Hogyan lehet fogyni az önhipnózis segítségével

Utolsó frissítés: 2020. március 1. Referenciák jóváhagyva

fogyni

Ezt a cikket képzett szerkesztői és kutatói csapatunk társszerzője hitelesítette a pontosság és az átfogás érdekében. A wikiHow Tartalomkezelő csapata gondosan figyelemmel kíséri szerkesztőségünk munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikket megbízható kutatás támogasson, és megfeleljen a magas minőségi követelményeinknek.

Ebben a cikkben 19 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 82% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 176 301 alkalommal tekintették meg.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy a hipnózis erejével át tudná kötni a tudatalattiját az étvágy csökkentése és az egészségesebb életmód iránti motiváció növelése érdekében. Az ezzel kapcsolatos tudomány nem világos, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy hatékony, mások pedig minimális hatást gyakorolnak. [1] X Megbízható Forrás PubMed Central Journal archívum az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetétől Ugrás a forráshoz [2] X Megbízható Forrás PubMed Central Journal archívuma az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetétől Ugrás a forráshoz Akárhogy is, nem árt, ezért előfordulhat, hogy érdemes kipróbálni a kalandvágyó diétázóknak.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7751482
  2. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8698944
  3. ↑ http: //www.oprah.com/health/Hypnosis-for-Weight-Loss-Can-Hypnosis-Help-You-Lose-Weight
  4. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  5. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/relax.html
  6. ↑ http: //shm.oxfordjournals.org/content/early/2011/10/05/shm.hkr143.full
  7. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  8. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  9. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  1. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  2. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  3. ↑ http: //www.oprah.com/health/Hypnosis-for-Weight-Loss-Can-Hypnosis-Help-You-Lose-Weight
  4. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-best-diet-tips-ever
  5. ↑ http: //www.oprah.com/health/Hypnosis-for-Weight-Loss-Can-Hypnosis-Help-You-Lose-Weight
  6. ↑ http: //blog.doctoroz.com/dr-oz-blog/the-process-of-hypnosis
  7. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-best-diet-tips-ever
  8. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism
  9. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-best-diet-tips-ever
  10. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/skinny-fat-good-fats-bad-fats? Page = 4

A cikkről

Ha önhipnózis segítségével próbálja meg lefogyni, kezdje el ülni vagy feküdni valahol kényelmes helyen, ahol nem fogja zavarni. Ezután csukja be a szemét, és kezdjen mélyeket lélegezni, képzelve, hogy a testében minden stressz és feszültség eltűnik. Miután nyugodtnak érzi magát, képzeljen el egy ingát, amely előre-hátra lendül a fejében, és lassan számoljon 10-ről 1-re, hogy az önhipnózis állapotába kerüljön. Ha befejezte a visszaszámlálást, próbálja elmondani magának, hogy nem szereti az egészségtelen ételeket. Például valami ilyesmit gondolhat: "A fagylalt íze rossz, és rosszul érzem magam." Ismételnie kell egy pozitív mantrát is, például: "A túlevés árt nekem és a testemnek. Egészségesebben kellene táplálkoznom." Körülbelül 20 perc elteltével ébredjen fel önhipnózisában azáltal, hogy 1-től 10-ig számolja. A legjobb eredmény érdekében ismételje meg a folyamatot 20 percig minden nap. További tanácsokért, például az egészséges étrend fenntartásához görgessen lefelé!