Terri-Ann 123: Minden, amit tudnia kell a népszerű étrendről

Lehet, hogy még nem hallott a Terri-Ann 123 diétáról, de egyre népszerűbb a nők körében szerte a világon - és jó okkal.

A Terri-Ann 123 étrendet egy anya készítette, aki minden diétát kipróbált. Öt hónapot töltött bizonyos ételcsoportok felszámolásával és újbóli bevezetésével, amíg sikerült kitalálni a tökéletes tervet magának. És amikor megosztotta, felfedezte, hogy más nők ezreinek is tökéletes!

A Terri-Ann 123-at úgy tervezték, hogy illeszkedjen a forgalmas életmódhoz, és egy hatékony, karbantartható terv, amely többnyire olyan összetevőkből áll, amelyeket valószínűleg már a hűtőszekrényben kapott.

"Ez egy teljes életmódváltás, amely 100% -ban fenntartható és mindenki számára elérhető, és nem egy újabb divatos diéta magas tagsági vagy előfizetési költségekkel" - magyarázza maga a fenti képen látható Terri-Ann Nunn. "Még mindig elfogyaszthatja az összes ételt, amelyet szeret, és a Terri-Ann 123 közösség támogatásának köszönhetően rendkívül könnyű betartani - olyanok vagyunk, mint egy nagy család!"

Itt részletezzük a Terri-Ann 123 étrendet, lefedve mindent a szakaszokon, amelyeken keresztül fog menni, és mennyi súlyra számíthat a fogyás…

Mi a Terri-Ann 123 étrend?

Terri-Ann csalódott anya volt, aki küzdött a fogyókúrával a mozgalmas élete körül, és ezért kidolgozta a Terri-Ann 123 étrendet olyan nők számára, mint ő.

A program egyszerű alapon működik: ragaszkodva a tiszta, egészséges összetevőkhöz, valamint az ételek fokozatos korlátozásához és újbóli bevezetéséhez, fogyhat anélkül, hogy valaha is megfosztaná magát.

Terri-Ann Nunns (@terriann_nunns) által megosztott bejegyzés: 2020. január 29., 9:42 PST

"Nem szabad éhesnek lenni a terv betartása közben, mivel az összes szükséges energiát egészséges, tápláló ételekkel kapja meg" - mondta a GoodtoKnow-nak.

"Ez olyan fontos volt számomra, amikor a tervet megterveztem, különösen egy elfoglalt anyukaként, aki a gyerekeim után rohangált!"

Itt van az ABC a Terri-Ann 123-on ...

Hogyan működik a Terri-Ann 123?

Étkezés-szállítás vagy étkezést helyettesítő turmixok helyett a Terri-Ann 123 arra ösztönöz, hogy térjen vissza az alapokhoz, követve három szakaszt, és friss, egészséges összetevők felhasználásával tápláló ételeket készítsen, amelyek nem hagyják éhes.

"Folyamatosan fejlődik és alkalmazkodik - mindig kíváncsi vagyok arra, hogy a tagok találnak-e valamit, ami nekik megfelel, és látom-e, hogyan lehet hivatalosan beépíteni a tervbe" - mondja Terri-Ann.

"Például sok receptem olyan összetevőket tartalmaz, mint a quinoa és a chia mag, ami még nem volt hallható, amikor először elkezdtem a tervet!"

A „123” rész azokra a szakaszokra utal, amelyeken végigmész:

1. szakasz

Az első szakasz, más néven 10 napos növelés, valószínűleg a legnehezebb, ha a jelenlegi étrended nem olyan egészséges, mint szeretnéd, de lenyűgöző eredményekre számíthatsz, ha csak az egészségesebb szokásokra váltasz a ezúttal.

Rendelkezni fog korlátozott és korlátlan ételek listájával, és naponta minimum 500 g sovány húst, baromfit vagy halat kell megennie. Néhány olyan étel, amelyre korlátlanul számíthat - mint például a gyümölcs - nem az, de napi vagy szakaszonkénti juttatásokat kap a felhasználáshoz. Többnyire sok zöldséget és fehérjét eszik, valamint alkalmi zsírmentes joghurtot, és minimális szénhidrátot és cukrot fogyaszt.

Egy nemrégiben több mint 500 aktív taggal végzett tanulmányban Terri-Ann megállapította, hogy a tagok 76 százaléka átlagosan 9 fontot veszített 10 nap alatt.

2. szakasz

A 2. szakasz egy hétig tart, és hasonló elvekkel rendelkezik, mint az 1. szakasz. Azonban néhány gyümölcsöt visszahelyez a már megkapott napidíjakba. Emellett 250 gramm bárányt is lakmározhat szakaszonként, és enni egy teljes kiőrlésű kenyeret.

3. szakasz

A terv ekkor már be kell állnia a megfelelő ételválasztás lendületébe. Az otthoni étkezés elkészítése ismét élvezetessé és kielégítővé válik, amikor megtanulja szeretni a tervben szereplő korlátlan és korlátozott ételeket. A kenyér és a bárány azonban ismét nem szerepel a napirenden erre a hétre!

Miután meghódította a három szakaszt, van egy extra „karbantartási” szakasz, amelyet a mindennapi élet során magával vihet.

Terri-Ann hozzáteszi: „Miután az első három szakasz befejeződött, akkor követheti a 123 életmódváltási tervet, amely biztosítja, hogy elkerülje a rossz szokások felvételét, és végül visszahozza a felesleges fontokat.

"Ez egy teljesen fenntartható terv, amelyet hosszú távra terveztek, és soha nem fog visszanézni!"

Bár a fogyás személyes, a tervet követők több mint fele nyolc hét alatt egy-két követ elveszít, így számíthat arra, hogy jelentős eredményeket fog látni és fenntartani.

Mit tartalmaz a Terri-Ann 123 étrend?

Bár a Terri-Ann 123 nem úttörő tudomány, egy kis útmutatás és extra támogatás jelentheti a különbséget a fogyás útjában. Ez egy egyszeri csomag, amely egy egész életen át tartó klub tagságát kínálja, korlátlan tippekkel és tanácsokkal Terri-Anntól és egy egész elkötelezett csapattól.

19,99 fontért megkapja a Terri-Ann 123 étrendterv füzetet, amely receptötleteket, színkoordinált étkezési terveket tartalmaz az egyes szakaszokhoz, színes összehangolt étkezési juttatásokat, üres étkezési naplókat és tanácsokat a munkahelyi ebédnél való ebédhez.

Sok Terri-Ann 123 rajongó szerint a legjobb az online tagság. Ez azt jelenti, hogy nincs több kényelmetlen mérlegelés, mivel az összes mérést a saját otthonában végezzük, de van egy egész közösség, akik ugyanolyan tapasztalattal rendelkeznek, és készséggel adnak biztatást, receptötleteket vagy válaszolhatnak kérdések.

A tagság online recept- és fitneszvideókra, több száz extra receptre és étkezési tervre, valamint nyereményösztönzőkre jogosítja fel a pályán tartás érdekében.

Honnan tudom, hogy a Terri-Ann 123 étrend megfelel-e nekem?

Terri-Ann terve a tápláló döntések meghozatalán alapszik, így az eredmények, bár tartósak, nem biztos, hogy egyesek remélik a gyors megoldást. Felhívása a finom ételek lehetőségeiben rejlik, de mindenképpen időre van szükség a konyhában - bár sok étel olyan, amelyet az egész család élvezhet. Mint minden étrendnél, le kell vágnia vagy ki kell vágnia azokat az ételeket, amelyek károsak az Ön számára - ez azt jelenti, hogy csokoládé, szénsavas italok és igen, alkohol!

"Bármilyen alkoholfogyasztás lelassítja a fogyást, de mindig megpróbálhatja ellensúlyozni a súlygyarapodást a kezdeti szakaszok meghosszabbításával" - mondja. "A legjobb választás a tiszta szeszes ital, a" karcsú "étrend és a cukormentes keverők, ha mégis úgy dönt, hogy iszik."

Hogyan néz ki egy tipikus nap az 1., 2. és 3. szakaszban?

1. szakasz

Reggeli
2x szalonna és tojás és 1x paradicsom

Ebéd
250g csirkemell fajita zöldséggel

Vacsora
123 Peri Peri sertéshús

Desszert/Snack
Zsírmentes joghurt és cukormentes zselé

2. szakasz

Reggeli
2x szalonna, kolbász és tojás