Hogyan lehet elveszíteni a felkar karját

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 11. Referenciák jóváhagyva

hogyan

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 11 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 195 285 alkalommal tekintették meg.

Ha aggódsz a felkar zsírja miatt, sokféleképpen harcolhatsz és izomzatot adhatsz! A tricepsz és a bicepsz gyakorlatok a karizmok fejlesztésének legjobb módja, míg a kardio gyakorlatok segítenek csökkenteni az általános testzsírt. Próbáljon meg enni több fehérjét, ami segít izomépítésben és energiában. A lehető legjobb eredmény elérése érdekében csökkentse a cukor és az üres kalória mennyiségét!