadását.

2. Dörzsölje a homlokát
Hajlítsa meg két mutatóujját úgy, hogy horog legyen, közepes nyomással dörzsölje a homlok közepétől lassan kifelé a halántékig. A szemöldökét is átdörzsölheti. Ismételje meg ötször.

Ez a masszázs megtisztítja a fejet, csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja az alvást és megakadályozza a ráncokat.

3. Nyomja össze a fülét
Nyomja a fülét hüvelykujja és mutatóujja közé közepes nyomással a fül tetejétől a fül lebenyének alsó részéig. Ismételje meg ötször. Kérjük, távolítsa el a fülgyűrűket, mielőtt a füleket megmasszírozza.

Ez a masszázs erősíti a veséket és a hát alsó részét, javítja a máj működését, csökkenti a fülzúgást és fenntartja a jó hallást.

4. Dörzsölje meg a gyomrát
Helyezze a teljes jobb tenyerét a hasra, és takarja le a bal kezével. Határozottan és lassan dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányba ötször, majd ötször az óramutató járásával ellentétes irányba.

Ez a masszázs javítja az emésztést, segíti a bélmozgást, kitisztítja a méreganyagokat és a zsíros lerakódásokat a belekből és a gyomorból. Segíthet a fogyásban is.

5. Dörzsölje meg a talpát négy ujjal
Négy ujjal erősen dörzsölje meg a talpát a saroktól a lábujjakig. Ismételje meg tízszer.

Ez a masszázs megnyugtatja a fájó és fáradt lábakat, lábakat és a hát alsó részét. Erősítheti a veséket, elősegítheti a demencia megelőzését, elősegíti az alvást és növeli az immunitást.

6. Dörzsölje meg a bordáinak oldalait
Helyezze mindkét kezét tenyérrel a bordái fölé. Körkörös mozdulatokkal erősen és lassan dörzsölje. Ismételje meg tízszer.

Ez a masszázs javíthatja a máj működését, és elősegítheti a zsíros máj csökkentését és megelőzését. Segít a puffadásban, szabályozza a bélmozgást, csökkenti a stresszt és a szorongást.

7. Dörzsölje az alsó hátát ököllel
Ököllel (és csülökkel) masszírozza át a hát alsó részét, beleértve a csípőt is. Ismételje meg tízszer.

Ez a masszázs segíthet az alsó hátfájásban, javíthatja az alsó hát és a láb keringését. Ez segíthet az éjszakai vizelés (az ágy nedvesítése gyermekeknél) csökkentésében és a nemi vágy növekedésében is.

8. Dörzsölje a fejbőrét az ujjaival
Használja mind az öt ujjhegyet a fejbőr masszírozásához. Masszírozza az egész fejet, elkerülve az arc területét közepes nyomással 1 percig.

Ez a masszázs segít a fej feszültségének és nyomásának oldásában. Segít megtisztítani az elmét és energiát emelni a fejben, fenntartani az egészséges hajnövekedést, megakadályozza a magas vérnyomást és a stroke kockázatát.

A masszázs sokféleképpen segítheti egészségét, miközben masszíroz, kérjük, vegye figyelembe a következőket:

Lélegezzen természetesen.
Kényelmesen álljon (néhány technika ülő helyzetben is elvégezhető).
Keressen kényelmes környezetet: kerülje a szélsőséges hőmérsékleti viszonyokat vagy a szeles körülményeket.
Ne végezzen masszázst közvetlenül étkezés után, vagy ha nagyon éhes.
Adjon magának 30 perc szünetet, és igyon meg egy csésze meleg vizet masszírozás után.
Kérjük, ne masszírozzon, ha beteg vagy nagyon kimerült, műtét után vagy terhesség alatt van.
Ha kétségei vannak, kérjük, forduljon a tapasztalt hagyományos kínai orvos orvoshoz, mielőtt bármilyen önmasszázsba kezdene.

Ha hetente csak néhány ilyen masszázstechnikát tud végrehajtani, hosszú távú előnyöket tapasztalhat egész életében.