Testsúlycsökkentő tippek: A legjobb jóga pózok karcsúsítják az arcod

Írta: Longjam Dineshwori | Frissítve: 2020. március 02, hétfő, 11:12

Duci, lekerekített arcodat letisztult és fülledté akarod alakítani? Próbálja ki ezeket a jóga-ászanákat.

Ha súlycsökkentő úton van, a zsírvesztés bizonyos területekről, különösen az arcon, hosszabb ideig tarthat, mint a test többi része. Az arczsírt szinte ugyanolyan nehéz elveszíteni, mint a hasi zsírt. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

Mire a nők elérik a harmincas éveiket, finom vonalakkal és ráncokkal együtt, a zsír elkezd megjelenni az arcukon. Ha arra törekszik, hogy megszabaduljon a zsírtól az arcán, a jóga lehet a legjobb. Ez az 5 egyszerű arcjógagyakorlat nemcsak a zsírvesztésben segít, hanem csökkenti az arc öregedésének jeleit is: & nbsp Olvassa el - kettős áll is: 5 egyszerű gyakorlat a nyakán lévő petyhüdtség csökkentésére

Simha Mudra (Oroszlánpóz)

Térdeljen kényelmesen, és tegye a tenyerét a combjára. Most nyújtsa kifelé a nyelvét, és nyújtsa lefelé, amennyire csak tudja. Nyújtsd ki a nyelved, lélegezz ki, és ordító hangot adj ki, mint egy oroszlán. & nbspIs olvassa el - Szeretné csökkenteni az arc zsírját? Ezek az étkezési szokások segítenek

Jivha Bandha (lezárt nyelvhelyzet)

Ennek a póznak a gyakorlása vésett állkapcsot és feszesebb arcot kaphat. Helyezze nyelvének hegyét a szája felső falára. Ezután erőltesse a nyelvét a falhoz, amíg megérzi a nyakán a nyújtást. Miközben ezt a pózt végzi, lélegezzen az orrából.

Halarc

Egyszerűen szívja be az arcát és az ajkait, hogy halarc képződjön. Ezután tartsa ezt a pozíciót, és próbáljon meg minél szélesebb körben mosolyogni. Tartsa a testtartást 5 másodpercig. Érezni fogja az égést az arcán és az állán. Lazítson és ismételje meg 15-20-szor egy szakaszon, hogy elbúcsúzzon a kettős állról.

Szájvíz technika

Lehet, hogy ezt a gyakorlatot naponta végzi, miközben reggel mossa a száját. De próbáld meg a nap más szakaszában is megtenni. Csak töltse fel a száját levegővel, és vigye át egyik sarokból a másikba. Folytassa az eljárást 20-30 másodpercig. Pihenjen és ismételje meg. Ez elősegíti az arcizmok tónusát azáltal, hogy csökkenti a kettős állát és nevetésvonalait.

Állkapocs felszabadítás

Húzza meg az állát úgy, hogy felfelé húzza a gravitációval szemben. Ezzel érzi a nyakán a nyújtást. Tartsa egy ideig a helyzetet, és fokozatosan engedje el. Lélegezz az orrodból, miközben ezt a pózot csinálod. Remek módszer az arc alsó fele körüli finom vonalak csökkentésére, valamint a kettős áll megszabadulására.

Megjelenés: 2020. március 1., vasárnap, 17:50 | Frissítve: 2020. március 02, hétfő, 11:12