TESTI FÁJDALOM

A fájdalom kellemetlen érzés a testben, amelyet az idegrendszer vált ki. A testfájdalom hirtelen vagy lassan jelentkezhet, sok tényezőtől függően (pl. Környezeti, biológiai, érzelmi, kognitív stb.). Minden egyén a legjobb bíró a testfájdalma súlyosságának és gyakoriságának.

A testfájdalom típusai és a testfájdalom okai

A testfájdalomnak általában két típusa van: akut fájdalom és krónikus fájdalom.

Akut testfájdalom

Az akut testfájdalom betegség vagy esemény, például sérülés vagy műtét következménye. Általában hirtelen fordul elő, majd önmagában vagy orvosi kezeléssel fokozatosan csökken vagy leáll. Az akut fájdalom enyhétől súlyosig terjedhet, és hetekig vagy hónapokig is eltarthat. Megfelelő kezelés esetén az akut testfájdalom hat hónapon belül alábbhagy. Kezelés nélkül az akut fájdalom krónikus fájdalomhoz vezethet.

Krónikus testfájdalom

A krónikus testfájdalom olyan fájdalom, amely az idő múlásával fennmarad, és amelynek nincs nyilvánvaló oka, még akkor sem, ha a sérülés gyógyult vagy egy betegség alábbhagyott. A krónikus fájdalom hetekig vagy akár évekig is fennállhat. A krónikus fájdalmat szenvedők gyengítőnek találhatják, ami alvásvesztést és normális működésképtelenséget eredményezhet.

Fontos: Ha Önnek vagy ismerősének akut vagy krónikus testfájdalmai vannak, feltétlenül keresse fel orvosát a diagnózis és a kezelési lehetőségekért. A gyógyszeres kezelést az utasításoknak megfelelően kell alkalmazni.

Mennyire gyakori a hátfájás?

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a hátfájás csak a fejfájás után áll a leggyakoribb orvosi panaszként az Egyesült Államokban, és ez a második fő oka a kimaradt munkanapoknak. Évente az 50 év alatti felnőttek 80% -a tapasztal legalább egyszer hátfájást, és a többségnek többször is előfordul. A hátsérülés az első számú foglalkozási veszély az Egyesült Államokban.

A hát- vagy testfájdalmaknak számos oka lehet

Az akut fájdalom mellett néhány dolog súlyosabb hátsérüléseket is okozhat, amelyek orvosi ellátást igényelnek. Ennek oka lehet szalag- vagy izomtörés vagy -rándulás, izomgörcs, ízületi gyulladás vagy duzzadt ízület.

Azok a dolgok, amelyek megterhelést, rándulást vagy görcsöt okozhatnak, a következők:

Rossz fizikai állapot

Izmok, szalagok vagy ízületek használata olyan tevékenységekhez, amelyekre nincsenek kondicionálva, vagy amelyekre nem képesek

Túlzott vagy nem megfelelő emelés

Hirtelen kínos mozdulatok, például túl gyors emelés vagy csavarás

Túlzottan megterhelő fizikai tevékenységek

A gerinc degenerációja, amely gyakran az öregedéssel fordul elő, hozzájárulhat az alsó hátfájáshoz, és gyakran olyan súlyos állapotokhoz is vezethet, mint például a spondylosis (a gerinc ízületi gyulladása) vagy a gerinc stenosis (a gerincvelő és az ideggyökerek körüli tér szűkülete). az ízületi gyulladás és a csontok túlnövekedése miatt). Ha úgy gondolja, hogy súlyosabb hátfájástól szenved, beszéljen orvosával.

A hát- és testfájdalom megelőzése - megtalálhatja a fájdalomcsillapítást

A hát- és testfájdalmak csökkenthetők vagy megelőzhetők megfelelő étrenddel, a testsúly kezelésével, valamint az izmok rugalmasságának és erejének növelésével testmozgás és fizikai kondicionálás révén. Még az alacsony hatású fizikai tevékenységek, például a séta vagy az úszás is segíthetnek megelőzni a test fájdalmait azáltal, hogy növelik az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet.

Néhány tipp a hát és a test egészségének elősegítésére és a testfájdalmak megelőzésére:

Tartsa jó testtartását ülve és állva

Lábaival emelje meg a nehéz tárgyakat

Nehéz tárgyakat cipeljen a testéhez közel, és az irányváltáshoz ne a derekával, hanem a lábaival forduljon

Fenntartani az egészséges testsúlyt. A túlsúly megterhelheti a test izmait, különösen a hátsó izmokat

Aludj az oldaladon hajlított térddel. Forduljon orvosához arról, hogy milyen kemény legyen a matraca

Az akut hát- vagy testfájdalom általában önmagában vagy a testfájdalom kezelésével szűnik meg.

A hát- és testfájdalom kezelése - néhány javaslat:

Pihenjen sokat, de ne hagyja abba a mozgást. Különösen hátfájás esetén az elhúzódó ágynyugalom valóban ronthatja az állapotot. Általában a könnyű aktivitás segíthet a test fájdalmainak kezelésében.

Hideg/hőkezelés - jéggel vagy hideg borogatással kenje be az érintett területet 15-20 percig naponta többször, amíg a görcsök és az akut testfájdalom el nem múlik. Ezután meleg, nedves hőt alkalmazzon (például forró borogatás vagy meleg fürdő) a feszes izmok fellazítására

Fájdalomcsillapítók - a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az acetaminofen vagy az aszpirin, hatékony testfájdalom-kezelések lehetnek hát- és testfájdalommal küzdő egyének számára.