Tervezés előre: Nagyszerű az étrend és a pénztárca számára

Mindannyian elfoglaltak vagyunk, de a heti étkezés megtervezése a legegészségesebb időmegtakarítás lehet!

Amerika villámgyorsan fut. Még akkor is, ha nyugdíjas vagy, annyi a tennivaló! Nem meglepő, hogy a gyorsétterem 200 milliárd dolláros ipar az Egyesült Államokban. A gyorsétterem túl gyakran egészségtelen és drága. Ráadásul az emberek általában ugyanazt kapják újra és újra.

Mi lenne, ha minden nap találna időt egészséges, házi készítésű ételekre? Hogyan érhetné el ezt a csodát ?! A titok az, hogy minden héten szánjon egy kis időt a közelgő étkezések megtervezésére. Ha heti 15 percet tölt el, órákat spórolhat magának! És ez csak egy előny.

Fokozza étrendjét

Az étkezés ütemezésével nagyobb esélyt ad magának az egészséges étrend fenntartására. Az első lépés az egészséges receptek és ételek kiválasztása, valamint a szükséges összetevők meghatározása.

Ha a boltban van, egészségesebb ételeket, soványabb húsokat és friss termékeket választhat. Így, még ha módosítod is a receptet, egészségesebb alapanyagokkal fogsz dolgozni.

Ha nem sikerül előre tervezni, akkor inkább csak valami gyorsat, azaz gyorséttermet fog meg. Miért van ez? Ha még nem tervezted előre, és megkaptad az élelmiszereket az egészséges táplálkozásra, akkor nagyobb valószínűséggel elégedsz ki a gyorsételekre, ha fáradt vagy, mivel sokan vagyunk a nap végére.

Ha nem sikerül előre tervezni, akkor valószínűbb, hogy valami gyorsat, azaz gyorséttermet fog meg.

Bővítse kulináris horizontját

Nemcsak az étkezésed megtervezése egészségesebb, hanem az új ételek kipróbálása is. Amikor megtervezi étkezését, minden héten könnyen hozzáadhat egy új receptet.

Ha egészségesebbet szeretne enni, ez nagyszerű lépés. Az étrend frissen tartása intelligens módszer a diétás unalom leküzdésére, az egyik oka annak, hogy a diéták gyakran kudarcot vallanak.

Készítettél például házi tésztát? Terjeszkedhet friss homár-ravioliba! Mi van az ízes paellával? Lehet, hogy bonyolultnak tűnik, de az étkezés megtervezésével megvannak az összetevők, a módszer és az idő. Már csak az étkezés élvezhető!

Takarítson meg némi készpénzt

Aki ismeri a költségvetés tervezését, ismeri a tervezés erényeit. Az étkezés ütemezése és a pénzmegtakarítás közötti kapcsolat jól megalapozott. Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, milyen összetevőkre van szüksége, ezzel csökkentve a hulladék mennyiségét.

Azt is megnézheti, hogy mi van az adott héten, és megtervezheti az étkezéseket körülötte. Ha megnézed áruházad heti körlevelében megtakarításokat, útmutatást kaphatsz arról, milyen ételeket érdemes kipróbálni. Sokan még kuponokat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek abban, hogy még tovább nyújtsák dollárjukat.

Heti játékterv elkészítésével végül kalóriákat, dollárokat és időt spórolhat meg.

Lehetetlen feladatnak tűnhet az, ha a napodba beosztod az étkezésedet a hétre. Heti játékterv elkészítésével végül kalóriákat, dollárokat és időt spórolhat meg. Egy régi mondás megfordításához: „időt kell eltöltenie, hogy időt spóroljon.”