Hogyan lehet vékony karok

Utolsó frissítés: 2020. november 4. Referenciák jóváhagyva

hogyan

Ez a cikk társszerzője: Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. A Melody Sayers bejegyzett dietetikus és NASM (Nemzeti Sportorvosi Akadémia) képesítéssel ellátott személyi edző. Az Elevate Your Plate® tulajdonosa, egy magán táplálkozási tanácsadás és személyi edzés, amelynek célja a bizonyítékokon alapuló, egyénre szabott, reális és eredményközpontú megközelítés az egészség javításában. Több mint 8 éves tapasztalattal Melody mind a magán-, mind a közegészségügyi szektorban dolgozott, segítve az egyéneket és a közösségeket mérföldkövek elérésében súlyuk kezelésében és a betegségek megelőzésében. Jelenleg a Kaliforniai Állami Egyetemen - Northridge a felnőttek súlykezeléséről tanúsítvánnyal és táplálkozási, dietetikai és élelmiszer-tudományi diplomával rendelkezik.

Ebben a cikkben 24 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 11 ajánlást tartalmaz olvasóinktól, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 066 493 alkalommal tekintették meg.

A karcsúbb karok megszerzéséhez nem kell semmilyen divatos diétát vagy őrült testmozgást követni. Ez valójában csak az egészséges táplálkozás és a karizmokat tonizáló és kalóriát égető gyakorlatok elvégzésével jár. Ez a wikiHow végigvezeti Önt - milyen gyakorlatok a leghasznosabbak, mennyit kell gyakorolnia, milyen ételeket kell ennie és még sok minden mást. Ezután kidolgozhat egy rutint, amely az Ön számára működik, és hosszú távon valóban fenntartható. Végül is a fenntartható életmódváltásokkal lehet a legjobban elérni az igazán ragaszkodó eredményeket!