Hogyan lehet fokozatosan lefogyni

Utolsó frissítés: 2020. június 26. Referenciák

A cikk társszerzője Laura Flinn. Laura Flinn a National Academy of Sports Medicine (NASM) okleveles személyi edző, az USA olimpiai súlyemelő sportteljesítmény-edzője és tanúsított fitnesz-táplálkozási szakértő, további képesítéssel rendelkezik TRX felfüggesztési edzőként. Laura saját edzésprogramot vezet a San Francisco-i öbölben, és olyan témákra specializálódott, mint a fogyás, az izomnövekedés, a szív- és érrendszeri edzés és az erősítő edzés.

Ebben a cikkben 27 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 130 155 alkalommal nézték meg.

Bár különféle étrendek léteznek, amelyek gyors és gyors fogyást ígérnek, tanulmányok kimutatták, hogy a fokozatos fogyás az előnyben részesített módszer. Ha hosszabb ideig lassan fogy, akkor inkább kedveli a pozitív életmódbeli változásokat, és képes tartósan tartani a testsúlyát. [1] X Megbízható forrás A Mayo Clinic oktatási weboldala a világ egyik vezető kórházából Ugrás a forráshoz Ezenkívül a fokozatos fogyást biztonságosnak, megfelelőnek és egészségesnek tartják a legtöbb ember számára. Változtassa meg étrendjét, testmozgási szokásait és életmódját, hogy biztonságosan fogyjon. Jobban fogja érezni magát, és képes lesz tartani a súlyát hosszú távon.